Hvis det ikke er fødevarer, ikke spise det!

Når Betty først kom til mig, at hun tog syv medicin, havde alvorlige slidgigt, kunne knap nok gå, var i konstant smerte og måtte selvkaterisation sig dagligt – blandt andre ting. Hun havde hørt, at foretage kostændringer kunne være til gavn for hendes helbred, men tvivlede det kunne arbejde for hende. Betty søgte ernæring og sundhed coaching kun fordi hun ikke længere havde råd til hendes medicin og hendes veninde havde insisteret.

Selvom skeptisk i starten, Betty var glade, når, på blot et par uger hun var i stand til at gå ud fire af hendes medicin, var næsten smerte-fri, kunne gå uden at bruge hendes rollator, havde mistet et par pounds , og var generelt begyndt at føle sig meget bedre. Desuden havde hendes kolesteroltal faldet til under, hvad det havde været, da hun tog kolesterolsænkende medicin.

Hvad gjorde Betty gøre for at nå sådanne dramatiske resultater så hurtigt? Det kan overraske dig, at hun didn &'; t klippe eller tælle kalorier, kulhydrater eller fedt, tage en speciel pille, eller begynde at arbejde ud. Hun begyndte simpelthen at skifte fra den lave kvalitet, kemisk-laden forarbejdede fødevarer mærker hun havde spist i årevis, til højere kvalitet, tilsætningsstoffer-fri naturlige fødevarer mærker Hun begyndte også at omfatte et par portioner af friske råvarer ind i hendes kost hver dag .

Hvordan kan det være? Dette skyldes de mest populære mærker af forarbejdet, emballeret kemisk-lastet fødevarer (pseudofoods) Så i dag bredt forbruges, er skadelige for kroppen. Bortset fra de åbenlyse kostrelaterede sygdomme som hjertesygdomme, diabetes, eller fedme, få mennesker er klar dårlig ernæring i almindelighed, er den primære årsag til alle kroniske dis-lethed.

EATING-FOR-SUNDHED RETNINGSLINJER ~
Ligesom Betty, et stigende antal mennesker bliver opmærksomme på dette forhold mellem kost og dis-lethed og modernisere deres kost. Følgende er en kort oversigt over fem Spise-til-sundhed retningslinjer, der kan hjælpe dig med at holde på eller komme tilbage på vejen til sundhed:

RETNINGSLINJE # 1:
Hvis det &'; s ikke mad, don &' ; t spise det! -
... og hvis du gør, vente i lang tid, før du gør det igen, så din krop
kan komme sig.

Selve definitionen af ​​"fødevarer" er, at det er nærende for kroppen. Derfor noget, der ikke nærende for kroppen (dvs. pseudofoods indeholder raffineret sukker, hydrogenerede olier, kemiske tilsætningsstoffer, etc.) er ikke mad, don &'; t spise det! Og hvis du gør, vente i lang tid, før du gør det igen, så din krop kan komme sig.

~ Implementering retningslinje # 1
Eliminer alle psuedofoods indeholder skadelige ingredienser, såsom kemiske tilsætningsstoffer, hvidt raffineret sukker og mel, højfructosemajssirup, hydrogenerede olier osv

kun Eat additiv-fri naturlige fødevarer mærker, som findes på alle naturlige fødevarer butikker og også i stigende grad til rådighed med jævne købmænd

Når det er muligt, forbruge økologiske produkter og økologiske, antibiotika og hormon-fri kød, fisk og mejeriprodukter; og drikke renset, filtreret vand
RETNINGSLINJE # 2:.
eliminere eller forvise stimulanser til sjældne lejligheder -
... den fjernere og sjældne jo bedre.

Stimulanser handle som narkotika i kroppen. De sender dit system skyhøje ude af balance forårsager en række symptomer, herunder træthed, hjerne tåge, vægtøgning og mere. Stimulanser omfatter koffein, alkohol, raffinerede salt, sukker og andre raffinerede kulhydrater (dvs. høj fruktose majssirup, hvid raffineret mel, etc.), Mindre stimulanser lig mere sundhed og energi.

~ Implementering Retningslinje # 2
gratis dig selv fra stimulanser ved at fjerne dem helt, indtil balancen er genoprettet (et par uger til et par måneder).

Så forvise stimulanser til sjældne tilfælde i henhold til dit tolerancetærskel. Hvis symptomerne vender tilbage, fjerne fuldstændigt de ulovlige stof igen.

Skift fra sundheds-berøver raffineret salt til uraffineret, mineralrige havsalt.

Stedfortræder urtete eller ristede korn drikke til kaffe eller koffeinholdige te.

Erstat raffineret sukker med frugt og lav-glykæmiske naturlige sødestoffer såsom stevia eller agave
RETNINGSLINJE # 3:.
Spis en overflod af hele, friske, naturlige fødevarer -
.. .og lidt at ingen forarbejdede fødevarer.

De fleste alt, der kommer i en kasse, kan eller pakke er en forarbejdede fødevarer (med undtagelse af nogle uforarbejdede brune ris eller bælgfrugter, for eksempel). Hele, friske, naturlige fødevarer (helst økologisk) såsom råvarer, kød, fisk, fjerkræ, hele korn, bælgfrugter og frø er altid dit bedste valg.

~ Implementering retningslinje # 3
Udstyre dig selv med køkken gadgets at gøre sund, hel madlavning en leg, herunder en salat spinner, vegetabilsk damper, ris komfur, saftpresser, foodprocessor osv

Sørg altid retter i løs vægt og hak ekstra salat fixin &'; s for hurtige måltider senere. Vakuumforseglingen for at maksimere holdbarheden og spare tid og penge.

Udnyt alle de "pakkede" friske fødevarer til rådighed i dag, såsom baby gulerødder, forskellige hakkede veggies, frisk opskåret frugt og præ-vaskede greens (salat, urter, spinat, etc.). RETNINGSLINJE # 4:
konto for fødevareallergi og følsomheder -
... når de foretager kloge valg af fødevarer.

De mest almindelige fødevareallergener (dvs. hvede, mejeri, soja, majs, etc.) kan medføre et utal af både akutte og kroniske tilstande, herunder sure opstød, gas, oppustethed, forstoppelse, sinusitis, vægtøgning, depression , gigt og meget mere. De fleste mennesker i dag er følsomme over for en eller flere af disse fødevarer - og de fleste don &'; t engang kender det!

~ Implementering retningslinje # 4
Eliminer almindeligste fødevareallergener fra din kost i 2-3 uger for at identificere følelser og hjælpe klart og styrke dit system.

Så, hvis din krop kan tåle dem, rotere fælles fødevareallergener have dem kun en gang hver fjerde dag for at forhindre en tilbagevenden af ​​symptomer.

Forbedre din fordøjelse og få din tarm bevæger 2-3 gange om dagen.

Rens din eliminativ tarmkanalen med en protokol, &'; s relevante for dig, og gør regelmæssig vedligeholdelse udrensning derefter.

Boost dit immunforsvar, reducere stress og motion regelmæssigt
RETNINGSLINJE # 5:.
konto for lidelser -
... når de foretager kloge valg af fødevarer.

Der isn &'; t enhver tilstand i kroppen, der kan &'; t ved forbedret ved at forbedre din kost. Når du begynder at forbedre kvaliteten af ​​din kost, du &'; ll begynde at føle bedre og forbedre den overordnede kvalitet af dit helbred. Også lære, hvilke fødevarer forværre eller hjælpe med at forbedre eventuelle særlige betingelser for at fremskynde helingsprocessen.

~ Implementering retningslinje # 5
Følg alle fem Spise-til-sundhed Retningslinjer for at give din krop enhver lejlighed til at genoprette og bevare sundhed.

Forskning anbefalinger til fødevarer, der kan bidrage til at vende specifikke betingelser, såvel som dem, der kan forårsage eller bidrage til dine problemer.

Rens og rydde dine væv og organer med en protokol er specifikke for dine lidelser og til at genoprette sundhed og energi generelt.
Når de anvendes konsekvent over tid, disse fem Spise-til-sundhed retningslinjer producerer "amazing" resultater som Betty kan bevidne. Det &'; s mirakuløse hvad kroppen kan gøre, når næring ordentligt – energi er genoprettet, overvægt er udgydt, organ systemer regenereres, sygdom er vendt, og nagende symptomer forsvinder.

Hvor bør du begynde
Hjem med det grundlæggende - hvis det &';? s ikke mad, don &'; t spise det!

******************
Kelly Hayford, CNC er den prisbelønnede forfatter Hvis det &'; s Ikke Food Don &'; t spise det! Som tidligere junkfood junkie vendte ernæring og sundhed coach, har hun hjulpet tusindvis vende dis-lethed, og genoprette deres sundhed, energi og naturlige vægt. For flere tips og teleclasses om sund kost og helhedsorienteret egenomsorg, besøg:
www.FoodFitnessByPhone.com eller ring 303.746.8970
.