Vær god ved dig selv ved at udøve For Sundhed

IrongeezerSays:! Det tager ikke en masse hårdt arbejde at nyde fordelene ved at forbedre din sundhed gennem lys motion. Forbedringer såsom bedre hjerte-kar-sundhed og opretholde en ordentlig vægt er blot et par af de bedre kendte sundhedsmæssige fordele af daglig motion; listen er uendelig.

Mere end 50% af den amerikanske befolkning ikke få nok fysisk aktivitet for at give de sundhedsmæssige fordele ved at være aktiv. En meget stor procent af ældre amerikanere ikke engang bruge 20 minutter om dagen udendørs. Tænk over det! Få dine naboer ud af døre.

For at være aktiv i sundhed tager ikke penge eller hårdt arbejde, er det kun tager engagement.

Hvis du ikke har været aktiv og ønsker at starte, starte ud langsomt og ikke overdrive det. Måske du kunne deltage i med andre og deltage i de fysiske aktiviteter, som du har nydt som barn. Nogle sjove måder at udøve for sundhed omfatter dans, svømning, cykling, gåture, jogging, havearbejde, triathlon, og vandreture.

Og som altid tjekke med din læge, før du starter en ny aktivitet eller øge din nuværende aktivitet. Fortæl din læge, at du vil have det sjovt at være god ved dig selv med "udøver for sundheden." Spørg, hvad han /hun foreslår for dig? Besøg os på www.irongeezer.com gratis sund livsstil tips
.