"Fire fælles Spices Forbundet med Longevity"

Der er nogle meget simple krydderier, der forbedrer levetid. Faktisk har der været mange mennesker, der har levet til at være over 100 år gamle, og de havde specifikke krydderier, som de forbruges regelmæssigt, der skabte stor sundhed, vitalitet, en skarp sind, og lang levetid. Her er blot et par krydderier, som alle har i deres køkkenskabe, der vil hjælpe en person leve et langt vital liv, hvis vi begynder at tilføje dem til vores mad hver dag.

Gurkemeje - Der er mere kendt om gurkemeje i denne dag og alder end nogensinde før. Fra det &'; s antioxidant evner til det &'; s anti-inflammatoriske beføjelser. Gurkemeje er et krydderi, der &'; s anbefales at blive indtaget hver dag. Det &'; s endnu bedre, hvis vi lave mad med gurkemeje og har det med måltider hver dag. I Indien mange mennesker i oldtiden lever for at være meget gamle. Faktisk var jeg i Indien og mødte en masse mennesker, der var over 100 år gamle, og de gik rundt og følte vidunderligt. Selv tilbage i den tid af Columbus var de på udkig efter nye krydderier ruter til Orienten, fordi krydderier var vigtige for at bevare fødevarer og til at forbedre smagen af ​​maden. Men også fordi krydderier som gurkemeje gør smerter og hævelse forsvinder, og demens meget usædvanligt. Har nogle curried linser, curried grøntsager, og endda tilføje gurkemeje eller karry til smoothies og desserter. Gurkemeje er den vigtigste komponent i karry og dermed tilføje karry til næsten alt vil øge levetiden.

Chile Pepper - I Kina blev det konstateret, at mennesker, der forbruges masser af Hot Chili Peppers havde et meget lavere episoder af hjerteanfald, kræft og diabetes. Og det er de tre store sygdomme, der plager USA og andre industrialiserede lande. Således med disse tre sygdomme er mindre tilbøjelige til at ske for folk, der forbruges chilipebre deres forventede levetid steget. Det samme studie i Kina viste, at hvis en person spiser Hot Chili Peppers to gange om ugen … de reduceret deres chancer for at komme ned med sygdom med 10%. Og hvis de havde en krydret måltid oftere, de reduceret deres chancer for at komme ned med sygdom med op til 14%. Og med peberfrugter sænke kolesterol, sænke blodtrykket, og forhindre betændelse det &'; s ingen underligt folk don &'; t komme ned med sygdom, når de spiser krydret mad. Og en undersøgelse på Harvard Medical School viser, at mere krydret mad en person indtaget de mindre problemer, de havde med hjertesygdomme og kræft. Tilføj chili pulver til mad, tilføje tørrede chilier at røre fries, og cayennepeber til supper, gryderetter, kaffe og endda chokolade, og leve et meget længere levetid og føler stor.

Ginger - ingefær har evnen til at bekæmpe betændelse, hjælpe med kvalme, det &'; s kraftfuld antioxidant, der hjælper med at bekæmpe off frie radikaler bremser dermed aldringsprocessen. Det hjælper også til at sænke blodtrykket og helbreder leveren mod skader fra kemikalier … hvilket er af afgørende betydning i en giftig verden. Også ingefær fungerer godt for helbredende migræne og kvalme og fordi det &'; s stor anti-inflammatorisk middel det hjælper til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og kræft. Og fordi ingefær hjælper med at sænke blodsukker og stabilisere blodsukkeret, kan det også bidrage til at forebygge diabetes. Og diabetes er en af ​​de største dræbere i verden lige nu. Så tilføje skiver af ingefær til supper, gryderetter, der har ingefær te, og som har den syltede ingefær med sushi er fantastisk måde at tilføje et par år mere til vores levetid

Kanel -. En mand i Arizona, der er over 110 år, og som ser godt ud og føles vidunderligt siger, at kanel er en af ​​de krydderier, han tilskriver sin levetid. Undersøgelser med simpel orm lignende skabninger, der normalt lever i være 20 dage gammel … levede at være 14% ældre, når de suppleres med kanel ekstrakt. En teskefuld kanel har så meget antioxidant kapacitet som der findes i en 1/2 kop blåbær eller en fuld kop granatæble juice. Således kanel bremser aldringsprocessen for en længere levetid. Også kanel er vigtigt for at sænke og stabilisere blodsukkeret, således forebygge diabetes. Plus kanel boost hjernefunktion bidrager til at forebygge demens, og det er også anti-mikrobielle og anti-fungal bidrage til at forebygge sygdomme i almindelighed. Og kanel med til at forhindre leukæmi og lymfom celler fra formere hele kroppen. Så tilføje nogle kanel til morgenmad hver dag og høste fordelene af levealderen.

Der har du det, fire vidunderlige krydderier, hvis føjet til vores daglige måltider vil øge sundhed og velvære, og forebygge sygdomme i at komme ind i vores liv. Og det &'; s ikke ligesom vi nødt til at tage ekstra kosttilskud og betale masser af penge for dem … disse er almindelige krydderier, vi alle har i vores køkkenskabe. Alt, hvad vi skal gøre, er begynde at bruge lidt flere af disse krydderier … og føler stor. Så lad os krydre vores liv, ved at tilføje disse krydderier til fødevarer, drikkevarer, kaffe, te, og tillader levetiden til at være en del af vores arv.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.