Yoga og nervesystem

Et ophidsede nervesystem ikke modtager Åndens vejledning, ligesom en skæv antenne ikke kan modtage tv-signaler korrekt. Nervesystemet føles glæde og sorg, igangsætter latter og tårer. Men når under stress, det famler gennem sit arbejde, og det gør vi. I vores yoga praksis og i livet, må vi beskytte vores nervesystem og sikre, at det lever i en tilstand af sindsro.

Under din yoga praksis regelmæssigt pause og føle, hvad du laver, både mens du øver den udgør, og efter din krop skaber en sind-krop-forbindelse, beroligende dit nervesystem og fremme fred. Gør, er tilstanden af ​​at bevæge sig mod fremtiden. Følelse er den tilstand af at være i øjeblikket. Fred viser sig kun, når vi er helt til stede, føler, hvad der sker i Nuet.

I vores samfund er vi altid bliver skyndte sammen, der løber fra den ene opgave til den anden ligesom frustrerede rotter på en evig løbebånd. Vores dårlige nerver sjældent får en chance for at hvile, til at trække vejret. Da jeg først lærte i Amerika, i 1980, var jeg overrasket over at se, at mange studerende ville lukke øjnene, mens du gør asana i et forsøg på at slappe af, men da de ville ligge ned i shavasana, ville deres øjne pop vid gab! Da det var faktisk tid til at tune ind på traumer og spændinger i deres nervesystem, de var bange for at tage dæmonerne inden for, og fred blev nægtet dem.

Langsom, dyb vejrtrækning er nervesystemet bedste ven. Hurtig vejrtrækning øger hjerteslag og stimulerer nervesystemet, stak den ind i det sympatiske tilstand, frygten reaktion "kamp eller flugt." Holde vejret skaber endnu mere nervøs spænding og kan øge blodtrykket dramatisk, modarbejde enhver udsigt til fred. På den anden side, forlængelse og uddybning hvert åndedrag sinker hjerteslag og beroliger nerverne, indbydende fred. Derfor altid være consious af din ånde samtidig med at øve, og sat til at bruge den velsignede magt langsom, dyb vejrtrækning, især når du arbejder på din kant.

nervesystemet omrøres ved rykvise bevægelser og af skælvende forårsaget ved at arbejde for hårdt eller for længe i en positur. Der er ingen dyd i at holde rejser til det punkt, stammen, til gavn for at holde hurtigt falme og endda blive til negative konsekvenser. Også efter intense rejser, nogle yogalærere opfordre deres elever til at "ryste det ud" for at frigøre spændinger. Rystelse propaganderer nerverne. Er det ikke langt bedre at være stille og med en fokuseret, fredfyldt sind, smelte spændingen med dyb vejrtrækning og bevidsthed
 ?;