Spinal stenosis Del 1

Jeg har et par af mennesker, som jeg arbejder med, der har spinal stenosis. Min første kører Boston Marathon hvert år. Han er i sin 60 &'; s. Gud velsigne ham. Spinal stenosis er 2 diske, der gled og er klemme nerve rod. Plus han har 3 områder, hvor det er diskusprolaps. Da han først kom til mig hans ben var ondt og smerter også. Han svømmede, laver aerobic med vægte, yoga og kører stadig.

Jeg havde ham stoppe yoga, løb og aerobic. Jeg havde ham fortsætte med svømning. Folk don &'; t indse, men vandet er meget healing. Det kan også bygge din øverste muskelstyrke. Du &';. Re at bruge armene mere end dine ben

Yoga havde jeg ham til at stoppe, fordi det var såre ham mere, da jeg begyndte at arbejde på ham. Ét folk har tendens til at spændt op eller stamme, når de gør yoga stillinger, der forårsager problemer. Det er ikke godt. Hvis du kan &'; t slappe til position don &'; t gøre yoga vil du give problemer. Jeg får mange yoga klienter. Det andet problem med yoga er, at i de vestlige lære, du don &';. T lære meget af det åndelige aspekt af det og hvad man ikke skal gøre med klienter med visse stillinger

Min klient har højt blodtryk og nogle af de positioner folk med forhøjet blodtryk er ikke meningen at gøre det, der påvirker deres højt blodtryk i en meget dårlig måde. Så gav jeg ham nogle yoga stillinger, der ville arbejde for ham og hans helbred. Ikke alene er de strække og styrke musklerne, de dekomprimere rygsøjlen og hjælpe hans helbred forbedres.

Yoga er en del af strækøvelser, som du bruger i fysisk terapi. Jeg har også ham gøre de strækninger foran mig for at sørge for, at han gør det ordentligt i en afslappet stilling.

Jeg har også ham svømning. Han startede med 3 dage af svømning i 4 dage om ugen. Hvad jeg ikke vidste var, at han holdt kører fordi ligegyldigt hvad jeg siger, han &'; s vil gøre dette Boston Marathon. Så jeg arbejdede på hans ben, som er bedre, og nu er jeg for det meste med fokus på hans ryg og triggerpunkter på hans lænd så jeg kan lindre smerten, men også tage en masse af presset fra det område han har et problem med.

Han kørte 2 timer længste før smerten begyndte at såre ham. Han gjorde 18 miles uden smerter. Nu er han kører 4 timer, når han begynder at føle smerte, men det &'; s ikke så slemt. Jeg tror, ​​at løbet er 6 timer, hvis jeg husker korrekt. Så jeg vil gøre det bedste jeg kan for at gøre, hvad jeg kan, så han gør ikke &'; t komme i værre tilstand. Han lovede efter løbet, han vil tage en pause, indtil han bliver bedre.

Musklerne jeg har arbejdet på, er mange, men lige nu er min fokus er på Quadratus lumborum, Psoas større og mindre, iliacus, erector spinae gruppe , ledbånd, hoftebenskammen, serratus, bovbladet og rhomboids, interspinalis, intertransversarii, fælder især lavere, intercostals, ekstern skrå, spinalis thoracis, intern skrå, thoracolumbale aponeurosis, serratus posterior ringere, logissimus thoracis, og et par mere.

Jeg er overrasket over hans forbedring i så kort tid. Jeg har arbejdet på ham for omkring 2 ½ måneder. Han er også at gå til kiropraktor, der hjælper forbedre hurtigt
.