sundhed artiklen

Be Happy! Leve dit liv lykkeligt, elastisk, og optimistisk er vidunderligt,
Men det &'; s også vigtigt at dit helbred
Vær forsigtig med produkter og FAD kostvaner, der lover hurtigt vægttab.. I det lange
løb, kan de ikke arbejde, og nogle kan være skadeligt for din krop.
Plant en have eller en gryde med vegetabilsk såsom tomater. Det er
du vil få friske råvarer stor aktivitet plus.
Vælg nærende snacks, som du kan spise på dit arbejde station såsom saltkringler,
frugt, fedtfattig yoghurt, friske grøntsager og vanille vafler.
Mens du ser TV gør stretching aktiviteter og gå dine trapper under
reklamer
En sund livsstil betyder balance i dit liv. Gøre alt med måde.
Sæt en skål med frugt før de forlader for arbejde for efter-arbejde, gnave, hvis du har brug for
at gnaske, når de kommer hjem.
Brug for en snack? Overvej fedtfattige kommercielle snacks såsom vanille vafler,
dyr kiks, ingefær snaps, graham crackers eller figen barer.
Gå en tur og nyde efterårsfarver.
Lav en sundere version af dit favorit måltid .
Bliv aktiv i din værftet rive blade, havearbejde eller udendørs projekter inden vinteren.
Den bedste gave kvinder kan give deres familier er et godt helbred. Tage tid og få en
mammografi.
Grøntsager er meget nærende. Udfordre dig selv til at spise en anden grøntsag
med middag hver dag i denne uge.
Få tid til sjov. Planlæg tid til både arbejde og fritid. Play kan bare
så vigtigt for din trivsel som arbejdet:. Du har brug for en pause fra din daglige rutine
at bare slappe af og have det sjovt
Vælg mælke- spise to eller flere portioner af fedtfattig mælk , ost eller yoghurt dagligt.
Vidste du, at der er over 70 spor i SD statslige parker i hele staten?
overveje at besøge en ny sti i denne uge Tag en tur med din familie.
Benyt lejligheden til at tilskynde mænd og drenge, du holder af at søge regelmæssig
lægehjælp og tidlig behandling for sygdom og skade.
Besøg en landmænd marked eller lokale købmand og drage fordel af alle de friske frugter
rådighed, såsom jordbær, ferskner, blåbær, blommer og druer.
ophold uden for det direkte sol, især fra 10:00 til 02:00. Brug
solcreme, der har SPF på 30 eller højere og bære solbriller for at beskytte dine øjne.
Snack til energi. Prøv korn snack mix eller trail mix, frisk frugt, bagel chips eller
hel kiks hvede.
Prøve en ny frugt eller grøntsager, såsom jicama, rødløg, ananas, rutabaga, og
æbler at gøre kabobs på .. din grill