Hvad kunne være fordelene ved træning i Taekwondo for dig?

Efter at alle hvorfor gider? Er det ikke nemmere at sidde i sofaen og se TV hele aftenen?

Vi synes du skal bekymre fordi sættes simpelthen regelmæssig kampsport uddannelse vil ændre dit liv. Evigt.

Hvem er vi? Vi er en regelmæssig familie. Mor Deb, far Neil og datter Leah. Vi træner sammen i taekwondo omkring 3 gange om ugen. Og vi har gjort det i de sidste 5 år. Vores taekwondo rejse har taget os fra England til Australien og til Sydkorea. Og vi &';. Ve fik pasform og havde det sjovt undervejs

Fordelene ved taekwondo for os som en familie har været dyb. Fysisk, mentalt og socialt. Taekwondo træning har hjulpet os på måder, vi aldrig kunne have forestillet sig i starten.

For os de fysiske fordele ved taekwondo træning var indlysende inden for få måneder. Meget hurtigt, vi var stærkere og montør, end vi nogensinde havde været.

'Du ser alle godt &'; venner holdt siger. 'Er du ved hjælp af nye hud produkter? " "Har du mistet vægt?«

Men vi weren &'; t bare ser bedre. Vi var det bedre.

Taekwondo træning involverer motion. Både aerob og anaerob motion. Øvelse gør vores hjerter og lunger mere effektiv. Så vi føler sig mindre træt og har mere energi. Og vi kan klare lettere med de fysiske krav daglige liv. Gå rundt på arbejde hele dagen bliver en leg. Og luge haven er barn &'; s play

Ud over at være montør, vores kroppe er også stærkere.. Vi har styrket vores muskler fra top til tå. Disse stærke muskler med til at understøtte vores kroppe. De bidrager til at holde os oprejst med god kropsholdning, holde vores pigge i den rigtige position. I taekwondo vi springe og hoppe. Disse øvelser styrker vores knogler. Dette er fantastisk til damer, når truslen om osteoporose væve.

At blive mere fleksibel gennem taekwondo strække har forbedret vores hverdag. Her er et eksempel på, hvordan. Neil ligesom mange mænd havde korte hamstrings. (Forstrækning er den muskel løbe ned ad bagsiden af ​​låret). De korte hamstrings var at trække i Neils bækken. Dette igen lægge pres på Neils rygsøjlen. Og resultatet var smerter i lænden. Det meste af tiden. Årevis. Så som en del af sin uddannelse Neil begyndte stretching. Og langsomt men sikkert hans korte hamstrings fik længere. Og da hans hamstrings forlænget. Hans rygsmerter gradvist gik bort. ! En kæmpe lettelse

Så det &'; s nogle af de fysiske fordele. Hvad med den mentale side?

Stress relief er en af ​​de store fordele ved taekwondo. Kicking et mål eller stansning en pose er forbavsende god for at lade stress og spændinger ud af kroppen. Sikker på det er hårdt arbejde. Og du kan være opbrugt efter-afdelinger. Men du føler dig afslappet og rolig.

Mange sportsgrene er fantastisk til at forbedre kondition og fysisk styrke. Men betyder din sport hjælpe dig med at bygge selvtillid?

Taekwondo gør for os. Fra de meget tidlige dage af uddannelse, havde vi til at stå op foran klassen og udføre et par træk. Vi følte syg med nerver. Men nærende miljø for vores klasser tilladt vores selvtillid til at bygge langsomt, men sikkert. Uge for uge. Uddannelse session ved træningssession.

En anden måde vi bygger selvtillid i kampsport er gennem vender vores frygt. I TKD lærer vi selvforsvar og sparring teknikker. Så vi praktiserer dem i at konfrontere situationer under kontrollerede forhold. At lære at stå op og kæmpe i en fysisk skræmmende situation, er utroligt givende. Og giver selvtillid et stort løft.

Hvad med selvværd? At undvigende selvfølelse. En af overraskelse fordele af TKD træning er, at vi er kommet til at lide os mere. Vi føler godt. Vi ser godt. Vi er godt. Og vi &'; re mere positivt om os selv. Og mere positivt at være omkring

Så er der &'; s. Mental styrke. Kort sagt. Træning i kampsport gør dit sind stærkere. Når du trykker gennem de mentale udfordringer i taekwondo. Du får stærkere. Når du lærer komplicerede Taekwondo mønstre. Du holder din hukommelse skarpe. Når du prøver nye ting. Og mislykkes. Prøv derefter igen. Og mislykkes igen. Prøv derefter igen. Og endelig får det. Du lærer magt udholdenhed.

Og den sociale side af kampsport? Selvfølgelig taekwondo er ikke en holdsport i den måde, fodbold eller netball er. Og faktisk vi &'; ve fundet vores uddannelse er meget personligt for os selv. Det handler om, hvad vi kan hver opnå med krop og sind, som vi har fået. Men stadig. Du kan &'; t lære taekwondo alene. Du kunne se dvd'er og øve hver dag i årevis. Og få teknisk stor. Men du ville ikke være en rigtig ægteskabelig kunstner.

Hvorfor ikke?

Da en del af processen er at lære om holdånd. Om at hjælpe andre og blive hjulpet. Omsorgsfuld. Vejledende. Opmuntrende. Opnåelse mere med andre- meget, meget mere-end du nogensinde kan opnå alene
.