Hvad er meditation?

En af de mest almindelige årsager til, at folk citerer for at ville lære meditation er at reducere stress. Livet er altid vil være fuld af udfordringer, og et liv uden en vis uro er ikke kun umuligt, men er heller ikke ønskeligt

En betydelig mængde forskning har vist, at meditation har fordele på mental & fysisk sundhed, herunder en reduktion i tilbøjelighed til depression, en stigning i følelsesmæssig positivitet, og en øget evne til at håndtere livet &'; s uundgåelige spændinger.

Folk ofte tænker på meditation som værende intet mere end afslapning. Meditation, dog indebærer ikke kun afslapning (ophør af unødvendig indsats), men fremmer mindfulness, som hjælper stress-patient til at genkende lidet tankemønstre, der giver anledning til stress respons, og også involverer aktiv dyrkning af positive mentale tilstande sådanne som kærlig-venlighed, medfølelse, tålmodighed og energi.

Hver meditation gruppe session er gearet til de behov, som personer i gruppen selv.

"Meditation, Det er ikke hvad du tror!"

© 2009 Alle rettigheder forbeholdes. Må ikke udskrives, gengives eller offentliggøres uden forfatterens tilladelse. Denne information er kun generelle uddannelsesmæssige anvendelser. Det er måske ikke gælder for dig og dine specifikke medicinske behov. Denne information bør ikke anvendes i stedet for et besøg, opkald, høring eller rådgivning fra din læge eller sundhedsplejerske. Kommuniker straks med din læge eller andet sundhedspersonale med eventuelle sundhedsrelaterede spørgsmål eller bekymringer. Denne artikel deler ikke udtalelserne fra MedSpa New England. Vær sikker på at følge specifikke instrukser, du får af din læge eller sundhedsplejerske
.