Hvordan fitness påvirker produktiviteten?

Lad &'; s første definere betydningen af ​​“ fitness &"; som havende en sund funktion krop og sind. “ Du er hvad du spiser &"; er et almindeligt anvendt begreb i dag, og har muligvis mistet noget af sin effekt? Imidlertid kunne ingen sandere ord blive talt, når der henvises til “ fitness &"; af krop og sind. Ernæring har “ alt &"; at gøre med fitness. Det er den “ brændstof &"; at producere fysisk og mental energi, og er derfor tæt knyttet til produktiviteten. Montøren personen, jo mere produktive og energiske de vil være … fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

“ arbejdsplads &"; i dag &'; s tempofyldt og stærkt konkurrencepræget verden, krav fra den enkelte, en konstant strøm af “ energi &" ;, dag ind dag ud. Tænk på en atlet, der træner dagligt for at forbedre sin fysiske (og mentale) performance. En del af denne “ uddannelse &"; er korrekt brændstofpåfyldning (dvs. spise friske, naturlige, helsebringende fødevarer), og selvfølgelig opsving (dvs. hvile og søvn). “ Du &"; er ikke anderledes! Ligesom en atlet har indset betydningen af ​​disse aspekter, for at nå sit fulde potentiale, så også skal den enkelte på arbejde tage disse i “ seriøs &"; overvejelse

At være sund og passe på arbejdet handler om at reducere “! unødvendig &"; stress, lære at reagere positivt på stress, og udstyre kroppen til at håndtere hverdagens stress. Ligesom energi kan være fysiske, mentale og følelsesmæssige, så også kan understrege forholde sig til en af ​​disse 3 facetter. Stress er simpelthen en dræning af en eller flere af disse energisystemer.

Tips til at øge energi og reducere stress på arbejdet …

Begynd hver dag med en høj-energi nærende morgenmad – vælge havre, nødder og frugt, en æggekage eller æg på fuldkorn toast.
Snack på frisk frugt fremtrængen og midt på eftermiddagen.
Drik masser af vand for at holde fuldt hydreret hele dagen.
Undgå “ kosten stressfaktorer &"; såsom koffein, alkohol og højt raffineret sukker fødevarer, især i løbet af ugen!
Vælg et protein-baserede frokost såsom fisk og et udvalg af grøntsager, eller salat.

Uanset om du er en arbejdsgiver eller en medarbejder, ville mit råd være det samme … spise godt, være positiv, og få nok søvn
Din “! fitness &"; er afgørende, og det kunne bare være foretagelse af dig, og dit team
.