Raw er bedre

En af de nyeste tendenser i kostvaner er en rå fødevarer kost. Der er mange forskellige grunde til, at folk skifter til denne type kost, da der er så mange fordele i at gøre det. Nogle af de fordele omfatter: øget energi, bedre sundhed og hud, ikke flere forkølelser og influenza, forebygge eller vende sygdom, klarhed i sindet og bedre hukommelse, mindre søvn er nødvendig, forbedre din generelle sundhed og vægttab. Nogle mennesker kan endda følge en rå fødevarer kost for åndelige årsager. Uanset hvad din grund til en rå fødevarer kost, rå er bedre for de fleste mennesker. Jeg kreditere en overvejende rå grøn kost som en af ​​de mest kritiske ting, som jeg føler, jeg har gjort for at forbedre mit helbred og være kræft fri.

Hvis du overvejer at skifte til en rå fødevarer kost, vil det være nyttigt at forstå, hvad en rå fødevarer kost er, og hvorfor det er så gavnligt. Rå fødevarer er ubehandlede og uforarbejdede planter, så, nej, sushi tæller ikke. Rå fødevarer kost er hovedsageligt består af frisk frugt og grøntsager. En rå fødevarer kost indeholder også spirer, frø, korn, bønner, nødder og meget mere.

En af ulemperne ved madlavning og derfor en fordel af at spise rå fødevarer er, at varme ændrer fedt, protein og kulhydrat sammensætning af mad og zaps ud meget af det gavnlige energi, der mest effektivt brændstoffer vores kroppe. Rå fødevarer kaldes også levende eller levende fødevarer. Når maden er kogt vi tager meget af livskraften ud af det. Den mister meget af sin næringsværdi, at fjerne essentielle mineraler og enzymer og ødelægger en masse af vitaminer.

organer og væv i kroppen har brug for ilt for at fungere korrekt. Rå fødevarer giver det nødvendige ilt. Mange rå fødevarer hjælpe fordøjelsessystemet ved at tænde op de enzymer, der er nødvendige for at nedbryde fødevarer. Rå bladgrøntsager har også klorofyl, som hjælper til at rense blodet.

Rå fødevarer er ikke kun store, fordi de giver din krop med naturlige næringsstoffer, som din krop har brug for, men du kan også spise nær så meget som du vil, uden bekymre sig om vægtproblemer.

En af grundene nogle af os over spiser, er fordi kogte fødevarer og forarbejdede fødevarer ikke giver vores krop de næringsstoffer, vitaminer, mineraler og andre fornødenheder, at vores krop har brug for at fungere. Vores krop craves mere mad for at få de næringsstoffer, vi har brug for. Vi holde spise for at tilfredsstille dette behov. I stedet for at få de næringsstoffer, vi har brug for, får vi vægt.

Desuden manglen på spise ordentlig næringsstoffer kan føre til fejlernæring. Fejlernæring er en vej, der fører til kroniske sygdomme. At vælge de rigtige fødevarer er en af ​​de mest kritiske elementer i at opretholde sundhed.

Hvis du blot ønsker at føle sig bedre, og du ikke har alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder, kan du bare ønsker at eksperimentere først ved at indarbejde nogle rå fødevarer i din kost. Du har sandsynligvis ikke ønsker at dykke i med begge fødder, eller du måske ønsker at springe lige ud igen. Men når du begynder at se fordelene, vil du forhåbentlig vil begynde at indarbejde mere. Målet kunne være at spise alt fra 50% til 80% rå at nå dine organer «indre pH nødvendig for at bevare et godt helbred og give din krop de næringsstoffer den har brug for. Hvis du ikke føler du er klar til at tilføje i rå fødevarer, kan du i det mindste begynde overgangen ved at spise let dampede grøntsager.

Også være klar over, at selvom frugt er rå, det har en masse sukker i det og sukker feeds kræft, så du ønsker at begrænse mængden af ​​frugt og få så meget af din rå indtag fra grøntsager til at få den sundeste fordel. Start dag og tilføje mindst én ubehandlede eller let dampet grøntsager, frugt eller frø til hvert måltid, at du har hele dagen. Det er meget nemmere end at forsøge at vende en switch og slukke en måde at spise, at du sikkert har været vant til at hele dit liv
.