Sådan Care for din vision Del: makuladegeneration

En aldring af mine venner havde for nylig udviklet makulært segeneration og havde spurgt mig, om der var nogen anbefalinger, jeg kunne gøre for at hjælpe med at redde hans syn. Ud over at have ham se sin øjenlæge, foreslog jeg et par naturlige metoder, men jeg vidste, at han havde ventet for længe med at stoppe denne igangværende sygdom. Nu ved 75 uanset hans store fysiske form, mistede han sin evne til at læse, at spille golf, og for at gøre mange af de aktiviteter, han nød.

Makuladegeneration er den hyppigste årsag til synstab i USA i personer over 55. De fleste mennesker, som min ven, er uvidende om, at denne øjensygdom normalt kan forebygges. Selv hvis du &'; ve allerede fået det, der &'; s god mulighed for at vende det, eller om at standse dens progression

Ligesom mange sygdomme, makuladegeneration er resultatet af ustabile iltatomer, kaldet frie radikaler.. Når de kommer ind din krop, de beskadige dine celler – primært dem, der findes i den gule plet i dine øjne.

Der er faktisk to former for makuladegeneration. I tør form (den mest almindelige form), den gule plet udvikler gule aflejringer, eller pletter, der kaldes drusen. Ved første, det forårsager kedeligt vision. I de senere faser, du begynder at tabe det centrale syn. Selv om det er mindre alvorlige af de to former, det tør form undertiden udvikler sig til den våde form.

Den våde form for maculadegeneration fører til tab af synet meget hurtigere. Når blodkarrene begynder at lække blod og væske i nethinden, arvæv former og påvirker dit syn. Du begynder at se bølgede linier og blinde pletter, og du begynder at miste midten af ​​din vision, ser kun ud af hjørnerne af dine øjne.

Så hvordan kan du forhindre denne sygdom i første omgang?

Først begynde at have regelmæssige øjenundersøgelser af en øjenlæge i en alder af 50. Lægen kan registrere tidlige stadier af makuladegeneration, selv før du har symptomer.

For det andet, spiser de rigtige fødevarer. Nøglen til både forebyggelse og vending synes at være et par af næringsstoffer i vitamin A (carotenoid) familie – lutein og zeaxanthin, begge findes i grønne bladgrøntsager. Hvis du kan spise fem portioner om ugen af ​​fødevarer såsom grønkål, spinat eller Collard greens, du &'; ll få nok af disse næringsstoffer. Da de fleste mennesker har svært ved at spise så meget, men du &'; ll sandsynligvis brug for en supplement. Jeg anbefaler alle mine patienter, der er over 50 for at tage et supplement, der indeholder lutein og zeaxanthin. Mange videnskabelige undersøgelser har dokumenteret, at disse næringsstoffer forhindre makuladegeneration.

Nedenstående figur viser fødevarer med høj lutein og zeaxanthin indhold. Kolonnen til højre viser mængder af begge næringsstoffer kombineret, i en 3 ½ ounce servering af hver mad.

Mad og mængden af ​​lutein og zeaxanthin (mcg)

Kale 21.900
Spinat (kogt) 12.600
Spinat ( rå) 10.200
Mustard Greens 9900
Selleri 3.600
Broccoli (kogt) 1.900
blade salat 1.800
Ærter 1.700

Fra Blended medicin, de bedste valg i Healing af Michael Castleman

Andre carotenoider (fra A-vitamin familien) kan øge dine chancer for forebyggelse, så godt. De er alle antioxidanter, forbindelser, der beskytter dine celler fra frie radikaler. Så ud over de grønne greens, skal du sørge for også spise masser af orange-farvede fødevarer såsom gulerødder, græskar, cantaloupe og søde kartofler.

Prøv Herbal Support

Undersøgelser har vist, at to urteekstrakter - blåbær og ginkgo biloba – kan hjælpe med at stoppe eller vende synstab ved at forbedre blodgennemstrømningen til nethinden. Blåbær indeholder også en stærk gruppe af antioxidanter kaldet anthocyanosider. Du kan få endnu flere af disse gratis radikaler krigere ved at spise masser af blåbær, brombær og hindbær. Druer, blommer, rosiner og svesker indeholder også anthocyanosider

Stop Vaner, der skader dine øjne

•. Rygning forårsager frie radikaler skader og øger din risiko for makuladegeneration .
• Forskere har knyttet højt fedtindhold kost og højt kolesterol for denne sygdom. Skift til en kost med fokus på hele fødevarer, og undgå forarbejdede fødevarer. Øge omega-3 er ved at spise fisk og nødder
• Alkohol kan skade den gule plet, så don &'; t drikke
• Undgå koffein, som kan gøre sygdommen værre
• Ultraviolet stråling fra solen kan skade nethinden. Så don &'; t gå udenfor uden at bære solbriller

Don &';. T giver de frie radikaler en chance for at stjæle dit syn. Dit syn er for dyrebar til at tabe! Begynd nu at beskytte dine øjne mod skader. Hvis du &'; allerede ve begyndt at udvikle makuladegeneration, don &'; t opgive håbet. Der &'; s meget, du kan gøre

I min næste artikel, I &';. Ll diskutere mere almindelige problemer med øjet, såvel som generelle øjenpleje

Mark Rosenberg, MD
. Institut for Sund Aldring

www.vitalmaxvitamins.com
.