Stress & De sunde måder at håndtere det

Mennesker oplever stress på daglig basis, på arbejde, hjem, med nogen erfaring eller følelser. Stress isn &'; t nødvendigvis dårligt for dig. Det er alt i hvordan man reagerer på stress. For én stress kan være overvældende, når som den samme stress kan forårsage en anden at blive inspireret. Stress kan føre til sygdom eller tværtimod vækst og helbredelse.
Når man står med stress mange reaktioner i hele kroppen. Nerveimpulser og kemiske sekreter og reaktioner skabe, hvad der er kendt som den generelle tilpasning syndrom (GAS), som har 3 etaper. I den indledende konfrontation af stress mennesker oplever, hvad der er kendt som “ kæmp eller flygt &" ;. Hjernen fortæller kroppen til at udskille hormoner som adrenalin som reaktion på stress. Det vil afhænge af den person om, hvordan de reagerer på de stimuli, kæmpe eller løbe væk. Hvis stress er afværget så kroppen vender tilbage til normal. Hvis stress fortsætter din krop forsøger at modstå stress og tilpasse sig. Reaktioner i kroppen årsag spændte muskler, forhøjet temperatur, og øget blodtryk. Hvis stress fortsætter kroppen ind i sidste fase af udmattelse. Det er på dette tidspunkt, hvor kroppen kan blive modtagelige for sygdommen
Kronisk stress gør ikke &';. T tillade, at organet til at vende tilbage til en normal tilstand af homeostase. Du er i stand til at slappe helt af, der dræner kroppen af ​​energi og forårsager psykisk og fysisk træthed. Fordi kroppen &'; s immunsystem er lav og ude af stand til at kæmpe off sygdom, kroppen er udsat for potentiel risiko. Kronisk stress kan få kroppen til at være mere modtagelige for forkølelser, infektioner, sår, fordøjelsesproblemer spørgsmål, forhøjet blodtryk, astma, gigt, hjertesygdomme, for tidlig aldring og depression
At finde den bedste måde at lindre din stress er afgørende. til at holde dit sind på lethed og din krop sund. Succesfulde afsætningsmuligheder for stress omfatter motion, fritidsinteresser såsom havearbejde, kunst, madlavning, lege med børn eller kæledyr. Desværre er der mange mennesker ty til usunde valgmuligheder såsom at drikke, narkotika, og feste. Disse usunde vaner kan faktisk støtte i dem, forværrede helbred forårsaget af kronisk stress. Sit bedste for at vælge sunde stress forretninger for at mindske dem, risiko for potentiel sygdom. At bede, meditation, journalisering, og kammeratskab er alle sunde afsætningsmuligheder for stress. Venskab giver folk mulighed for at kommunikere og udtrykke sig om stressede situationer og oplevelser. Plus have en skulder at græde ud ved, kan bidrage til at lette dem angst. Kammeratskab med dyr er også nyttig, når reducere stress, da dyrene giver ubetinget kærlighed og støtte. Nedskrivning dine følelser i et tidsskrift kan lette spændingen i en stressende oplevelse, og har en helbredende virkning. Bøn og meditation har en beroligende virkning på sindet og lade stress at blegne, afslører lykke og lethed. Ved at bruge disse forretninger til at håndtere din stress vil du ikke kun reducere kronisk stress, men også minimere risikoen for stress relaterede sygdomme
.