Alkohol forårsager højt blodtryk - Right

Der &'; s masse forvirring derude om sundhed og alkohol. Nogle gange hører vi ting som “ vin er godt for dit helbred; &"; andre gange vi hører alt om alkoholer &'; farer. Så hvor &'; s sandheden?

Som med så mange ting i livet – sandheden er faktisk et sted i midten. Moderat alkoholforbrug faktisk har nogle klinisk dokumenteret sundhedsmæssige fordele

Først, lad &'; s. Definere “ moderat &"; De nuværende retningslinjer for mænd og kvinder under 65 er: “ ikke mere end to drinks om dagen for mænd og en for kvinder og". [Årsagen til hvorfor kvinder opfordres til at drikke lidt mindre, er fordi kvinder har en tendens til at producere mindre af et enzym kaldet gastrisk alkoholdehydrogenase der nedbryder alkohol i maven]. Når du rammer 65, anbefalingen for både mænd og kvinder er ikke mere end én om dagen

A “. Drikke &"; er defineret som:
1) En 12-ounce (355 ml) øl
2) En 5-ounce (148 ml) glas vin
3) En 1,5-ounce (44 ml) skudt af 80 bevis destilleret alkohol

Sundhed fordele forbundet med moderat indtagelse inkluderer:
1) Reduceret dødelighed – lys drikkende tendens til at leve længere.
2) Lavere risiko for hjertesygdomme og åreforkalkning (åreforkalkning).
3) Lavere risiko at få et hjerteanfald.
4) Lavere risiko for at dø af en hjerte . angreb, hvis du har en
5) Reduktion af chance for at få diabetes
6)
Reduktion chance for at få et slagtilfælde 7) Reduktion i forekomsten af ​​Alzheimers &';... s og demens
8 ) Reduceret LDL (“ dårlig &"; kolesterol) og øget HDL (“ god &";. kolesterol)
Og sidst men ikke mindst ….
9) Nederste chance for at få forhøjet blodtryk (hypertension)
det &' ; s sande, moderate (med moderate være nøgleordet) drikkende tendens til at have lavere blodtryk end storforbrugere og folk, der don &';. t drikker overhovedet

Så hvordan kunne moderat drikke har alle disse sundhed fordele? Et interessant observation kaldes ldquo &; franske paradoks &"; – baseret på den kendsgerning, at de franske tendens til at spise høje niveauer af mættet fedt, men de har også tendens til at have en lav forekomst af hjertesygdomme.

Nogle forskere har spekuleret på, at måske de antioxidanter i rødvin, kaldet “ flavonoider, &"; bidrage til at fremme hjerte-kar-sundhed. Et problem med denne teori er, at de sundhedsmæssige fordele ved moderat alkoholforbrug også komme med øl og andre former for alkohol.

Af den måde, der &'; s ingen grund til at drikke vin til “ få din flavonoider &"; - Andre gode kilder omfatter: citrusfrugter, bær, gingko biloba, løg, grønkål, broccoli, selleri, persille, bønner, ærter, linser, te (især hvid og grøn te), og mørk chokolade (med indhold 70 +% kakao) .

Nu til den “. Dark Side &"; Drikke nogen mere end moderate mængder af alkohol kan alvorligt skade dit helbred.

Problemer kan omfatte:
# 1: højt blodtryk (hypertension). Alkohol får blodkarrene til at slappe af i moderate mængder (sænke dit blodtryk); men det får dem til at snøre i højere mængder (der fører til forhøjet blodtryk). . Storforbrugere kan sænke deres blodtryk med op til 4 point ved at reducere deres forbrug til moderate niveauer

Ud over højt blodtryk, er tunge drikke også forbundet med: brystkræft og andre kræftformer (herunder: mund, hals , pancreas og lever); Skrumpelever; Føtalt alkoholsyndrom; Hjertemusklen skader (forårsager hjertesvigt); Pancreatitis (betændelse eller infektion i bugspytkirtlen); Pludselig død (i mennesker med hjerte-kar-sygdom); Slagtilfælde; Abort; og Selvmord.

Alkohol er et kraftfuldt stof, og det kan tage over dit liv. Hvis du &'; re en tung drinker, er der utallige støttegrupper. Du &'; re ikke alene - så få hjælp i dag

Også, det &'; s vigtigt at bemærke, at selv om moderat indtagelse er forbundet med sundhedsmæssige fordele, læger don &'; t tilskynde ikke-drikkende at begynde at drikke bare på grund af dem. .

Undersøgelsen viser, at moderat drikkende er sundere generelt end ikke-drikkende og storforbrug – men hvis du vælger at drikke, ansvarlig mådehold er afgørende nøgle.

Hvis du vil vide mere om naturlige måder at sænke dit blodtryk uden medicin, se vores gratis video "127 hemmeligheder, at medicinalindustrien ikke ønsker du skal vide "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.