CBT- Depression

Hvad er depression?

Alle meddelelser ændringer i deres humør fra dag til dag, eller endda time til time. Alle os snakke om at være “ lidt deprimeret &"; fra tid til anden, men klart vi behøver ikke at søge behandling, hver gang vi siger dette. Så hvornår er depression et problem, der kan have brug for professionel hjælp? Der er ingen nøjagtige skillelinje mellem hverdagens depression og hvad folk sommetider kalder &'; klinisk depression &' ;. Det er et spørgsmål om grad. Når depression er mere alvorlig, mere langvarige og mere udbredt i dens virkninger, så vi begynder at sige dette kan være en klinisk depression, som har brug for hjælp. Folk, der har denne mere alvorlig form for depression har som regel andre symptomer udover den åbenlyse en af ​​følelse deprimeret. Disse er beskrevet nedenfor:

Almindelige symptomer på depression

Det følgende er en liste over de almindelige symptomer på folk, der er deprimerede. Ikke alle vil have alle disse, og ikke alle vil følge nøjagtig det samme mønster.

Nedtrykthed.
Feeling lav, trist, fodres op, eller dystre, følelsesløse og tomme.

At miste interesse, nydelse og motivation. Intet virker som sjovt, alt føles som en sur pligt. Livet synes gråt, kedeligt og meningsløst.

selvkritik og skyldfølelse.
Følelse, at du er dårlig, ubrugelig, utilstrækkelig eller værdiløs.

Øget irritabilitet og vrede.

Pessimisme.
se den mest negative fortolkning af alt hvad der sker. Tænker, at intet vil arbejde ud til højre, ser alt gennem mørke briller.

håbløshed Tænker at det ikke kun er alt trist og meningsløst, men det vil altid være sådan. Det kan synes som der &'; s. Ingen mening i selv at forsøge at gøre tingene bedre, fordi fremtiden indeholder intet men yderligere elendighed og tab

angst, bekymret eller anspændt, ofte uden at vide hvorfor
Tab af energi.
Følelse træt hele tiden.

Reduceret aktivitet.
I nogle tilfælde kan nå et punkt, hvor folk bare ligge i sengen eller sidde i en stol hele dagen uden at bevæge sig.

At finde det svært at være sammen med mennesker. Tilbagetrækning fra sociale aktiviteter

At være overdrevent rastløs, nervøs og urolig; eller den modsatte yderlighed, gør alt meget langsommere end normalt.

Svært ved at koncentrere sig, ofte til det punkt, hvor det er svært at følge et tv-program eller en samtale.

Hukommelse vanskeligheder
For eksempel glemmer hvor du har lagt noget ned, eller ikke at kunne huske nogen, &'; s. navn. Der er ofte mere specifik hukommelse ændrer så godt, såsom at finde det meget lettere at huske noget dårligt, at der er sket for dig end noget godt.

Ændringer i søvnmønster.
Oftest svært ved komme ud at sove, forstyrret søvn, eller vågner op tidligt og ikke at kunne komme tilbage til at sove. Nogle gange, dog kan folk sove mere end normalt, måske som en måde at undslippe fra følelse dårligt.

Ændringer i appetit og vægt.
Oftest et tab af appetit og vægt, men nogle gange mennesker kan 'comfort spise &' ;, hvilket resulterer i vægtøgning.

Tab af interesse for sex.

Tanker om døden.
Disse kan spænde fra tænker det ville ikke være så slemt at blive dræbt ved et uheld, til aktivt at gøre planer for selvmord.

Mens ovenstående er almindelige symptomer på depression, så husk at alles depression er forskellige og forskellige mennesker oplever forskellige kombinationer af ovenstående opført symptomer Salg

For mere information besøg:.. http://www.cbt.ie/