Indeklima og hjertesygdomme

Ifølge US EPA, luften inde i dit hjem eller kontor er ofte gange flere gange mere forurenet end udeluften. Selvom forskerne har kendt i nogen tid, at luftforureningen fører til en øget risiko for hjerte-kar-sygdom (den hyppigste dødsårsag i Amerika), den seneste forskning optræder i "American Journal of Respiratory og Critical Care Medicine" er den første undersøgelse af sin art til undersøge sammenhængen med indendørs luft. Resultaterne af denne forskning vil ikke kun overraske dig, vil de påpege noget du kan gøre lige nu for at hjælpe med at beskytte dig selv og din familie.

Nærmere oplysninger om undersøgelsen

For at udføre deres forskning, et team af forskere fra Sverige og Danmark så på effekten af ​​bittesmå partikler på endotelceller. Endotelceller linje de indvendige overflader af alle blodkar samt hjertet, og støtte blodgennemstrømningen ved at udføre en række vigtige funktioner, herunder at reducere friktionen (og derved reducere arbejdsbyrden på dit hjerte). En reduktion i mikrovaskulære funktion (MVF) af endotelceller gennem inflammation eller andre typer af belastninger kan føre til en række kardiovaskulære sygdomme, herunder aterosklerose.

Hvorfor studere "bittesmå partikler?" Da en betydelig del af luftforureningen består af "partikler", bittesmå partikler, der findes i auto og dieseludstødning, cigaret eller andre typer af røg og industrielle skorstensemissioner. Disse små partikler er mikroskopiske i størrelse og let inhaleret i lungerne, hvor de kommer ind i blodet og kontakte endotel foring.

Undersøgelsen blev en randomiseret, dobbeltblind undersøgelse udført på 21 ikkeryger par, i alderen 60 til 75 . Alle deltagere var ved godt helbred, og alle boede nær trafikerede veje betyder, at de rutinemæssigt blev udsat for vejstøv samt auto og diesel udstødning. Parrene blev undersøgt i deres hjem og blev tilfældigt udvalgt til at blive udsat for filtreret luft efterfulgt af ufiltreret luft eller den anden vej rundt, mens forskerne målte mængden og kemiske egenskaber af partikler i luften. Efter hver test blev mikrovaskulære funktion (MVF) af hver enkelt målt

Resultater og konklusioner

Når forskningen blev indgået, nogle af de mere signifikante resultater viste, at:.

* Filtrering indeklimaet forbedret MVF med mere end 8%. Dette er temmelig betydelig og er noget, nogen af ​​os kan opnå ved at følge nogle af anbefalingerne, der er anført nedenfor.

* Diameteren af ​​luftbårne partikler og deres masse, havde en større effekt end deres samlede antal koncentration. Med andre ord, de mindste partikler (mindre end 2,5 mikrometer) var den største fare, især fordi disse partikler er for små til at blive fanget af kroppens naturlige forsvarssystemer og kan nemt komme ind i lungerne og blodet.

* MVF blev også signifikant forbundet med at blive udsat for partikelformet materiale indeholdende jern, kalium, kobber, zink, arsen og bly. Dette er vigtigt for dem af os, der tilfældigvis bor i nærheden industrielle eller fabrikker.

Baseret på deres resultater, konkluderede, at "Reduktion af partikel eksponering ved filtrering af recirkuleret indendørs luft i kun 48 timer forbedret MVF forskerne hos raske ældre borgere, hvilket tyder på, at dette kan være en mulig måde at reducere risikoen for hjertekarsygdomme. "

Begrænsninger af undersøgelsen

Det er vigtigt at bemærke nogle af grænserne for undersøgelsen for at få et mere afbalanceret syn på resultaterne. Først bemærke, at alle deltagerne var i en aldersgruppe (60 til 75), som er særligt modtagelige for respiratoriske og kardiovaskulær sygdom til at begynde med. Men det betyder ikke, at alle andre er immun

Ifølge US EPA, de mennesker, der er mest truet af partikler, mug eller andre respirable farer omfatter:.

1. Små børn og babyer (deres respiratoriske og immunsystem er stadig under udvikling)

2. De ældre (deres respiratoriske og immunsystem ikke er så effektiv, som det plejede at være)

3. syge eller immun kompromitteret (deres respiratoriske og immunsystem er allerede under angreb)

4. Mennesker med underliggende respiratorisk sygdom, såsom astma eller svær allergi.

For det andet, denne undersøgelse kun set på effekten af partikler på det kardiovaskulære system, så det var en meget snæver undersøgelse. Undersøgelsen omfattede ikke andre fælles faktorer, der også påvirker indendørs luftkvalitet såsom allergener, støv, selskabsdyr skæl, husstøvmider, skimmel, temperatur og fugtighed, for at nævne et par stykker.

Hvad det betyder for dig

Selv om det er rigtigt, at netop denne forskning fokuseret på de ældre (i alderen 60 til 75), mener jeg personligt, at resultaterne gælder for os alle til en vis grad eller en anden. Det omfang, at du er berørt af partikler kommer til at afhænge af din alder, din genetiske makeup, din over alle sundhed og fitness-niveau, dit arbejde og levevilkår, og så videre. De fleste af disse kan du ikke gøre noget ved. Men der er en faktor, du har en vis grad af kontrol over: mængden af ​​partikler i dit hjem. Heldigvis er der en række nemme måder at reducere mængden af ​​små partikler flyder rundt i din indendørs luft.

Reduktion Partikler i dit hjem

Et par nemme måder at reducere mængden af luftbårne partikler i dit hjem kan nævnes:

1. Køb en luftrenser til soveværelset (r). Hvor bruger du 7 til 9 timer af din tid per nat? I soveværelset. Overvej at købe en høj kvalitet luftrenser til dit soveværelse (r). Jeg anbefaler (og egne) de renseapparater distribueres af Nikken, Inc. En advarsel om, de er temmelig dyre, men de er det bedste jeg har fundet. De er kun sælges af "Wellness Consultants" (email mig for den jeg bruger). Uanset hvor eller hvilken slags luftrenser du køber, skal du helt sikker på at det ikke producerer ozon. Ozon er en giftig gas, der kan forårsage en række sundhedsproblemer (se EPA advarsel EPA hjemmeside nedenfor). Du forsøger at reducere indendørs forureningskilder, ikke føje til dem.

2. Reducer luftbårne partikler ved at rense ofte. Købe eller sørg for at have et vakuum med et HEPA filter på udstødningen. "HEPA" er en form for filter (ikke et mærke), og det står for "High Efficiency Particulate Air." Et HEPA-filter vil bortfiltrere mindst 99,97% af alle partikler 0,3 MICROS eller større. Hvis du bruger et vakuum uden et HEPA-filter, alt hvad du laver, er at recirkulere partikler i luften i stedet for rent faktisk at fjerne dem.

3. Ændring og /eller opgradering af filtre dit HVAC. Dine HVAC filtre er din forreste linje forsvar fjerne partikler fra luften inde i dit hjem. US EPA anbefaler at bruge et filter med mindst Merv 8 rating. "Merv 'står for" Mindste Effektivitet Rapportering Value "som fastlagt af American Society of Opvarmning, køling og aircondition Ingeniører. Jeg anbefaler personligt filtre med en Merv 11, men kun hvis du har en forholdsvis ny VVS-enhed (under 10 år ). vil du betale mere, men de vil fjerne mindre partikler fra luften. Hvis du har en ældre eller mindre magtfulde VVS-enhed, så en Merv 8 burde være nok. I begge tilfælde ændre filtrene i overensstemmelse med producentens anbefalinger (eller oftere, hvis du bor i et støvet område).

4. Overvej at reducere mængden af ​​installerede tæpper i dit hjem og erstatte den med træ eller fliser gulv. I det indendørs luftkvalitet virksomhed, installeret tæpper er kendt som en "forurenende stof vask." The tæppefibrene fælde alle former for snavs og gunk som den derefter frigiver tilbage i luften, hver gang det er forstyrret. Hvis du nogensinde har trukket op gamle tæppe, du var sandsynligvis overrasket (og væmmes) over, hvor meget snavs var nedenunder – selvom du støvsuge regelmæssigt. Træ eller flisegulve er meget lettere at holde rent, og du kan stadig bruge den lejlighedsvise kast tæppe.

Endelig skal du huske, at der ikke er nogen "magisk kugle", når det kommer til forbedring af luftkvaliteten. De skridt, der er nævnt her, vil dog gå en lang måder til at reducere antallet af partikler i dit hjem eller kontor og reducere din risiko for hjerte-kar-sygdom.

Kilder

For hele artiklen, se " Indendørs Partikler Affect Vaskulær Funktion i alderen: En Air Filtration-baserede Intervention Study "af Elvira Vaclavik Br ä uner, Lykke Forchhammer, Peter M &Ø; Møller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W å Hlin, Marianne Glasius, Lars ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen og Steffen Loft. Offentliggjort i "American Journal of Respiratory og Critical Care Medicine," bind 177. pp 419-425, (2008)

Se også US EPA webside, "The Inside Story:.. En guide til Indoor luftkvalitet "på http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html og deres advarsler på ozon ved http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
.