Spring til Handling: 7 skridt til at genvinde din sundhed

Er en aktuel skade holde dig fra at deltage i atletisk bestræbelser? Måske har du vedholdende skader, der vender tilbage, uanset hvad du gør. Eller du føler drænet og som om du har mistet fokus, og stræber efter. Er dit energiniveau lavt?
Foråret er en tid med fornyelse. Så her er syv trin, du kan tage for at foretage langsigtede ændringer, der vil hjælpe dig med at komme sig, koncentrere og lykkes. Start med at foretage justeringer indefra og ud.
1. Vær optimistisk. Du skal blot oprette din egen optimisme. Hvad situationen ligegyldigt, sætte en positiv spin på det. Drej forhindringer til muligheder.
2. Visualiser din succes. Tag dig tid til at trække vejret dybt i et roligt miljø og huske den sunde dig. Visualisere, hvordan det føltes at være fuldt funktionel og smerte-fri. Sole sig i det for ti minutter
3 om dagen.. Være taknemmelige for, hvad der virker. Ligegyldigt hvad sundhed eller andre problemer, du kan støde på, er der altid noget, der virker. Fokus på det med taknemmelighed. Det vil indkalde flere begivenheder og omstændigheder at være taknemmelig for.
4. Udvikle en teknik til at klare. Udfordringer opstår i livet. De er uundgåelige besøgende. Det er op til dig at tillade en kort mellemlanding eller invitere lange ophold. Lær at straks gennemføre mestringsstrategier ligesom dyb vejrtrækning, motion, eller tælle til 10. Så uden bolig i dem i lang tid, begynder at praktisere Trin 1-3.
5. Stop sammenligne. Løslade alle overbevisninger, du skal holde op med andre. Misundelse og jalousi samt ikke at tro på din egen værdi vil holde dig fast i din situation. I stedet sætter pris på, hvem du er for, hvem du er, og ikke for hvad du eller andre har.
6. Spis økologiske fødevarer. Intet er mere nærende for din krop end fødevarer, der er blevet dyrket uden pesticider, kunstige hormoner eller stråling. Vælg producerer stammer fra sunde planter, helst dyrket lokalt. Start med at have en organisk måltid om ugen.
7. Pas på din krop. Husk tilslutning af krop, sind og ånd. Hvis man er ude på et skråplan de andre vil blive påvirket. Du kan henvende ene af de tre aspekter til at iværksætte positive forandringer. Blot ved at udøve lidt hver dag, du dulme din sjæl. Ved at lade nok søvn, du berolige dit sind.
Din krop har evnen til at helbrede sig selv. Hvad der gælder for en klippe eller en skraber, der er repareret, mens du ser er sandt for enhver anden del af din krop. CranioSacral terapi letter evne til at helbrede indefra og ud og hjælper dig med at flytte fra skade og sygdom til langvarig sundhed
.