Hurtigt Kropsvægt fald er mere vand end fedt

Mange mennesker ønsker at tabe den hurtigste måde, og ofte imponeret, når de bruger vægten af ​​den vare eller tjenesteydelse, der producerer hurtigt vægttab i løbet af de første par dage eller uger. Selv om det kan være tiltrækkende at tro, at de er endelig på rette spor, og at de endelig vil være i stand til at følge og tabe uønskede kropsvægt, dog er flip side til denne hurtige vægttab.

Efter oplever en indledende hurtigt vægttab, er det alt for ofte tilfældet, at fra kosten, nyder sådanne hurtige produkter fedt reduktion mange opdager, at de bare er begyndt at miste håbet på grund af deres fedt-tab sats er næsten altid går i snegle tempo. Og mens det kan være dejligt, hvis alle kropsvægt reduktion kost programmer i den indledende fase, det var faktisk det kropsfedt, faktum er, at dette ikke er tilfældet

Sandheden af ​​sagen er -. Tabende vægt er virkelig let, men at tabe kropsfedt er ikke så nemt som det kan synes. Det vil ikke være en overdrivelse at sige, at mange er ganske klar over dette faktum, men på en måde bevidst undlader eller afslår at oplyse dig om vægttab kost slankekure fænomen initiativtagere.

Dette er, hvad der virkelig foregår. En stor procentdel af vægten tabt under den tidlige fase af stort set alle vægttab program skyldes primært vandtab fra kroppen, fordi vandet er en del af hver celle i den menneskelige krop. Faktisk fedtfri masse er 70-75% vand, og kropsfedt er kun omkring 10-40% vand.

Som et resultat, hvilket reducerer kalorieindtag i den tidlige tidspunkt tager nogen vægttab produkt, især for dem, der er specielt udviklet til "påståede" at fremme en hurtig reduktion af fedt, kroppen tvunget til at køre og brænde din lagrede glykogen til energi brændstof. Glycogen består hovedsagelig af 75% vand og 25% glucose, og derfor når glucose metaboliseres, hovedsageligt produceret vand som et biprodukt.

således omkring 75% af det tabte under denne indledende hurtig vægttab vægt er hovedsagelig af muskelmassen (muskel og vand) og 25% af uønsket kropsfedt. Typisk hver glycogen, der er brændt per gram, kroppen mister omkring 4 eller 5 gram i vægt. Når kroppen af ​​vand, er tabt på denne måde, og i betragtning af, at vand er tungt, drop pounds let mærkbar på skalaen.

Det er kun når kroppens glykogen butikker bliver væsentligt forarmet, kroppen begynder at forbrænde fedt til energi. Men hvert gram fedt har omkring dobbelt så kalorier, 1 gram glykogen, og derfor bør brænde dual 1 gram glykogen miste 1 gram fedt er nødvendig for at miste kalorier.

Eftersom fedt er kun ca. 10-40% vand, når kroppen går i fedt-brænding fase af vægttab programmer, badevægt tendens til at være meget langsommere, end når glycogenlagre blev brændt for energi kost i begyndelsen.

I betragtning af ovenstående elementer, er det skuffende at bemærke, at der faktisk er nogle af de vægttab programmer, der forsøger at vise hurtige resultater omfatter vanddrivende brug for at give en illusion af vægt. Diuretika, både narkotika og vanddrivende urter stimulere kroppens væsketab gennem nyrerne. I disse kost programmer, krop vandtab, der let dukker op på badeværelset, Dieter risiko for at få dehydreret.

Ligeledes traditionelle kost, FAD kostvaner eller kost piller, tidlig hurtige vægttab kan blive udsat primært opleves er stort set den samme - kroppens væsketab. Men kostvaner, der arbejder har svær kaloriefattige begrænsning eller som er højt proteinindhold, kan øge denne effekt.

Faktisk naturligt vægttab er at opleve hurtige vægttab fra vandtab fra kroppen, som derefter efterfulgt af meget langsommere fedttab, fordi kroppen skifter til afbrænding fedtdepoter til at opfylde energibehovet. Efter den første hurtige vægttab fase af vægttab programmer, følge en sund fedt tab sats bør være et sted omkring 1-2 pounds per uge eller lidt mere afhængig af den enkeltes makeup
 .;