Forstoppelse - hjem retsmidler mod forstoppelse

Forstoppelse henviser til enhver uregelmæssighed i, eller fravær af, afføring. Den langsomme bevægelse af fødevarer gennem tyktarmen, og mængden af ​​tid, affaldet forbliver i tyktarmen er faktorer, der bidrager til forstoppelse. Mere og mere vand absorberes mens affaldet er i vores krop og afføringen bliver mere tørt og pladskrævende således mere vanskelig at passere. Hjem retsmidler kan hjælpe med at lindre forstoppelse.

Forstoppelse er ikke sjovt. Nogle gange kan det være smertefuldt. Men årsagen til dine træg tarm er ofte let at finde. Det kan omfatte en mangel på fiber i kosten, utilstrækkelig væskeindtagelse, stress, medicin, mangel på motion, og dårlige afføringsvaner, siger Paul Rousseau, MD, chef for afdelingen for Geriatri på Carl T. Hayden Veterans Administration Medical Center i Phoenix, Arizona.

hjem retsmidler mod forstoppelse

Druer har vist sig meget gavnligt at overvinde forstoppelse. Kombinationen af ​​egenskaberne af cellulose, sukker og organiske syre i druer gøre dem til en afførende fødevarer. Deres indsatsområde er ikke begrænset til at rydde kun tarmene. De har også tone op mave og tarme og lindre de mest kronisk forstoppelse. Man bør tage mindst 350 g af denne frugt dagligt for at opnå de ønskede resultater.

Drik et glas sveskejuice 1st ting på tom mave til at lette eller fjerne enhver forstoppelse. Sveskejuice indeholder fiber er stærkt anbefales.

Meget bør ikke gives små børn og babyer håndkøb afføringsmidler, kan de indeholde skrappe kemikalier, der kan forårsage endnu mere forlegenhed, når de begynder at arbejde! Disse kemikalier kan også øge kramper og har andre bivirkninger.

Mad skal være ordentligt tygges. Skyndte måltider og måltider på skæve tidspunkter bør undgås. Sukker og sukkerholdige fødevarer bør være strengt undgås. Fødevarer, der forstoppe er alle produkter af hvidt mel, ris, brød, bælgfrugter, kager, kager, kiks, ost, kødfulde fødevarer, konserves, hvidt sukker og hårdkogte æg.

Pas på visse fødevarer, nogle ting kan forstoppe én person, men ikke en anden. Mælk, for eksempel, kan være yderst obstiperende for nogle, mens det giver andre diarré. Fødevarer, der har tendens til at producere gas, såsom bønner, blomkål, kål og bør undgås af dem, hvis forstoppelse er resultatet af en spastisk colon, siger Dr. Schuster. Du bør mistanke om en spastisk kolon, hvis din forstoppelse er skarpt smertefuldt.

En fælles ayurvedisk medicin for forstoppelse er triphala Churna. Det er et pulver fremstillet ved formaling tre slags urter. En teskefuld af dette pulver taget med varmt vand eller mælk på det tidspunkt går i seng er gavnligt.

vanetænkning på afføringsmidler er, at hvis du skal tage en, finde en, der er psyllium- eller fiberbaseret. Psyllium er en naturlig fiber, der er meget blidere på systemet end ingredienser i mange af de andre produkter til rådighed i dag.

Guava, når den spises med frø giver grovfoderet til kost kan give lindring af forstoppelse.

Meget forstoppelse er forårsaget af mangel på motion og dårlig kost. Hver enkelt skal have 6-8 8 ounce glas væske hver dag. Den bedste væske til at forhindre forstoppelse og et godt helbred er vand. 20-35 gram kostfibre hver dag er den amerikanske Diætetiske Association &'; s voksen anbefaling. Gode ​​kilder til fiber er frugter, grøntsager og fuldkorn.

øge mængden af ​​motion du får dagligt kan også bidrage til at forbedre afføring. Bland tørrede figner med blomme koncentration; tilføje en halv teskefuld paraffinolie, 1 kop Borsch, honning og citron og drikke
.