Tai Chi - rødder og grene

Hvad er rødderne af Tai Chi?
Mange af de principper informere Tai Chi og stillingerne af formen stammer fra observationer af naturen, som de gamle taoister. Andre stemningsfulde billeder, vi bliver bekendt med, som vi praktiserer, omfatter: Tag fat i Bird &'; s Tail, Embrace Tiger og vend tilbage til Mountain, Wave Hænder som skyer, Step Up til formular Seven Stars, Retreat til Ride Tiger, og mange flere
. Hver af disse billeder fremkalde en bestemt følelse, kan være repræsenteret i bevægelse, og har et bestemt program, med både sundheds- og kampsport aspekter til dem.
Gennem observationer af naturen, de gamle taoister lært at leve i harmoni med det, og udtænkt mange kunstformer (praksis i Tai Chi er en af ​​dem) for at dyrke en glad, sund og afbalanceret forhold til alt liv.
Således bevægelser og principper i Tai Chi lære os at leve mere i harmoni med os selv, dem omkring os og vores miljø. Stien af ​​de gamle taoister var en af ​​at lytte og reagere på miljøet (i stedet for at se det som noget til at styre), og derefter justere tiltag med henblik på at leve mere i harmoni med det. Gennem praksis i Tai Chi, kan vi begynde at orientere os til en mere afbalanceret (og bæredygtig) måde at leve på. En kvalitet, der er så meget brug for i verden lige nu.
Tai Chi er en dynamisk form for bevægelse meditation hjælpe skabe ro og fred i sindet, mens forsigtigt udøve hele kroppen. Den understreger principperne om afslapning og giver, og dyrkning af indre styrke og harmoni.

Hvordan Naturen informerer vores praksis
Den måde, hvorpå de gamle taoister brugte observationer af naturen til at informere deres livsstil og praksis er illustreret ved denne historie om hvordan Chan San-Feng, en taoistisk præst, der levede i det 14. århundrede, og '; opdaget &'; Tai Chi i en drøm. Chan San-Feng er almindeligt menes at have været grundlæggeren af ​​Tai Chi som en kunstform.
Historien går, at Gud lærte Chan San-Feng kunsten at Tai Chi i en drøm. I drømmen blev en kran og en slange engageret i dødelig kamp. Chan San-Feng bemærket, hvordan slangen ville rekyl at undgå kranens angreb, før slående og hvordan kranen ville bruge sine vinger til blødt dække slange. Han havde derefter indsigt om den praktiske gennemførlighed af at give, bøjelighed og blødhed, og dermed de principper, der ligger til grund Tai Chi, som vi kender det i dag, blev født, fra observationer af det naturlige miljø.
I de senere år har der været stigende interesse i den gamle kunsten i Tai Chi, som i århundreder har været en tæt bevogtet hemmelighed i Kina. Over hele Kina, i de tidlige morgen fra fem O &'; ur fremefter, kan du se folk i alle aldre, der praktiserer Tai Chi i parker eller på siden af ​​vejen. Tai Chi er forbavsende tilgængelig fordi alle praksis og bevægelser er let at udføre, er udført i en naturlig afslappet måde, og forårsage nogen overdreven stress på kroppen.

Fra sin oprindelse i 14. århundrede Kina, praksis af Tai Chi er blevet overleveret fra generation til generation og er bredt anerkendt som en simpel kunstform med dybe fordele for sundhed, vitalitet og velvære. Med kun 20 minutters øve hver dag, på en regelmæssig basis, kan du opleve ægte håndgribelige fordele.

Personlige Encounters

Mit første møde med Tai Chi var under rejser i Tibet tilbage i slutningen af ​​1980'erne. Jeg indlogeret på Yak Hotel nær Jokhan templet i Lhasa. Efter at have tilbragt flere måneder rejser i Indien og Nepal opholder sig i en række forskellige meditation center, ashrams, og åndelige steder, jeg var interesseret i at uddybe i min meditationspraksis. Jeg var dog svært ved at sidde på en pude i timevis! Jeg havde brug for noget mere &'; aktiv &'; og fysisk som en støtte til min praksis. Jeg er en person, der nyder en aktiv livsstil.

En tidlig morgen var jeg vidne til et ungt par praktisere et sæt af langsomme, flydende bevægelser i en dyb tilstand af meditativ ro. Bare se dem hjalp mig føle sig mere rolig og afslappet selv. Jeg vidste, at dette var, hvad jeg ønskede at øve. Dette var mit første møde med praksis i Tai Chi. Det første, jeg gjorde efter min tilbagevenden til England var finde en Tai Chi klasse, og jeg har været praktiserende regelmæssigt lige siden og følte meget mere levende, sunde og alarm som resultat. Over tid, har praksis i Tai Chi hjalp mig opleve en roligere sindstilstand, dyb afslapning, mindre stress, bedre helbred, og en følelse af indre fred. Disse kvaliteter er tilgængelige for hver og alle af os

Sundhedsmæssige fordele af regelmæssige Tai Chi praksis

De gavnlige virkninger af Tai Chi har meget at gøre med de karakteristiske træk – koncentrationen og mental fokus påkrævet, de langsomme kontrollerede bevægelser, og regelmæssig dyb vejrtrækning er alle medvirkende faktorer i forebyggelse og behandling af sygdomme.

Tai Chi er blevet anbefalet til en række lidelser, herunder gigt, forhøjet blodtryk, stress , dårlige arbejdsstillinger, søvnløshed, astma, pulmonal tuberkulose og dissemineret sklerose. Det har også vist sig at være både forebyggende og helbredende, blide nok til at være tilgængelige for folk i alle aldre og evner.

Tai Chi er gavnligt for dit helbred, hvis praktiseres på en regelmæssig basis, forfriskende og stimulere kroppen uden at forårsage udmattelse. Den blide, kontrollerede, cirkulære bevægelser vil ikke misbruge vægtbærende led. Det aids omsætning, vaskulære og lymfedrænage, forbedrer kropsholdning og reducerer stress og spændinger. Tai Chi mobiliserer også stive led og hjælper reducerer rygsmerter ved at fremme god kropsholdning og styrke musklerne. Det hjælper med at styrke immunforsvaret

De sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig og vedvarende praksis i Tai Chi kan omfatte:.

· Beroligende og afbalancering af mentale funktioner
· Forbedret selvtillid og selvbevidsthed
· Støtte og forbedring af blodcirkulationen
· Forbedringer i vaskulær og lymfedrænage
· Forbedret kropsholdning og strukturel tilpasning
· Skånsom mobilisering af stive led og styrkelse af musklerne
· Uddybning af vejrtrækning, og afvejningen af ​​blodtrykket
· Bedre balance og koordination, og øget kontrol og bevidsthed
· Gradvis opbygning af styrke og udholdenhed

Praktiske oplysninger

Hvis du er interesseret i at udforske praksis i Tai Chi, er der ingen erstatning at øve med en lærer, der kan dele hans /hendes personlige erfaringer, ekspertise og indsigt.

Der er mange Tai Chi Lærere rundt omkring i verden, men for at få maksimalt udbytte er det vigtigt at opsøge en anerkendt og kvalificeret lærer, med hvem til at praktisere, især hvis du er ny på dette smukke kunst. Tai Chi Nation lærere er alle kvalificerede og registreret

Andrew Broadhead
marts 2008
http://www.taichination.com
.