Opnå optimal sundhed eller Keep blive syg

jeg var syg i det meste af marts og når jeg siger syg, mener jeg syg. Jeg begyndte at få symptomer i slutningen af ​​februar, og de eskalerede til marts.

Husk på, jeg har ikke været så syg siden 1997. Jeg havde formået at holde mig selv relativt sund, indtil dette år, og jeg blev mindet af, hvor vigtig den fysiske sundhed er for mig

Min krop gik gennem stadier af forskellige fysiske symptomer. Først havde jeg mental tåge, jeg havde problemer med at danne tanker til sætninger. Så fik jeg krop ømhed, og derefter en feber efterfulgt af pink øjet og mine øjne bliver crusted lukke en formiddag. Jeg ved, brutto. Så min næse fik udstoppet og så min hals ondt så slemt, jeg kunne ikke engang sluge.

En ting om mig er, at jeg aldrig gå til lægen, når jeg er syg. Jeg plejer at vente det ud, men jeg kom rigtig tæt på denne gang. Når jeg fik ondt i halsen fra helvede jeg gik online for at finde naturlige helbredelsesmetoder for en halsbetændelse.

Æble cider eddike til forskellige urter var hvad jeg fandt, men der var et forslag, der sendte signaler til min hjerne til at prøve . Det var rå hvidløg. Ja, lækker, jeg kender.

Så hvad jeg gjorde først var spise en fed rå hvidløg efterfulgt af hvidløg te med honning. Resultaterne var den næste dag min halsbetændelse var næsten væk og jeg følte omkring 60% bedre end jeg gjorde bare én dag tidligere.

Rå hvidløg har antivirale egenskaber i det, og hvad det gjorde, var at gå på en “ søge og ødelægge &"; mission i min krop. Det dræbte de grimme “ bug &"; der fik inde i mig.

Endnu en gang, det gjorde mig igen fokusere min opmærksomhed på min fysiske helbred, som jeg havde sat på lavt blus for længe. Så mig at være en naturlig forsker jeg måtte finde ud af nogle svar på, hvorfor jeg blev syg, og hvordan jeg kan forhindre at dette sker igen, fordi tro mig, en gang var nok.

Så her er en tjekliste over, hvad du og jeg kan gøre for at holde os i optimal sundhed hele året rundt. Nogle af disse ting vil være lettere at gøre end andre. Husk, forandring tager tid

1.Deep åndedrætsøvelser – Den menneskelige krop har brug for ilt. De fleste af os ikke trække vejret ordentligt til at begynde med at fratage din krop af den vitale ilt den har brug for. Yoga, afspænding, meditation og så videre.

2. Vand /Hydration – Den menneskelige krop består af 70% vand og de fleste af os ikke ordentligt hydreret. Mange ting vi spiser faktisk de-hydrat os. Kroppen er som et batteri i, hvis det ikke har vand i sine celler, det vil ophøre med at arbejde, det vil kortslutte. Det vil ophøre med at blive elektrisk ledende. Vand ikke kun fugter kroppen, men det hjælper kroppen i rødmen ud toksiner. En til to quarts vand om dagen vil være nok, selvom det varierer fra person til person. Når du bliver tørstig det er din krops sidste signal til dig om, at du er dehydreret. Når du er ordentligt fugte din krop, du vil sjældent nogensinde føler tørstig

3.Exercise – Du fik at flytte din krop. Når du flytter din krop, du bogstaveligt pumpe din krop og bistå det med at fjerne giftstoffer. Flow din energi i stedet for at lade energien til at opbygge inde i dig og blive overflødige vægt.

4. Stress Reduktion – Find nogen måde du kan for at fjerne folk, miljøer arbejdssituationer og alt andet i dit liv, der ikke tjener dig. Hvis du ikke kan fjerne dem alle end at forsøge at finde måder at gøre dem sjove, glade og afslappende for dig. De fleste sygdomme er et resultat af unødig stress i dit liv.

5. Lysere Up Your Kost – Fjernelse af toksiner, der er allerede er i din krop via udrensning ritualer. Fasten, saftfremstilling, alkalizing og måske gå veganske i nogen tid vil hjælpe. Jeg ved, du allerede kender dette, men jeg vil lægge det ud igen. Sørg for, at 70% af din kost er lavet af fødevarer, der består af vand. Frugt, grøntsager og nødder. Prøv at få dem økologisk og spise dem som rå som muligt. Undgå kød så meget som muligt, fordi de har tendens til at være fuld af toksiner selv. Du er hvad du spiser.

Som du rydde op din kost, din krop og dit liv, du vil bemærke, at du har mere energi og vil faktisk har brug for mindre mad end du gør nu. Efter disse retningslinjer vil forsikre dig, at din krop har et stærkt fundament, så du kan aldrig blive syg igen
.