Candida kost - Tips til stikning med det

Candida Diet er et af de mest udfordrende kostvaner der er at holde sig til. Det er yderst stiv, begrænsning og intetsigende til sanserne og giver ikke mulighed for meget sort eller fleksibilitet. Så meget, at mange mennesker føler aldeles dårligst stillede, når de forsøger at følge den. Uanset hvordan man ser på det, det er sandheden af ​​sagen. Der er bare ingen vej udenom og virkelig ingen måde at blødgøre slag.

En af de største udfordringer i denne diæt er, at Candida sig selv skaber overvældende trang til sukker og raffinerede kulhydrater. Det er ikke ualmindeligt for dem efter den anti-candida kost til at engagere sig i hyppig snyd eller helt falde af vognen og gå på en sukker /kulhydrat binge.

En anden stor hurdle at overvinde, er, at det er sådan en drastisk ændring fra standard kost at de fleste mennesker er vant til at spise og der er acceptabel for samfundet. Der er sjældent støtte fra venner, familie, arbejdsgivere mv i nogens søgen efter at give op sukker, koffein, raffinerede og forarbejdede fødevarer mv, fordi de ikke forstår alvoren i sagen. Mange mennesker er mødt med megen modstand og skepsis fra folk i deres liv, som de forsøger at gøre disse væsentlige ændringer i deres liv.

Derudover når kroppen bliver sårbare over for Candida overvækst, vender tilbage til kosten, der engang blev nydt er ikke noget, der nogensinde vil ske igen. En vis grad af livslang kosten restriktioner vil blive krævet selv efter fremskridt. Hvis man vender tilbage til at spise sukker og raffinerede fødevarer, så Candida vil formere igen. Så mange mennesker kæmper, fordi de føler, at de får en livstidsdom de ikke kan leve med.

Det er meget vanskelige forhindringer at overvinde, og derfor succes på Candida kost kræver en seriøs forpligtelse til dig selv samt en stor beslutsomhed, udholdenhed og selvdisciplin.

Men her er et par tip, som jeg har udviklet gennem årene, som har hjulpet mig og de mennesker, jeg rådgiver.

  • Den første ting at holde sind er det, forandring er altid svært, og det er en proces. Det vil tage tid til helt at omfavne, absorbere og integrere alle aspekter af kosten i dit liv. Det vil ikke ske natten over. Hvis det føles for overvældende til at tackle det hele på én gang, tage det et skridt ad gangen. Den vigtigste fødevarer, der bør fjernes er hvidt raffineret sukker, så det er der, man skal altid starte. Når du erobre den kamp, ​​derefter gå videre til simple kulhydrater og derefter komplekse kulhydrater osv, osv, indtil du ankommer til det sted, du har brug for at være.

    Det er uundgåeligt, at du vil snyde og falde af vognen tider. Lad ikke lejlighedsvise smutter til at blive en grund til helt at opgive din kost for dage eller uger, eller gå på en abefest. Kritisere, straffe eller skælde dig selv vil kun føre til flere selvdestruktiv adfærd. Vær venlig, kærlig og tilgivende af dig selv, men deres er en fin linje mellem at være accepterende over for dig selv og give dig selv tilladelse til at være destruktiv. Du er nødt til at finde denne balance og vedligeholde det.

    Når du begynder at se resultater fra Candida kost og begynde at føle sig bedre, vil du blive mere motiveret til at overholde dine begrænsninger. Til sidst den pris, du betaler, vil ikke opveje den fornøjelse du oplever. Dine sæt ryggen bliver mindre og mindre hyppig

    Husk, at din kost ikke altid vil være denne restriktive. Som du gør fremskridt med at udrydde din gær overvækst vil du være i stand til at tilføje mere smagfuld ting tilbage i din kost. Mind dig selv, at du har noget at se frem til.

  • reframe situationen og ændre dit sind sæt. Må ikke tillader dig selv at være en del af samfund vrangforestillinger og benægtelse om sukker. I stedet for at se dig selv som en fattig sjæl, der nægtes den lækre godbid af sukker, se dig selv som værende en klog vismand der har acuired kendskab til en uvurderlig stykke information og gøre noget godt for dig selv. Raffineret hvidt sukker er et vanedannende stof; det er en gift for din krop. Det er skadeligt for dit helbred på mange måder. Det er grundlæggende en legaliseret rekreativ stof, at de fleste af samfundet tager del i. Se det for hvad det er. Hæve sig over dette og ikke tillader dig selv at være en del af det.

    Den måde du har lært at spise, dit forhold til mad, og det er plads i dit liv var usundt. Du skal genlære alle disse ting i sundere måde.

    omskole din hjerne til at forstå, at du er bedre stillet til at lære om Candida og bliver tvunget til at spise sundere. Den menneskelige krop er ikke designet til at spise raffineret hvidt sukker og junkfood. Dit helbred vil være til gavn på mange måder ud over at fjerne gær.

  • Bring andre mennesker i dit liv, der er ernæringsmæssigt bevidste. Mennesker, der er miljøvenlige, spiser økologisk, undgå sukker og raffinerede fødevarer, praktiserer alternativ medicin og leve holistisk livsstil.

    Det vil være umuligt at holde sig til Candida kost, hvis du bliver bombarderet med fristelser på hver tur. Ja, der kan være visse situationer som arbejdsrelaterede funktioner eller familie arrangementer, når de ikke kan undgås, men for det meste, ændringer i de mennesker, du omgiver dig selv med kan laves i alle andre områder af dit liv.

    Hvis du har en partner eller børn i huset derefter sætte dem på diæt også. De bør ikke spise sukker og junkfood enten. Chancerne er meget godt, at hvis du har en gær problem, så gør dine børn og partner. De fleste børn i samfundet i dag har en gær problem, fordi de er udsat for store antibiotika og kost højt sukker. Hvis de ikke gør det, så du gør dem en stor tjeneste ved at få dem på en sundere kost nu. Gør det til en familie indsats.

  • Hold sukker, alle sukkerprodukter, raffinerede fødevarer og forarbejdede fødevarer ud af huset, så du ikke bliver lokket af dem, når du er sulten eller under stress. Erstatte dem med ting som nødder, frø, frugt og yoghurt. Må ikke føle sig skyldige over den indvirkning, det kan have på andre mennesker i husstanden. Et familiemedlem ville bringe heroin eller et tilfælde af øl i huset, hvis deres elskede forsøgte at komme sig alkohol eller stofmisbrug, og det samme princip gælder her.
  • Balance dine neurotransmittere med en god aminosyre supplement og ekstra glutamin. Mangelfuld eller ude af balance neurotransmittere er en stor medvirkende faktor til cravings. Candida toksiner har en kraftig indvirkning på neurotransmittere.
  • Øvelse mindst 5 eller 6 dage om ugen. Dette hjælper med at reducere cravings, øger dit immunforsvar, holder Candida giftstoffer fra akkumulering, stimulerer dine neurotransmittere og forbedrer dit humør.
  • Hent følelsesmæssig støtte og opmuntring gennem en ven eller en rådgiver. Nogen der kan hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv, minde af dine mål, og hvorfor du har dem og hjælpe dig med at holde på sporet.
  • Har en handlingsplan for situationer, du ved vil sabotere din kost. Må ikke overlade det til tilfældighederne, fordi dette vil sætte dig op til at falde. For eksempel, når du går til sociale arrangementer eller arbejdsrelaterede funktioner, spise din sunde måltid derhjemme, før du går, så du vil ikke være sulten eller tage din egen mad med dig. Tag sunde snacks eller måltider med dig, når du kommer til at være ude shopping eller kører ærinder under måltid gange.
  • dig selv, at cravings er kun midlertidig. Ja, jeg ved, at de føler sig som de aldrig vil ende, mens i midten af ​​den ene og det føles som slutningen af ​​verden, når du ikke kan opfylde det, men sandheden af ​​sagen er, at de virkelig kun vil vare et par minutter og du vil overleve. Ride det ud. Når man vænner sig til at ride dem ud, vil de miste deres magt over dig.
  • Udtryk dine følelser og arbejde ud konflikt. Lad dem ikke opbygge. Følelser, der ikke er udtrykt, kan føre til følelsesmæssige spise og binging. Uløste følelser ofte resultere i sukker cravings som en måde at selvmedicinering.
  • Fjern miljømæssige toksiner fra dit miljø. Almindelige dagligdags kemikalier i dit miljø som rengøringsmateriel, shampoo, parfume, make up, pesticider, vaskeri sæbe, opvaskemiddel, luftfriskere, cigaretrøg, bilos etc. etc. er en væsentlig medvirkende faktor til at udløse cravings for sukker og kulhydrater . Kemikalier stimulerer det område af hjernen, der sætter ud cravings.
  • Prøv at holde fra at føle også berøvet. Feeling frataget fører ofte til selvdestruktiv adfærd som binging. Udskift dine forbudte fødevarer med noget andet, der er sundere. Tillad dig selv noget lækkert, at du kan smage mindst en gang om ugen, som ikke er for skadeligt. For eksempel kan du forkæle dig selv med nogle Rice Dream is eller bananer og datoer, eller johannesbrød blandet med mandel smør.

    Når du spiser denne lækre godbid, så lad det være en Zen oplevelse. Bliv ét med det. Tillad dig selv at blive helt opslugt i alle aspekter af oplevelsen. Tag i lugt, tekstur og smag, Må ikke bare sluge den ned. Smage på det og værdsætte det fuldt ud.

    Indarbejde disse tips i dit daglige liv, og du vil finde den Candida kost er meget lettere at holde fast i. Men det er også vigtigt at huske på, at det vil kræve meget mere end kost til at få succes med at reducere gær overvækst. Kosten er en afgørende komponent, men det skal kombineres med en omfattende plan, der behandler bredden og kompleksiteten af ​​Candida overvækst syndrom.

    Lær, hvordan Candida symptomer
    påvirke din mentale og fysiske sundhed, og hvordan Candida Diet
    kan hjælpe dig
    .

    • holistisk sundhed

    1. Sådan helbredelse højt blodtryk?
    2. Syv enkle trin til at vælge den rigtige Practitioner
    3. VIRKELIGHED i en holistisk H.I.V CURE FACT eller Falsk?
    4. 5 tips til at leve et langt sundt liv
    5. En hurtig og nem guide til interne udrensning
    6. Er din læge Hjælpe dig Get Well?
    7. Fælles hud tags Removal Metoder
    8. Rodbehandling COVER UP eksponerede
    9. Et sikkert Whole Krop Cleanse
    10. Remedy urinvejsinfektion - Hvorfor et naturligt middel virker bedre end antibiotika
    11. Bevidsthed, Hensigt, & Information Processing I Healing
    12. Stop Gum sygdom med hjem retsmidler og naturlige helbredelsesmetoder
    13. Ingredienser i din læbestift - Er dit helbred i fare
    14. Sund og rask Under helligdage
    15. Kirurgisk hår udskiftning Den eneste måde at et naturligt look
    16. Støtte din skjoldbruskkirtel med ordentlig ernæring
    17. Oplev Healing Power of Gemstones og Krystaller
    18. Alternativ medicin - The Best helbredende metoder
    19. Den Kompromisløs Ånd Fear inden det indre menneske
    20. Hårtab og bedømmelser - En provillus hår genvækst artikel for mænd såvel som kvinder