Forbedre din hukommelse ved Dreaming

Vil du have en god hukommelse? Dr. Chester Pearlman, en Boston psykiater, sagde nøglen til at huske fakta og forbedre ens hukommelse drømmer

Det &'; s højre - drømmer.. Drømmer om dyr, din elskede eller en kommende begivenhed. Bare tænk på noget og Pearlman sagde, at du vil blive overrasket over resultaterne.

Af en eller anden grund, drømme hjælper os gemme minderne om dagen. Så hvis du ikke drømmer, chancerne er du ikke vil have langtidshukommelsen.

Opgaven er ikke svært, som det lyder. Hver af os har tre til syv drømme for hver periode på otte timer søvn. Pearlman sagde de hurtige øjenbevægelser (REMS), der ledsager drømmer er afgørende at forbedre hukommelsen.

Dette blev bevist allerede i 1960, hvor franske psykologer Vincent Block og Pierre Leconte fandt, at uddannede rotter ikke kunne finde deres vej i labyrinter efter bliver berøvet REM-søvn. Hvorfor er det så?

Forskere ved University of Ottawa lært, at fakta er integreret i langtidshukommelsen under REM søvn. Kort sagt, dagens begivenheder bliver en del af os, når vi får en fuld otte timers søvn ledsaget af drømme.

Men forbedret hukommelse er ikke den eneste fordel ved at drømme. Pearlman fandt også, at sove hjælper os med at håndtere stress.

Efter at overvåge søvn mønstre af psykiatriske patienter, han og Dr. Ramon Greenberg af Bostons Veteran Administration Hospital fandt, at stressede situationer ledsaget ofte en stigning i REM-søvn. De samme resultater blev opnået med folk, der blev vist distressful film.

Dette førte dem til at konkludere, at en god nats søvn ikke kun hjælper med at forbedre hukommelsen, men også fritager os af dagens problemer. Rugende om noget og opholder sig vågen om natten, sagde de, er ikke godt for sundheden.

Grunden til dette er ikke klart, men forskerne håber at låse forholdet mellem drømme og hukommelse i den nærmeste fremtid.

Så hvis du har en test, ikke proppe men studere videre og sove dine bekymringer væk. Du vil være i stand til at tænke klarere og lære hurtigere på den måde.

For at skærpe dit sind, tage Neurovar. For mere information om denne magtfulde supplement, gå til http://neurovar.com/prod10.aspx
.