Top 3 Årsag Hvorfor Enkeltpersoner kommer til kort at reducere vægten og Sådan Cope med vægttab Bedre

Fedme satser på en hele tiden højt, især i Amerika på det tidspunkt. Fra statistiske data udarbejdet i det gennemsnitlige vægttab på dem, der var på diæt plan var kun 5-8 pounds per år. For at undersøge dette spørgsmål yderligere, blev en lille undersøgelse foretaget i emnet, og disse tre kom ud af de vigtigste grunde til, at folk undlader at tabe kost:

Første Dårlig motivation til at fortsætte med den kost

Andet Spring et måltid, de er sultne hurtigere og gris på det næste måltid

3. nogle dårlige dage, svin, endnu flere

Lad os se på de dilemmaer og vægt til at hjælpe dig tabe bedre, hurtigere og mere effektivt at håndtere dem én efter én.

Dårlig motivation til at fortsætte med den kost

Når du er på en diæt, er det almindeligt at benægte deres foretrukne fødevarer og drikkevarer. Vi derefter holde sig til de sunde fødevarer, som vi normalt ikke kan lide. Aftale som dette, er det meget nemt at begynde at føle keder sig og syge af den samme gamle kedelige mad. Så de normalt begynde at spørge: "Hvorfor jeg torturere mig sådan?" De fleste kostvaner kan ikke rigtigt svare på dette spørgsmål! Kort sagt, deres intentioner om at tabe sig, er ikke klart, og de ikke har nok motivation til at fortsætte dit vægttab rejse.

En af de bedste måder at håndtere dette problem er at bruge en metode til snyd. "

Du skal have et mål, der er større end vægten af ​​noget meget personligt for dig. Når du finder det, skal du oprette et scenario, hvor du kun kan få der ved at tabe med succes. Når du planlægger din vægt, for eksempel, at din motivation til at tabe mere, men at nå dette højere mål, at tabe vægt er blot et middel til at komme der. Det er derfor, det hedder "Snyd Method

Spring et måltid , de er sultne hurtigere og gris på det næste måltid

Folk på et vægttab kost plejer at spise mindre eller springe måltider. Det er her, de er forkerte. Ved at gøre det, i sidste ende, vil de føle sig meget mere sulten hurtigere og derefter de spiser mere det næste måltid. Dette er virkelig ubalanceret i deres fødevareforbrug og vredet mit vægttab kost.

For at tabe vægt, du har brug for at brænde kalorier. Udøver er den bedste måde at gå om det, men hvis du ikke motionerer regelmæssigt, skal du være ekstra opmærksom på de fødevarer, du spiser, og hvor ofte du spiser dem. Med den rigtige strategi, vil din krop være at få de rigtige næringsstoffer til at hjælpe dig med at tabe ved at øge dit stofskifte.

Spis seks små måltider om dagen i gennemsnit. Vælg såsom kød højt proteinindhold fødevarer og spise en masse grøntsager. Når du har 6 gange om dagen i små og mellemstore portioner, vil du ikke længere lider af sult Prang og dermed ikke bliver nødt til at tilså det næste måltid, du får. Desuden er den løbende fodring af de rigtige næringsstoffer til din krop, vil det have at "arbejde hårdere" til at behandle al den mad, du spiser. Dette skaber en situation, hvor din krop arbejder konstant, så du brænder en lille mængde af kalorier, selv når du ikke laver meget.

Nogle dårlige dage, svin, endnu mere

Overvægtige mennesker har en tendens til at have én ting til fælles, de svin, når de er i et dårligt humør. Restauranter eller anden måde gør dem til at føle lidt bedre. Det er et almindeligt fænomen, og det er et meget almindeligt problem med folk, der er overvægtige. Men hvis de har et klart mål i dit sind, som diskuteret ovenfor, de ved bedre, at de ikke bør risikere, at deres endelige mål er ikke bare at gøre sig føle sig bedre i løbet af et tungt måltid
.