Sundhed, motion og wellness Nu ... brug for hjælp?

Føler du dig stresset og træt, når du kommer hjem fra arbejde, ikke har lyst til at lege med børnene, eller gåture med hunden osv? Måske har du haft en hård dags shopping, det er koldt og vådt udenfor, og du blot ønsker at glide ind i et varmt bad, og ikke gør noget for resten af ​​aftenen. Lyder dejligt ...

Du er ikke alene, de fleste mennesker, inklusive mig, bare ønsker at gå ned ud på sofaen foran fjernsynet og slappe af ... Men vidste du, en lille moderat motion første, kan faktisk gøre du føler dig bedre end bare at strække ud på din sofa eller i dit bad.

Hvis du kan undvære 30 minutter for lidt motion, 4 eller 5 dage om ugen, vil du blive overrasket over, hvor styrket og skarpere du føler, både fysisk og mentalt! Hvis du ikke er vant til enhver øvelse overhovedet, start med 15 minutter og arbejde dig op. Må ikke såre dig selv.

Nogle af fordelene ved regelmæssig motion omfatte en mere positiv tankegang, en tillid til din evne til at opnå mere, og en generel følelse af energi og "wellness".

Jeg ved, du ikke har fået tid i dag, fordi du har fået aftensmad til at lave mad /du går ud med vennerne /der er min favorit tv-show i aften ... Så prøv det i morgen! Det er meget let at tale dig ud af at gøre denne første indsats og faktisk begynder at få montør, "i morgen" bliver til "næste uge", som bliver til "næste måned", og så videre, indtil et år senere kan det være en glemt opløsning .

Her er nogle forslag til at få dig i gang ...

1. Gå ud en tur. Den friske luft og sollys vil gøre dig magt godt, især hvis du har adgang til en dejlig park eller nogle landskabet. Tag hunden eller en ven, hvis du har brug for virksomheden, og brænde de ekstra kalorier væk sammen. Tro mig, vil du vænne sig til det, begynde at nyde det, og ser frem til det!

2. Prøv sport. Måske et spil golf eller tennis appellerer til dig, behøver du ikke at dræbe dig selv, men konkurrencen kan gøre din træning mere interessant og give nogle sort. Der er klubber i de fleste områder, hvor du kan få et spil, hvis du har nogen til at gå med, og du kan få nye venner også!

3. Oplev Yoga. En vidunderlig øvelse regime for krop og sind! Et par minutter af Yoga øvelser kan hæve din spiritus og sæt dig op for hele dagen ... Eller genoplade batterierne efter en lang, hård dag. Det er ikke svært at lære det grundlæggende, og du kan gradvist arbejde dig op til et højere niveau i dit eget tempo.

4. Husholdningernes aktiviteter. Selv nogle ekstra indsats lagt i din daglige opgaver vil hjælpe dig være sund og montør, såsom slå græs eller rive op blade mv Prøv at lytte til musik via din iPod, mens støvsugning, og sætte nogle ekstra pift ind i det! Det virker vidundere, og du behøver ikke engang klar over, du forsøger!

Du skylder dig selv at nyde dit liv mere (som du vil), føler sig positivt (du vil), og føler langt sundere, aktiv og yngre (du vil) ... Du skal blot gøre det første skridt ... OG START!

Hvorfor ikke tage et kig på vores samlede Wellness-pakke, vil du elske det!
.