"Den kraftfulde sundhedsmæssige fordele af Fava bønner"

Fava Bønner er en kraftfuld medicin og mad og vil gøre kroppen godt. Mange gange Fava Bønner er ikke taget alvorligt, men de er fulde af ernæring og kan spises rå eller kogte, og kan endda ændre vores humør, forebygge Parkinsons &'; s Disease, og forebygge kræft.

Fava Bønner vokser i Asien, Afrika, Europa, over hele den vestlige halvkugle, og de er også kendt som Vicia Faba, Faba Bønner, Tic Bønner, Board Bønner, hestebønner, og selv Hestebønner. Og fava bønner går tilbage 6000 år som dyrkede afgrøde. Fava bønner hjælper berige jorden med kvælstof, forebygge erosion, og var en vigtig fødekilde for grækerne og romerne.

L-dopa - Fava bønner indeholder masser det kemiske middel L-dopa, som hjælper i skabelsen af ​​dopamin i hjernen, plus adrenalin og nor-adrenalin, som er vigtige for stress og godt humør. Og L-dopa med til at forhindre Parkinsons &'; s Disease … og en kost rig på fava bønner kan hjælpe til at forhindre Parkinsons &'; s og også dystoni lidelse, som også er helet med L-dopa
plantesteroler - Fava bønner indeholder også masser af plantesteroler og isoflavonoider, der hjælper til at sænke kolesterol og forebygge. cancer og især brystcancer.

Unge Pods er spiselige - De unge fava bønnebælge er spiselige rå, og eller dampkogte dem gør dem lækre.

B-vitaminer - Fava bønner er fyldt med masser af store B-vitaminer, som er vigtige for at forebygge fosterskader, skaber godt humør, og til at øge op vitalitet.

Vitamin A, C og K - Fava bønner indeholder masser af vitaminer A og C, som er stærke antioxidanter, der hjælper til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og kræft. Og de indeholder også K-vitamin, som hjælper med til at forhindre overdreven koagulation. Salg

Probiotika - Fava bønner indeholder masser af fiber, der er med til at skabe et miljø for spredning af gode bakterier i vores tarm — probiotiske bakterier. Vi skal have 4 til 5 pounds af gode bakterier i vores tyktarm, men de fleste mennesker har kun omkring 1/2 pund af probiotiske bakterier i deres tarme. Og disse gode bakterier er vigtige for godt humør, øge op vores immunsystem, og forebyggelse af sygdom. Og fordi fava bønner indeholder masser af fiber, de også lavere kolesterol og hjælp til at forebygge hjertekarsygdomme … og fava bønner er kolesterol gratis.

også indeholde - Fava bønner indeholder også gode kulhydrater til energi, og masser af protein til at opbygge muskler, en lille mængde af gode fedtstoffer, masser af kalium til vand regulering og til at sænke blodtrykket (Faktisk fava bønner indeholder mere kalium end masser af andre fødevarer), plus calcium og fosfor for stærke knogler. Favabønner indeholder jern og kobber til forebyggelse anæmi, selen og zink for at styrke vores immunsystem, og mangan og magnesium til enzymproduktion.

Vægttab - i European Journal of Clinical Nutrition som studie blev udført ved hjælp af en plantebaseret fiberrig kost. Resultaterne var forbløffende, som viser, at deltagerne ikke kun tabt vægt, men også sænket deres kolesteroltal. Så spiser fava bønner, som er høj i fiber og protein kan være meget vigtigt for vægttab.

Fava Bean Mel - Fava bønner kan også malet til en vidunderlig højt proteinindhold alternativ til hvedemel.

Voksende - Fava frø kan plantes i rige jord og fuld sol omkring 2 inches dyb og omkring 12 inches fra hinanden med moderate mængder vand. Planterne vil vokse til at være 4 fod høj og vil producere bønner i ca. 2 1/2 måneder i løbet af sommeren. De friske bønner kan bruges med det samme eller tørrede til senere brug.

måder at tilberede Fava Bønner - kan Fava bønner gøres til hummus ligesom garbanzo bønner. Tager udbudsmaterialet unge bælg og sprøjtning dem med lidt olie og grill dem gør dem meget velsmagende, og saut é ed med svampe fava bønner er at dø for. Split fava bønner kan tilføjes til enhver suppe eller gryderet og er møre og klar til at spise på ingen tid overhovedet. Blanding kogte fava bønner, linser og sorte bønner, plus nogle koriander, løg, og en lille smule olivenolie gør en vidunderlig dukkert. Fava bønner kan dyppet i dej og stegt til en vidunderlig behandler.

Tilføj kogte fava bønner til enhver salat til mere protein. Og fava bønner kan være saut é ed med mexicanske eller græske krydderier og serveret over ris for en reel behandler. Og i Egypten de selv spiser fava bønner til morgenmad, saut é ed med spidskommen, persille, løg, tomat og serveret med pitabrød. Og googling “ Fava Bean Opskrifter &"; vil give en meget lang liste af vidunderlige fava bønne opskrifter.

Finding - Fava bønner kan købes tørres on-line, og de er tilgængelige på de fleste supermarkeder enten tørrede eller friske.

Grow nogle fava bønner og forblive raske, føler sig glade, og har tørret bønner til vinteren.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.