Din hud, din kost og fordøjelseskanalen

Mange hudlidelser skyldes dårlig kost eller utilstrækkelig fordøjelse. Dårlig fordøjelse også fører til ekstra arbejde for de andre afgiftning organer: nyrer (og blære), lunger, og huden. Alle systemer er tilsluttet, og når man er svækket, skal de andre tage op slæk!

En af de første overvejelse er toksiciteten fra ubalancerede tarmflora (bakterier). I tarmene, der findes et økosystem af bakterier og andre mikroorganismer, der producerer B-vitaminer og aminosyrer, der ikke produceres andre steder i kroppen. Desuden er disse mikrober hjælpe os med at afgifte og eliminere affald. Når vores sundhed eller livsstil bliver skæv, så gør dette følsomme økologi. Jo mere ubalanceret flora, jo mere sandsynligt er vi lider fordøjelsesforstyrrelser såsom forstoppelse og /eller diarré, gas og oppustethed og tilbagesvaler. Langvarig blomstret ubalance kan senere føre til fjernere endnu almindelige symptomer på hudlidelser (dvs. eksem, psoriasis, etc.), kronisk hovedpine og nakkesmerter. Disse symptomer kan komme fra den overdrevne toksicitet fremstillet af de overdrevne affald, der produceres fra tilgroning af de mindre venlige mikrober, oftest gær.

Blomster ubalance, oftest gær overvækst, kan ofte være resultatet af en ubalanceret kost, primært for mange simple kulhydrater. Når vi spiser for meget af de forkerte typer af fødevarer og /eller når vi ikke helt fordøje dem, skal mikroberne (for det meste gær) i den nederste tarmen øge deres antal for at befri os af det un-fordøjet mad. Desuden skal immunsystemet, hvoraf 70% er i tarmene, hjælpe til at nedbryde dårligt fordøjet eller un-fordøjet fødevarer i den nedre tarm.

Mangel på motion kan også bidrage til dårlig fordøjelse og blomster ubalance. En lille øvelse /aktivitet /bevægelse og anstrengelse hver dag er en vigtig komponent til din sundhed og velvære!

Denne alt lyder kompliceret, ikke? Det kan være, men midlet er forholdsvis enkel, og de kan være en del af din samlede sundhed og wellness-program. Nogle enkle livsstilsændringer kan gøre nogle betydelige forbedringer i hud og fordøjelse:..

* ikke drikker for meget før, under eller kort efter måltider
* tygge maden helt - det er af allerstørste betydning
* spise fødevarer, der er minimalt forarbejdede såsom magert kød, grønne bladgrøntsager, rå nødder og frø og komplekse kulhydrater såsom squash, gulerødder og andre rod veggies.
* minimere frugt, især om vinteren, minimere mejeri (hård ost er ok), minimere brød og korn.
* drikke masser af frisk, renset vand mellem måltiderne.

Sørg for at bruge sæbe, shampoo og rengøringsmidler, der er fri for SLS (natriumlaurylsulfat ) og andre skadelige kemikalier. Jeg er personligt glad for Desert Essence produkter. De er blide og effektive.

Ud over disse anbefalinger, brug af probiotika, såsom Terra-Flora (Lactobacillus acidophilus) og Terra-Stor (saccrhromyces boulardii) kan hjælpe med at balancere tarmfloraen (naturlige bakterier), især hvis du har en historie af gær infektioner, kronisk forstoppelse (eller diarré) eller brug af antibiotika til anden betingelse (r).

fordøjelseskanalen del af kroppen Terrain Test kan vurdere niveauet af balance og funktion i tarmkanalen og hvad livsstil og /eller kosttilskud er nødvendige for at foretage forbedringer.

I Sundhed!

Dr. Brett Saks
.