Forny tillid og spiritualitet med Capoeira

Capoeira er en yderst poetisk sport og er næppe jock-ish i enhver forstand. Faktisk gifter det bedste fra begge verdener, gør det det ideelle sport for begge køn. Det har nåde en dans endnu de fantastiske cardio vægttab evner kampsport uden den nødvendige vold. En rig hård historie som enhver anden respektable sport endnu bevarer sin eksotiske ved at være en kampkunst, der undgår at kampen totalt.

, som med alt eksotisk, begrebet kampkunst er dog spændende for nogle, men for det meste overvældende til resten. Kulturelt udenrigs- og begrebsmæssigt abstrakt, er det normalt at være et tab ved hvor man skal begynde. Så her er en guide til, hvordan man kommer i gang med capoeira.

Som med alle sportsgrene, før du begynder, strække er altid tilrådeligt. Også på dette punkt, kan du være bekymret for påklædning, fodtøj osv men lad os bare tage en hurtig prøvetur, før det bliver alt for investeres.

det første skridt

Den mest fundamentale træk af capoeira - den ginga. Den indeholder som et fundament for overgang til andre bevægelser, fra den ene flytte til en anden, og dybest set at komme ind i rillen i hele spillet. Flytningen holder dig i konstant bevægelse, så du kan måle din modstander. Det er vigtigt at lære ginga godt, fordi alle bevægelser kommer fra ginga. Hvis din Ginga er forkert, er alle dine bevægelser vil være forkert.

Først komme ind i en hugsiddende stilling, hvor knæene er bøjet ved 90 grader. Sprede dem bredt til at danne en ret vinkel med begge ben. På dette tidspunkt, bør du være i en semi-squat lidt ligesom hvad du ville forvente at se som en start holdning Kungfu eller Taichi.

Så samtidig med at det ene ben bøjet, flytte det andet ben til bagsiden. Det forreste ben skal forblive bøjet og bagben bør aldrig, på noget tidspunkt, krydse vej forben. Hold dine hænder op -. I en buet position (armen bør gøre en tilnærmelsesvis 90 grader)

Tre, vende tilbage til den første position, men denne gang, holde dine arme i samme position. Efter denne, skifte ben og gentag trin 2.

Derefter starter en let hoppe på begge ben og skifte mellem de to ben, indsamling momentum indtil man føler sig godt tilpas. Bevægelsen kan synes temmelig akavet på de første par forsøg. Men, med praksis, vil du hurtigt komme ind i rillen. Det kan også hjælpe, hvis du praktiseret sammen med noget musik. Holde i rytme med musikken er afgørende i capoeira. Desuden er det lige så meget en dans, da det er en kamp.

Det er vigtigt at bemærke, og husk, at det bagerste ben må aldrig på nogen tidspunkter, cross bane med det forreste ben, da dette vil destabilisere holdning og forhindre dig i at reagere t din modstander hurtigt. Udførelse af angreb og undslipper kan også blive kompromitteret.

Når du har lært sagt træk, hvorved, skal du være behageligt at bryde ud i en ginga uden megen tanke eller skulle tænke eller huske hvilket ben går hvor, vi kan komme videre. Som en komplet introduktion til sporten, vil et kick blive introduceret næste til at give dig en hurtig smagsprøve på en capoeira angreb og også give en mere holistisk introduktion til capoeira.

Den anden Move
Meia-Lua de Frente er en grundlæggende spark i capoeira. Svarende til Ginga, Meia-Lua de Frente er grundlaget for mange af de andre spark. At få dette skridt ret er derfor af stor betydning. Plus, det gør en fabelagtig udsagn om dit niveau af kontrol og evner. Dette skridt ved første øjekast kan synes temmelig prangende og give mange nybegyndere indtryk af en roterende spark. Men det er absolut ikke tilfældet. Må ikke blive intimideret af sit navn eller de indledende vanskeligheder. Flytningen er i det væsentlige ret enkel

Begynd med en Ginga -. Som tidligere nævnt, de fleste bevæger sig i capoeira begynde med Ginga. Gør Ginga et par gange før den udfører kick. Antallet af gingas udførte betyder ikke noget, som det vigtigste punkt er at komme ind i rillen og momentum til at udføre kick selv.

Gør dette er slowmotion de første par gange.

Efter en behagelig antal gingas, mens det ene ben er på bagsiden, stop, derefter flytte tilbage ben til fronten, parallelt med fødderne allerede foran - som vi vil kalde ben 1. hofter ben 1, bør være engageret og parat til at udføre kick.

Hold spændingen i hofter, skubber lidt tilbage. Derefter svinge benet 1 til fronten horisontalt. Og lige som dens om at nå grænser, trække dine ben. Dette ville fuldende Meia-Lua de Frente.

For at fortsætte, skal du gentage ginga og udføre kick igen. Fleksibilitet kan blive et problem i denne kick. Mens man ikke behøver at rette deres ben under kick, finde nogle løfte det op til den ønskede højde svært også.

Derfor ville det være klogt at praktisere capoeira i tråd med en god mængde af stretching og fleksibilitet motion, især hvis du er den utålmodige slags. Du kan se fremskridt meget hurtigere på denne måde.

Tålmodighed er afgørende i et spil som dette. Det er hverken tai chi eller yoga, men tage lidt tid til at lære de små nuancer i spillet. Du kan finde dig selv fascineret af dens skak-lignende elegance og kvaliteter. Den komplette guide til capoeira kan findes her: Kom godt i gang på Capoeira

Hvis du virkelig er fascineret af capoeira, besøg Capoeira Flytter at finde ud af alt, hvad du behøver at vide om capoeira
. .