Hvordan til at leve med Acne

Personer med acne står over for en række udfordringer, der påvirker deres dag-til-dag liv. Acne pleje kræver omhyggelige skridt til at forbedre, i stedet forværre acne symptomer samt undgå aktiviteter, der kan skade huden. Samtidig skal folk med acne klare følelsesmæssige problemer at acne kan forårsage.

Måske er den mest betydningsfulde godt helbred vane, at folk med acne kan gøre, er at holde deres hud ren. Under ren hud holder bakterier i at sprede sig, reducerer overskydende olie, og hjælper huden kaste døde celler. For acne patienter kræver dette at opretholde en hårfin balance mellem at rense huden uden at irritere acne læsioner, tørring huden eller sprede bakterier.

Selv om mange mennesker tror, ​​at der ofte skrubning acne-inficerede områder stopper acne udbrud, det er ikke sandt . Som en kendsgerning, kan vask for ofte eller ved hjælp af almindelige sæber gøre huden tør og øm witch forværres acne symptomer. Snarere, acne patienter brug mild ansigts rensemidler, der er specielt udviklet til ikke at irritere huden.

Regelmæssige sæber på den anden side, indeholder barske ingredienser, der kan irritere og betændte acne læsioner ved at udtørre huden. Når huden bliver for tør, de sebum kirtler kompensere ved at producere endnu mere olie, som forværrer acne udbrud. Ikke kun gøre acne patienter bruger blide sæber, de også udnytte engangs vaske puder eller deres fingre i stedet for en vaskeklud eller loofah lavet af skratter stoffer, som kan irritere acne læsioner og forværre inflammation.

Personer med acne skal opretholde hårfin balance når de brusebad og shampoo deres hår som de gør i udrensning deres ansigter. Ellers kan rester fra shampoo eller balsam tilstoppe porerne på en person, &';. R tilbage og pande

Udover at bruge vand for at holde deres hud ren, folk med acne foreslået at drikke mindst halvdelen af ​​deres kropsvægt i ounces vand hver dag. Det betyder en 100 £ person bør drikke halvtreds ounce, eller omkring syv klasse af vand dagligt. Vand bærer affaldsmateriale ud af kroppen. Uden tilstrækkelig vand nyrerne ikke kan producere nok urin at skylle ud affald.

En anden godt helbred vane, som er særligt afgørende for folk med acne er at få tilstrækkelig søvn. Sleep styrker kroppen ved at lade kroppen til resten, som igen beefs op immunsystemet' s evne til at bekæmpe acne-forårsager bakterier. Det hjælper også modulere hormon produktion.

En undersøgelse fra 1999 på University of Chicago Medical Center viste, at kortisol produktionen stiger, når folk ikke får nok søvn. Da overskydende kortisol fører til øget talgproduktion, at få masser af søvn holder cortisol niveauer ned og dermed hjælper med at kontrollere acne. Mens få tilstrækkelig søvn er betydelig, kan acne udbrud blive forværret, hvis strøelse, som acne patienter sover ikke ændres hyppigt. Når folk sover, olie, bakterier og døde hudceller gnide deres hud ud og samle sig på deres sengetøj. Strøelse absorberer disse elementer, som derefter finder vej tilbage på huden, tilstopning porerne og forårsager nye acne udbrud.

Motion er en anden godt helbred vane, som hjælper med at forbedre acne symptomer. Ud over at være god for en persons generelle sundhed, motion får kroppen til at frigive endorfiner, naturlige kemikalier, der giver motionister en følelse af velvære. Dette reducerer stress og stress-induceret acne udbrud.

Som gavnligt som øvelse kan være, skal folk med acne tage særlig pleje efter at de træner for at slippe af med overskydende sved fra deres hud for at forhindre acne udbrud. Årsagen til dette er, at sved kan fælde bakterier på huden. Hvis det ikke vaskes væk, vil bakterierne i sidste ende blive fanget i hårsækkene og forværre acne symptomer.

En anden godt helbred vane, som mange personer med acne praksis er at spise en sund kost. God ernæring hjælper kroppen til at fungere korrekt. Dette er afgørende for at holde en sund hud. Spise en afbalanceret kost højt indhold af vitaminer, mineraler og fibre er med til at støtte immunforsvaret og kroppen &';. Evne til at kæmpe infektion, herunder de bakterier, der forårsager akne

------------ ----------------------
.