Raising en Whole Food barn i en forarbejdede fødevarer Verden

Næste side > >

Af Colleen Huber, Naturopathyworks

I løbet af i det mindste nogle af deres barndom, har du sikkert set din søn eller datter mærke "græsset er absolut grønnere andre steder . " En af de største udfordringer for din families sund livsstil er dit barns opfattelse af, at andre mennesker er privilegerede, fordi de spiser anderledes.

Forældrenes strategiske bevidsthed og forberedelse til et barns fascination af standard amerikansk kost (SAD) er altafgørende.

Voksne også falder i overensstemmelse med SAD bare fordi så mange andre mennesker gør det . Når det er sagt, hvad loven hedder, at du skal overholde 100 procent til alle fleste kulturelle praksisser, herunder nogle af de former for praksis, der er slags dumme, og bestemt ikke godt for dit helbred?

På intet tidspunkt er forældrenes fordel større end i tidligste barndom for at forstå den afgørende rolle, mad i at sætte kursen for enten kronisk sygdom eller en levetid på godt helbred.

På intet andet tidspunkt er forældrenes fordel større for at etablere en sund rutine. Med den tid et barn er klar til at starte i skole, han eller hun er allerede ved at udvikle en stærk interesse i at være ligesom deres venner og gør, hvad deres venner laver.

Brug denne forspring til din fordel. Du bekymrer måde mere om kvaliteten af ​​dit barns mad i flere år, herunder graviditet, før dit barn begynder at føle sig trukket af indflydelse af dem uden for din familie.

Brug denne tid til at skabe en boble af en nær-perfekt sund livsstil dit barn vil vænne sig til, og vil associere med hjem og familie for resten af ​​hans eller hendes liv.

Skift til en hel-fødevarer kost kan selvfølgelig ske senere, på bekostning af raserianfald, brummende og andre overdrivelser af angst. Jo tidligere du gør det, jo lettere det kan være.

Creatinga Rutinemæssig

En nem, sund rutine er din største styrke, fordi når du begynder at vænne sig til at købe, forberede og spise hele den økologiske fødevarer, og gøre dem den første impuls til tilberedning af måltider, husk du er ved at opbygge et solidt kosten fundament for dine børns kostvaner og opfylde deres forventninger til sund god mad er en del af deres hverdag.

Hvis du stadig don 't tror at gøre overgangen til hele fødevarer er nemt, bedes du tage et kig på min artikel om hvordan at lave mad hele mad fra bunden. Det vil blive anden karakter for dem samt at nå til helhed snarere end forarbejdede fødevarer, og at værdsætte dem, der produceres uden kunstgødning, pesticider, MSG, sødestoffer og konserveringsmidler.

Børn lærer af fortrolighed at værdsætte den store energi følelse de får fra et glas af rå mælk, en håndfuld gulerodsstænger eller et måltid med mørke bladgrøntsager.

Hvis du er netop nu overgangen til en hel-fødevarer kost, lad dine børn fylde op på så meget helhed sund mad, som de ønsker. Den praktiske fordel ved at spise hele friske fødevarer: Kids erstatning, ved deres blotte bulk, kemikalier og denaturerede fødevarer derivater, som vi måske ellers spiser

Mine forslag til at starte dine børn ud på højre fod:.

1. Jo tidligere du starter lettere og mere effektivt din indsats.

ammede børn har enorme levetid sundhedsmæssige fordele i forhold til formel-fodret babyer. Du vil aldrig igen få mulighed for at foretage en sådan en stærk indflydelse sundheden i sådan en kort tid, og for mindre indsats og omkostninger end formel fodring. Selv hvis omstændighederne kun tillade dig at amme dit barn for en kort tid, fordelene er enorme og vil manifestere hele dit barns liv.

2. De første fast føde et barn spiser bør være hele fødevarer, ligesom kogt squash, gulerødder, broccoli og andre grøntsager, avocado, banan og vandmelon.

Snacks og måltider til småbørn og førskolebørn skal være helt hele fødevarer. Deres drik er vand, og det er det, indtil du finder en rå mælk kilde. Og selv da, det vigtigste drikke er vand. Småbørn behøver ikke at vide, at ting som pasta og is eksisterer.

Forældre, der udbryde, "Men hvordan kan jeg fodrer dem sund mad, når makaroni og ost er den eneste, de vil spise?" har startet ud med de forkerte ting i køkkenet, og bliver nødt til at udholde nogle raserianfald at etablere en bedre måde at spise. Dette vil blive gjort lettere, hvis du holder fjernsynet væk fra dem.

3. TV underviser en forarbejdede fødevarer og farmaceutiske livsstil

De beskeder, du stræber efter at holde dit barn væk fra leveres kontinuerligt:.