Indstilling realistiske mål for dit vægttab mål Opgave

Vægttab er ikke meningen at være blind rundt. Det handler ikke om at vågne op en dag og ønsker at tabe sig. Men en sund måde at tabe sig vægttab er en langsigtet proces, og holde vægten ned med en sund livsstil. At kickstarte dit vægttab rejse, er det bedst, at vægttab mål regneark ved hånden til at være i stand til rent faktisk sætte deres egne mål og planer.

Hvad er det

Vægttab mål regneark kan hjælpe dig med at holde styr på dit vægttab rejse, at være i stand til at styre, hvor meget du har opnået en vis periode. Ideelt set skal dit vægttab mål regneark gennemgås og af en læge høres regelmæssigt, så han kan hjælpe dig med din rejse, bare i tilfælde af du har mistet din måde.

Dette er, hvad der er

Dit vægttab mål regneark indeholder grundlæggende oplysninger, herunder din højde og vægt, dit vægttab program, din body mass index (BMI) og begyndelsen af ​​dit vægttab mål. Der er en masse vægt plader kan findes på internettet. Du kan også lave dit vægttab mål regneark, eller du kan rådføre sig med en ekspert til at komme med en personlig og realistisk regneark.

Vejen til vægttab

Din vægttab rejse, du kan være fristet til at finde et link, så du nemt kan nå dit vægttab mål. Men du behøver ikke snyde dig vej til vægttab! Det er vigtigt, at en sund kost og motion regime til at hjælpe med at fremme en sund vægt mažinima.Svorio regneark fordel er, at du kan sætte realistiske mål og når du når det mål, kan du allerede begynde at fastholde den vægt, du har mistet.

Annoncer kost produkter begynder som regel med kunden, hvilket indikerer, at det har mistet en masse vægt lyn hurtig og gik fra størrelse 20 størrelse 6! "Og mens det er bestemt muligt at tabe en masse vægt, de vilkår, der tilbydes af aktiemajoriteten kost er temmelig urealistisk.

Uanset din nuværende vægt, er det generelt en dårlig idé at miste nogen mere end omkring 1,5 pounds en uge. Selvom det nøjagtige antal kalorier du har brug for at brænde overskydende kan variere en smule, 1,5 pounds per uge tab betyder at brænde omkring 5.000 kalorier mere end du gør. At sætte det i perspektiv, 5000 afbrænding af kalorier er ligesom 130 pounds kvindelige laver aerobic 15 timer!

Hvis dit mål er at tabe 50 pounds, faktisk, du bør sigte mod at miste ikke mere end 1,5 pounds en uge. Det betyder, at omkring 6 pounds per måned og i alt omkring otte måneder. Det kan synes som lang tid, men det er den bedste måde at holde dem pounds til at tabe sig langsomt og i et støt tempo. Salg

pund, du kan miste hver måned, og i almindelighed, kan også have en effekt på din nuværende vægt og hvor mange pounds du ønsker at tabe. 200 pounds for kvinder, der mister 10 pounds en måned mistede 5% af sin kropsvægt, og 150 pounds for kvinder, der mister 10 pounds en måned mistede 6,5% af deres kropsvægt.

Generelt lavere din oprindelige vægt, jo mere konservativt din månedlige vægttab mål bør være. Desuden bør din nuværende vægt og vægttab mål være noget at overveje hver måned som en statisk månedlig mål vil være sværere for dit vægttab mål er fortsat alt for ambitiøst.

Selvom din månedlige mål væsentligt kan ændres, er det er vigtigt at forstå, at så tæt som muligt at reducere vægten, kan den langsommere dit vægttab være.

En afgørende endnu vanskeligt vægttab vægttab valdymas.Svorio opgave kan hjælpe dig vægttab forvaltning med lethed. < . br>