Tips til Søvnløshed under graviditet

Forventer en ny baby kan være en af ​​de lykkeligste gange i en ung kvinde &'; s liv. Dog kan lykke i denne situation kommer sammenflettet med søvnløshed under graviditet uanset. Fysiske smerter og ubehag kan skyldes kvinden &'; s mave vokser at gøre plads til den nye baby. Kan du være sikker på, at dette vil ske for dig selv?

Det anslås 77% af alle kvinder vil udvikle denne betingelse eller andet sted hele deres graviditet. Faktisk næsten alle af dem vil mod slutningen eller deres sidste trimester. I det &' dette tilfælde; s mere sandsynligt, at du vil, end du vandt &'; t, men bortset fra det fælles søvnløshed under graviditet der &'; s 30% chance for, at de nye snorken vaner vil føre til søvnapnø. Nu, lad &'; s tage et kig på, hvad der kan være ansvarlig for at forårsage denne

I stedet for de indlysende vokseværk på maven, hvad kunne det være.? At finde en behagelig sovestilling er temmelig vanskeligt med en stor mave og en opsvulmet livmoder lægger pres på kroppen og organer. Trykket normalt resulterer i hyppig vandladning, kvalme, kramper og halsbrand. Bortset fra dette, kan angst om at have et nyt barn spille en central rolle i problemet sammen med føtal bevægelse. Men der er ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre alle de symptomer

Her &'; s. Den del, du &'; ve ventet på, tips om at lindre søvnløshed under graviditet. Tilføj komfortable puder og tæpper til din seng, mens overvejer at købe specialdesignede graviditet krop puder. Reducere mængden af ​​væske, du indtag senere på dagen ved at drikke mere hele morgenen. Nogle mere nemme trin til at prøve omfatter at tage et varmt bad eller drikke en varm glas mælk, før du går i seng. Som for at finde en komfortabel sovestilling, din bedste chance er at bo på din side og off din ryg som øger presset på kroppen.

En sidste ting at nævne er, at spise intetsigende kiks har været kendt at hjælpe med at lindre kvalme. De ting at huske er, at alle er forskellige og alle er enestående. Hvad der virker for dig måske ikke arbejde for en anden. Hvis disse tips simpelthen aren &'; t arbejde for dig, kan du ønsker at konsultere en læge for søvnløshed under graviditet relief. Også aldrig tage nogen piller uden at konsultere en læge først, da disse kan være skadeligt for barnet. Medicin normalt kommer med risici, men der er nogle sikre kosttilskud, han eller hun kan anbefale
.