Hvorfor alle skal vide om Stress Management

Når folk spørger, hvad jeg gør for et levende, og jeg fortælle jeg er en specialist i stresshåndtering, den universelle reaktion er 'Boy! Du skal være travlt! " eller "godhed! Har jeg brug for dig, men hvad der præcist gør du så? «.

Så ofte, hvad der sker bagefter er ... ingenting. Nogle gange er det fordi folk ikke ønsker at indrømme, at følelsen overvældet, eller de føler, at de bør være i stand til at klare. Nogle gange de føler, de ville indrømme en svaghed eller deres karriere kan være truet, hvis de sagde, de var stressede. Men jeg tror oftere er det bare, at folk ikke rigtig forstå forskellen mellem stress og pres. De er ikke klar over de virkninger, som unødig stress har på ens fysiske, mentale & åndelige velbefindende og hvad der kan gøres for at gøre tingene bedre.

Så har grublede over dette i et stykke tid, tænkte jeg nu ville være et godt tidspunkt til at forklare i dybden, hvad det er, at jeg rent faktisk gør, og hvorfor alle har brug for at forstå stress og dens konsekvenser!

Den første ting at forstå er, at de teknikker, jeg bruger arbejde. De har været brugt i mange år og har vist sig effektive i:
reducere unødig stress
• forbedre kvaliteten af ​​søvnen
• reducere angst, panik & fobier
• reducere blodtrykket
• beroligende nerver Salg • genoprette mental og fysisk sundhed
• forbedre relationer & kommunikation
• genskabe en positiv mental indstilling
• genskabe selvtillid
• forbedring af ydeevne & nydelse af livet
• hjælpe folk til at forstå mere om sig selv, og hvad de vil have ud af livet, så de gør de rigtige valg for dem
• at give folk redskaber til at gå til det!

Store krav, jeg kender, men med ordene fra en af ​​mine klienter, der kom for at se mig i begyndelsen af ​​året, "Denne ting fungerer, ikke sandt?«. Ja, det gør, og det er derfor, jeg gør det. Fordi jeg ved første hånd, hvordan det har ændret mit liv, og hvordan det ændrer livet for mennesker, jeg arbejder med. Det er derfor jeg elsker, hvad jeg gør!

Nu er jeg kommer til at få lidt teknisk i de næste par stykker, så hvis du ønsker at komme lige til sagen og opdage den slags mennesker, der nyder godt af min arbejde, springe til "Hvad slags mennesker Benyt Stress Management", og hvis du genkende dig selv i noget af dette, giv mig et kald!

Mange mennesker taler om at blive stresset i disse dage, men hvad får os til at føle sig stresset og hvorfor skulle vi tage varsel?

Der er en masse debat i velfærd industrien om definitionen af ​​stress og ingen synes at være i stand til at slå sig ned på en udtømmende beskrivelse. Hvorfor? Fordi stress er en meget individuel ting, og kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker på forskellige tidspunkter i der liv.

Hvad vi ved er, at når vi opfatter, at vi er under stort tryk af en eller anden grund er der er en reaktion i kroppen kaldet "kamp eller flugt", som påvirker mange systemer i kroppen:

• vores hjerte stiger til at pumpe ilt rundt i kroppen hurtigere, så vi er klar til at gribe ind (enten at flyve fra opfattet fare eller for at bekæmpe det ud!). Det betyder, at vores vejrtrækning bliver fladere og hurtigere
• energi omdirigeret fra fordøjelsessystemet til kroppens ekstremiteter og vi kan føle et stærkt behov (eller endda en "automatisk" reaktion) at tømme vores tarm. Dette gør os lettere og i stand til at bevæge sig hurtigere. Det er også grunden til, når vi er under stress, er vores fordøjelsessystem ofte påvirket på en eller anden måde
• vi bliver hyperalert - vore sanser er skærpet herunder vores syn, vores hørelse og vores instinkter - betyder, at vi er klar til at handle hurtigt og på en fokuseret måde til enten kæmpe vores hjørne eller køre som ind i helvede
&bull!; produktionen af ​​hormoner som adrenalin og cortizol udløses til at hjælpe alle disse handlinger hurtigt og effektivt og så videre

Det er fantastisk på kort sigt, da det giver os mulighed for enten at undslippe fare eller se det i øjnene og overleve. Men heri ligger gnide.

Stress Paradox

Efter perioder med stort tryk som dette over en kort tid, er vores krop og sind designet til at tage en pause og give sig selv en chance for at genoprette ligevægt og for kroppens funktioner at vende tilbage til en unexcited tilstand.

I denne tilstand, er vi måske mindre fysisk aktive, men mere i stand til at reagere bør anden ekstrem situation opstår. Vi er også bedre i stand til at tænke klart og arbejde mere effektivt. Så ved at tage pauser og give os tid til at genoprette balancen, er vi faktisk mere effektive.

Problemet er, at vores nuværende 24/7 kultur lærer os at være på farten 24/7 og ofte endda vores 'afslapning 'tid er fyldt hele tiden med ting, som begejstrer os. Vores motion regimer, hvor vi går på ferie, og hvordan vi bruger vores tid er fyldt med ting, der tager os til "kanten" og fylder hvert vågent øjeblik.

Kort sagt, har vi bliver adrenalin junkier! Så hvad er der galt med det?

Når vi hele tiden befinder os i en overstimuleret tilstand, bliver det til en vane, og vi kan ikke vende tilbage til afslapning, selv hvis vi vil. Det betyder, at vi lader os selv udsat for at blive: Restaurant • hypervigilant og dette kan forårsage angst, frygt & fobier
• over-emotionelle og irrationelle i vores tænkning
• ude af stand til at slappe af og tage tid ud
• fysisk utilpas, fordi vores immunsystem påvirkes
• ude af stand til at foretage klare beslutninger Salg • mangler i energi og konstant træt
• ude af stand til at nyde, hvor vi er lige nu, og konstant utilfreds med det, vi har, og hvor vi er
• utilfredse med hvem og hvor vi er i livet og /eller med dem omkring os
• ulykkelige, fordi vi føler offer og uheldig og ofte bebrejde andre for vores situation
• utilfredse med livet

I løbet af en periode, kan det manifestere sig på mange måder og ofte med fysiske, psykiske og måske vigtigst åndelige (i ordets bredeste forstand!) sygdom. I bedste det gør os meget ubehageligt og ulykkelige. I værste fald er det potentielt dødelige.

Tænker du kan kæmpe igennem det ikke kunne være længere fra sandheden, og er blot en anden symptom. Unødig stress ikke går væk, hvis ubehandlet. Det bliver værre, indtil symptomerne er sådan, at du skal gøre noget ved det.

Hvad kan jeg gøre ved det?

Tja, en ting jeg ikke kan gøre, er at svinge en tryllestav . Hvad jeg kan gøre, er arbejdet med dig på nogle afprøvede teknikker, som vil gøre dit liv en hel masse lettere, bedre og sjovere.

Nu, her kommer advarslen sundhed. Hvis du kommer for sessioner eller til en af ​​mine workshops, bliver du nødt til at sætte i praksis, hvad du lærer. . Medmindre du er villig til at ændre, hvad du gør, vil ingen mængde af workshops, seminarer, rådgivning eller coaching gøre nogen forskel

Hvad vi udforske i sessioner inkluderer:
• Eventuelle særlige spørgsmål, du i øjeblikket står over for
• Dine overbevisninger om dig selv og verden omkring dig
• Hvad du ønsker at opnå i livet & hvordan du kan få der
• Din livsstil - kost, motion regime, arbejde & fritid tidsplaner etc Salg • Nogen symptomer, du oplever

Behandlinger er en blanding af: Restaurant • Livsstil Justeringer herunder Ernæring & Motion
• Kognitiv adfærdsterapi teknikker Salg • NLP
• Hypnoterapi
• Vejrtrækning & Afslapning teknikker Salg • Meditation & Visualisering
• Praktisk Executive Coaching & Management teknikker

Hvad slags mennesker gavn af Stress Management? Salg

Folk kommer til mig med alle mulige spørgsmål. De er ikke "skrupskør", og de er ikke "svag". Uden undtagelse, de er alle ekstremt dygtige folk. De er bare overbelastet eller står over for en særlig udfordring på nuværende tidspunkt.

Men de har enten nået en krise eller udfordring i deres liv, eller de har brug for nogle praktiske coaching. De leder efter en ikke-fordømmende, praktisk og objektiv tilgang til livet, og de er åbne for at udforske nye måder at tænke og opføre sig.

For at give dig en idé, disse er blot nogle af de spørgsmål, jeg har været i stand til at gøre en reel forskel med:
• Mennesker, der er utilfredse med relationer i hjemmet eller på arbejde - partnere, forældre, kolleger osv Salg • Mennesker, der er syge, eller som har syge familiemedlemmer
• Folk, der føler, at de bliver offer
• Mennesker, der er måske udadtil selvsikker men indeni mangler selvværd
• Folk, der udadtil mangler i tillid
• Mennesker, der føler, "der skal være mere i livet end dette!" Restaurant • Mennesker, der er bange for konflikter
• Folk, der har behov for at kommunikere eller etablere bedre relationer med kolleger
• Mennesker, der er fobisk, ængstelig og bange
• Mennesker, der er negative, selvkritisk og ulykkelige
• Mennesker med store liv og karriere beslutninger om at gøre
• Folk der har brug for hjælp med præsentationsteknik & forhandlingsteknik Salg • Mennesker, der tager vigtige undersøgelser Restaurant • Mennesker, der føler sig ude af kontrol og overvældet
Og det er bare et eksempel. Hvis du har et bestemt emne, du føler du har brug for hjælp til, er du velkommen til at kontakte mig
.