Power Naps - Hvad de fleste mennesker ikke vide om Naps

En af de største spørgsmål, jeg bliver stillet hele tiden er ¡ &sekt; Are naps godt for dig? Eller skidt? Jeg har hørt begge sider af historien ¡. ¨ Jeg vil gerne afvikle dette argument gang for alle lige her, og afsløre for dig, hvordan du kan ordentligt styre din søvn til at skabe en overflod af energi i dit liv, med mindre søvn.

Ja, lur er meget godt for dig, hvis du forstår, hvordan søvn fungerer, og du ved, hvordan at lur KORREKT

I mit ¡. &sekt, Kraftfuld Sleep ¡ ¨ Selvfølgelig jeg lære folk, hvordan man korrekt forstå deres søvn-system, døgnrytme, lys eksponering, og hvordan det påvirker deres indre søvn system. Mens vi ikke kan få i denne artikel, her er hvad der er sandt:

De fleste mennesker ikke klar over, at søvn er faktisk en ganske kompleks og fascinerende indre system. Når vi sover, er vi ikke kun døde zombier ud i et ukendt univers. Din indre søvn system er en mekanisme, som følger bestemte perioder og stadier at aktivere din krop

Så hvordan kan du lur ordentligt

Du tage, hvad der almindeligvis omtales som iexcl;.? &Sekt; Power Naps ¡ &UML ;, eller hvad jeg normalt refererer til som ¡ &sekt, Stage 2 begrænsede lur ¡. ¨

Du ser, når du sover du går gennem det, der kaldes ¡ &sekt, søvn etaper ¡ ; &UML ;, der er 5 etaper i alt. De første to etaper, etape 1 og 2 er din ¡ &sekt; Light Sleep ¡ &UML ;. Det er i denne fase, at vi sover ¡ &sekt; let ¡ &UML ;, vi er let wakable, og vores døgnrytme ændres ikke nok til at skabe en forstyrrelse i søvn systemet Salg

energigivende virkninger af Stage. 1 og 2 sovepladser er meget gavnligt, kun 10 minutter fra at sove i disse faser kan gendanne din energi til det punkt, hvor du føler som om du sov i 8 timer.

Men hvorfor gør de fleste mennesker gør mere skade end GOD til sig selv ved at napping

Det er simpelt, de ikke kender til ¡? &sekt;. dyb søvn ¡ ¨ Dyb søvn består af alle de andre søvn etaper. Det er under dyb søvn, at din krop undergår en MASSIV fysiologisk forandring, din kropstemperatur, puls, åndedræt dråber. Dine blodkar spile og alt det blod, der normalt er gemt i din vigtigste organer i løbet af dagen er kanaliseret til dine muskler til at reparere dem.

Hvis du indtaster dyb søvn i løbet af dagen, din døgnrytme, og din ¡ ; &sekt, indre søvn ur ¡ ¨ (se link nedenfor) vil blive ændret, og ud af excentriker, hvilket ofte resulterer i en in-balanceret, svag søvn-system og lavere energi niveau alle sammen.

For en gennemsnitlig person, det tager omkring 45-90 minutter at komme ind ¡ &sekt, dyb søvn ¡ &UML ;, det er derfor for en effektiv lur du skal holde din lur ned til maksimalt 45 minutter. Selv 45 minutter er nogle gange for meget. De mest energigivende lur er normalt 10 til 20 minutter lang.

Hvis dine lur vare for længe, ​​du vil indtaste dyb søvn. Vågne op fra en dyb søvn fase er mere skadeligt for din søvn, og din energi niveauer end godt! Du vil ofte føle sig sløv, lav på energi, og at ¡ &sekt, zombie ¡ ¨ sindstilstand.

Hvis du bruger lur ordentligt, kan du øge din energi niveauer drastisk, og sænk din søvn tid ned drastisk.

Der er dog stadig to vigtige ting, du skal vide om napping i for at gøre dem super effektiv under din dag, så du er i stand til at sænke din søvn, og øge din energi.

1. Du skal vide præcis, hvad det bedste tidspunkt i løbet af dagen er at tage din lur.
2. Du skal vide, hvad de skal gøre efter din nap til at fremskynde din krop temperaturstigning

Begge disse søvn hemmeligheder er udsat i Kraftfuld Sleep-pakken, så download den i dag på:.
Www.PowerfulSleep.com
.