Enkle tip til at undgå halsbrand

halsbrand påvirker millioner af mennesker verden over. En interessant debat for nylig foreslået, at der i mange tilfælde, forekomsten halsbrand kunne have været mindsket, hvis folk kun tog nogle commonsense forholdsregler.

Forebyggelse halsbrand

Okay, kan forebyggende halsbrand foranstaltninger ikke gælder så meget at kroniske syge, der vil efter al sandsynlighed være under lægeligt tilsyn. Men for de mennesker, der lider halsbrand gang eller to gange om ugen, er der områder af dit liv, du kan vurdere. Her er en simpel tjekliste:

1. Over spise er et no go zone, hvis halsbrand spiller er en del i dit liv på en ugentlig basis. Skær ned til mindre måltider og være omhyggelig med ikke at spise tæt på sengetid. Den anbefalede tidsramme er normalt tre timer.

2. Gøre en selvstændig analyse på dig selv. Er du overvægtig? Kan du råd til at kaste et par ekstra pounds? Dette vil helt sikkert spille en rolle i at befri halsbrand som en faktor i dit liv.

3. Ikke mange mennesker er klar tætsiddende tøj kan være forbundet med halsbrand angreb. Tænk over det, hvis du elsker at passe ind et par jeans to størrelser under hvad du normalt ville bære og halsbrand er en fælles faktor, derefter overveje at gå op en størrelse eller to. Lægge pres på maven er det sidste, du ønsker at gøre.

4. Mad og drikke indtag er ofte forbundet med halsbrand. Identificere hvilke typer af mad eller drikke synes at korrelere med et angreb er vigtig. De "gamle diehards" sådanne krydret fødevarer og alkohol og koffein er altid hovedmistænkte mens rygning er en anden no go zone, der skal fjernes.

5. Mange mennesker rapport en sammenhæng med deres sovende stil og halsbrand. Uanset om det er den måde, de hviler deres hoveder på deres puder, der kan være for høj eller for lav eller den måde, de rent faktisk lå i sengen; det kan være på ryggen, siden eller endda maver. Hvis du opdager, at angreb synes at forekomme under disse tilfælde forsøger opløftende din pude eller æglæggende forskelligt på hvad du normalt gør.

Kan du foretage de nødvendige justeringer?

Simple forebyggelse halsbrand metoder kan vise sig gavnlig for en masse mennesker, men en af ​​de største "bug bears" for forebyggende specialister er at få folk til at tage affære. Går gennem en episode er ikke sjovt; dem af os, der har oplevet, at forfærdelig, kvalmende og smertefuld brændende fornemmelse kan attaest til dette. Dine tanker hovedsageligt centreret omkring at komme over det, så snart du kan, og at når du gør det, vil du sværge af krydret fødevarer evigt, eller du vil aldrig røre kaffe igen, eller du har haft din sidste dråbe alkohol. Men gør du?

Få folk til at foretage livsstilsændringer skal være en af ​​de vanskeligste opgaver i verden, især for den medicinske profession. Hvor forebyggelse halsbrand angår, er store ændringer i livsstil ikke påkrævet, men mere så mindre justeringer. Hvis du ikke er en kronisk patient, kan du næsten "kiss halsbrand farvel" i dit liv
.