Sådan helbredelse højt blodtryk?

Højt blodtryk er en tavs dræber. Hvis du er uheldig nok til at lide af forhøjet blodtryk, bliver du nødt til at ændre din livsstil for at holde det under kontrol.
Du skal besøge din læge og fortsætte tage medicin, som han ordinerer fra tid til anden.
Bortset fra at tage medicin under forskrifterne i lægen, kan du holde din højt blodtryk ved hjælp af nogle enkle og naturlige metoder. Nogle af disse er: Restaurant • Supplere din kost med magnesium, calcium og kalium rige fødevarer. De er mirakel mineraler og kan hjælpe med at reducere dit blodtryk meget hurtigt
• Hvidløg er rig på medicinske kvaliteter. Det har været anvendt siden oldtiden til gavn for hjertet, rense blodet og sænke kolesterol. Allicin, en vigtig ingrediens i hvidløg er kendt for at naturligt lavere højt blodtryk. Folk, der ikke kan spise rå hvidløg på grund af sin stærke lugt kan tage i form af hvidløg kapsler, som er ikke-lugtende
• Tag grønne og bladgrøntsager i rigelige foranstaltning. Disse grøntsager indeholder folinsyre, som reducerer homocystein i blodet, sænker forhøjet blodtryk og risikoen for hjertesygdomme
• Tag æble cider eddike. Den er rig på vitale vitaminer såsom C, A, E, B1, B2 og B6, og mineraler som kalium, magnesium og kobber
• Destress dig selv så meget som muligt. En af grundene til de fleste mennesker lider af forhøjet blodtryk er spænding. Du kan tage en hvilken som helst mængde af medicin, vitaminer og mineraler, men intet kommer til at hjælpe dig, hvis du forbliver bekymret og anspændt. Så lindre dine spændinger. Gøre yoga og meditation og åndedrætsøvelser, også kaldet pranayam, regelmæssigt. Læs nogle inspirerende bøger
• Spise vandopløselige fiberholdige fødevarer, frugt og grøntsager. Fibre vil skylle alle typer af toksiner, fedt og plak fra dit system. Tag fuldkornsprodukter og brød
.