Naturlig Sommer hudpleje

Det &'; s denne tid af året igen. Baggård grill, søen picnics og dovne eftermiddage på stranden er på næsten alle &'; s weekend dagsorden. Amerikanerne ikke kun kærlighed udendørs adstadigt sysler, men vi er også en nation af dedikerede soldyrkere. For mange, det primære mål er at ... Det &'; s denne tid af året igen. Baggård grill, søen picnics og dovne eftermiddage på stranden er på næsten alle &'; s weekend dagsorden. Amerikanerne ikke kun kærlighed udendørs adstadigt sysler, men vi er også en nation af dedikerede soldyrkere. For mange, det primære mål er at nå den gyldne glød, der belønner tid tilbragt i solen – den ultimative tan. Men, kan vedvarende garvning sessioner miste mere end tid og kommer til en pris højere end et tæppe og dime butik roman. Du kunne være at ofre dit helbred som godt.

For meget af en god ting

Tag ikke fejl af det – have det sjovt i solen er godt for dig. Faktisk sollyset stimulerer hormonproduktionen, giver mulighed for syntesen af ​​D-vitamin, fremmer hudens celle regenerering og bidrager til en generel følelse af velvære. Sollys også inducerer fremstilling af melanin, et pigment, der fungerer som hud &'; s naturlige solcreme. Men kan denne indbyggede screening mekanisme kun beskytte dig mod solen så længe. For meget ubeskyttet eksponering, og du kan ende med en smertefuld solskoldning – eller værre.

Ifølge American Academy of Dermatology, hudkræft er den mest udbredte af alle kræfttilfælde, og med mere end 900.000 tilfælde rapporteres hvert år, rivaler sit ry som den ldquo &;. sort epidemi &"; American Cancer Society placerer melanom, den mest alvorlige form for hudkræft, som den hyppigst forekommende kræft hos kvinder i alderen 25 til 29. For kvinder i alderen 30 til 34, melanom er kun overgået brystkræft. Satsen for forekomst for alle grupper i de seneste år har klatret i et alarmerende tempo også. Centers for Disease Control i Atlanta har fastslået, at forekomsten af ​​modermærkekræft 1973-1994 er steget mere end 120% og dødeligheden med næsten 40%.

Den ABCs af Solens UV'er

En af årsagerne til stigningen i hudkræft sats er det faktum, at ozonlaget af jorden &'; s atmosfære støt forværres, tillader mere af solen &' ; s ultraviolette stråler (UV'er) at nå planeten overflade – specifikt, UVA, UVB og UVC stråler. UVA-stråler, også kendt som “ tavse mordere, &"; trænge de sekundære lag af huden og beskadige collagenmatrix, der fører til dehydrering af strateum corneum eller det øverste lag. Dette er grunden til din hud føles “ stramt &"; mens du oplever solskoldning. Dette er også en af ​​grundene til, at foto-aging virkninger, såsom rynker og fine linjer, kan fremgå. &Ldquo; brændende stråler, &"; eller UVBs, målrette strateum corneum og nedbryde DNA, fremme celle mutation. UVC stråler er betragtes som den mest farlige og kan skade ubeskyttet hud med kun kortvarig eksponering. Alle disse UV'er kollektivt bidrager til korruption af genetisk materiale og celle dannelse, hvilket banede vejen for at udvikle hudkræft.

Sunblock eller Solcreme?

Både solcreme og solblokkere tilbyder ekstra beskyttelse mod solen &'; s skadelige stråler, men da de arbejder på forskellige måder, det &'; s nyttigt at forstå forskellen mellem disse produkter.

Solcreme tillade absorption af små mængder af UV-stråler, men filtrerer dem i benigne infrarøde bølgelængder. PABA (para-aminobenzoesyre), et vitamin B-derivat, er den eneste FDA-godkendte naturlige solfiltermiddel. Men, har talrige undersøgelser vist, at mange botaniske-baserede ingredienser er effektive, når de anvendes topisk før og efter udsættelse for sol. For eksempel har aloe vera gentagne gange vist en evne til at fremskynde helingen af ​​brændt hud. Nogle undersøgelser tyder på, at aloe stimulerer ny cellevækst og kan muligvis blokere UVB stråler. Silymarin, hovedbestanddelen af ​​marietidsel, har reduceret antallet og størrelsen af ​​UV-induceret hudtumorer i musehud. I en undersøgelse, en topisk anvendelse af grøn te hæmmede UV-relaterede tumorer ved 94%. En prøvetagning af andre nyttige plantestoffer midler omfatter:

- octyl silicylate (fås fra vintergrøn, pil og søde birk)

- octylmethoxycinnamat (afledt af kanel eller cassia)

- urter med antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber: disse omfatter eukalyptus, mynte, marietidsel, velsignet tidsel, aloe vera, sort valnød, kamille, lavendel og grøn te-ekstrakt

Som navnet antyder, solblokkere “ blok &" ; absorptionen af ​​UV-stråler. Den mest gavnlige og effektive solcreme ingredienser er zinkoxid og titandioxid, mineralske salte, der spreder solstråler og afspejler dem væk fra sårbare hud.

Kend din SPF

SPF er almindeligt forekommende på suntan produkt etiketter og oversætter til Sun Protection Factor. De fleste mennesker tror, ​​at SPF tal angiver “ styrke &"; af produktet i form af dens brænde beskyttelse. Men, det tildelte SPF nummer er faktisk en guide til, hvor lang tid produktet vil beskytte din hud. Sommer hudplejeprodukter kan variere i SPF fra 8 til mere end 30, så hvordan kan du vide, hvad SPF du brug for?

For at finde ud af den bedste SPF for du følger denne enkle formel: SPF x den tid det tager for dig at brænde midt på dagen (i minutter). For eksempel, hvis det tager typisk 15 minutter for din hud at vise tegn på rødme, når ubeskyttet ved middagstid, så en SPF 15 vil give en tilstrækkelig beskyttelse af 225 minutter (15 x 15), eller 3 timer og 45 minutter. Et produkt med en SPF 15 kan være fint for en tennis spil eller kort udflugt, men en hel dag i solen er ingen match for dette produkt. Hvis du &'; re forventer at nyde en dag på stranden, for eksempel, så et produkt med en SPF på 25 eller derover ville være mere passende. Børn, der glæde i at bruge mange timer i solen, bør også beskyttes med en SPF på 25 eller højere. Endnu en advarende note – når din SPF tiden er gået, partiet &'; s overstået. Ansøge mere lotion vandt &'; t råd “ ekstra &"; beskyttelse eller udvide den tid, du trygt kan bruge udendørs.

Sun Risikofaktorer

Alle, lys eller mørklødede, kan blive negativt påvirket af ultraviolette stråler. Men der er visse præ-indikatorer, der kan gøre dig mere modtagelig. Du kan være i særlig risiko, hvis du:

- har lyst hår og øjenfarve

- arbejde udendørs

- deltage i udendørs sport eller havearbejde på en regelmæssig basis

- har flere modermærker eller dem med uregelmæssig form eller farve

- har et familiemedlem, der har haft hudkræft

- har haft en alvorlig solskoldning før en alder af 18

Særlige overvejelser:

Visse medikamenter, såsom antibiotika og anti-depressiva (herunder St. John &'; s urt og Prozac) kan øge lysfølsomhed.

Hvad kan du gøre for at beskytte dig selv?

- bære en hat og en T-shirt, mens i direkte sol

- ud over at bruge den korrekte SPF, bruge et vandtæt produkt samt

- være køligt i skyggen, men stadig bruge en SPF på 15 eller flere

- overveje at bruge en sunless garvning produkt (dihydroxyacetone) – men husk, disse produkter don &'; t give solbeskyttelse på trods af din mørkere farve

Og hvis en forbrænding sker ...

Soak i et badekar fyldt med lunkent vand og 4-5 kopper æble cider eddike i 15-25 minutter. Dette vil genoprette syrekappe til huden og bidrage til at lindre rødme. Derefter blidt pat huden tør og anvende en lotion med en eller flere af de botaniske anført ovenfor. Af særlig fordel er produkter med høje koncentrationer af E-vitamin, aloe vera og grøn te-ekstrakt Salg

Referencer:.

1. Gollnick HPM, et al. “ Systemisk beta-caroten plus aktuel UV-solcreme er en optimal beskyttelse mod skadelige virkninger af naturligt sollys: Resultater af Berlin-Eilath studie &";. European Journal of Dermatology 1996 6:. 200-05

2. Katiyar SK, et al. “ beskyttende virkninger af silymarin mod photocarcinogenesis i en musehudsmodel &"; Journal of National Cancer Institute 1997 April 89,. 556-66

3. Hall HI, et al. “ Update på forekomsten og dødeligheden af ​​melanom i USA &"; Journal of American Academy of Dermatology 1999 Jan; 40 (1):. 35-42

4. Conney AH, et al. “ hæmmende virkning af grøn te på tumorigensis af kemikalier og ultraviolet lys &"; Forebyggende Medicin 1992 Maj 21 (3):.. 361-69