Støtte din skjoldbruskkirtel med ordentlig ernæring

En af de mest almindelige lidelser i dag, er en under eller over aktiv skjoldbruskkirtlen. Det er også en af ​​de letteste at fastsætte. De fleste problemer med skjoldbruskkirtlen er forårsaget af mangel på jod. I dag &'; s tid, har jorden, hvori vores mad vokser blevet så forarmet af sine vigtige næringsstoffer, at det er ikke underligt, hvorfor så mange mennesker er ramt af skjoldbruskkirtlen baseret spørgsmål

Ved at bruge ordentlig ernæring højt i fødevarer. der understøtter din skjoldbruskkirtel, kan du nemt bringe din krop tilbage i balance.
Den vigtigste næringsstoffer for korrekt skjoldbruskkirtel funktion er jod, selen, kobber, essentielle fedtsyrer og jern. Listen nedenfor indeholder de fødevarer højest i disse næringsstoffer. Prøv at indarbejde så mange af dem som muligt i din kost.

kuller og COD høj i jod
æg-Høj i jod og selen
Onions- Høj i jod og selen
tilsat jod salt- Høj i jod
Artichokes- Høj i jod
Pineapple- Høj i jod
okselever-High i selen og kobber
Shellfish- Høj i selen og essentielle fedtsyrer
svampe-High i selen
Garlic- Høj i selen
Sunflower seeds- Høj i selen, essentielle fedtsyrer og kobber
Brasilien nuts- Høj i selen
Tyrkiet-Høj i selen
Flaxseed- Høj i væsentlig fedtsyrer
Leafy grøntsager-High i essentielle fedtsyrer og jern
Walnuts- høj i essentielle fedtsyrer
Coconut olie- høj i essentielle fedtsyrer
Rød kød- høj i jern
Beans- høj i jern
.