Fra patient til Practitioner, overvinde kroniske smerter

I 1993, da jeg var i min midten af ​​tyverne, jeg deltog i et par skridt aerobic klasser på min gym. Kort efter min anden klasse, bemærkede jeg, at jeg havde smerter i min højre knæ. Jeg tænkte ikke meget af det, jeg troede, det ville gå væk af sig selv. Jeg holdt op at tage trin klasse, det var ikke min kop te, plus jeg ønskede ikke at forværre mit knæ. Jeg fortsatte min yoga praksis, forudsat at det wouldn af &'; t påvirke min skade. Jeg havde aldrig oplevet kroniske smerter og jeg havde ingen idé om, at jeg var ved at gå ned en meget lang og tilsyneladende endeløs vej. Jeg var i benægtelse om min skade, fortsatte jeg med at tro det ville bare gå væk, men ikke kun gjorde det ikke gå væk, det gradvist blevet værre.

Jeg måtte stoppe praktisere yoga, fordi hver gang jeg gik til klasse, ville mit knæ ondt mere. Jeg endelig fortalte min far (han er en radiolog) om det, og han sagde, at jeg skulle se en orthopedist. Lægen tog en x-ray og undersøgte mine ben og fødder. Han besluttede, at jeg havde flade fødder, og at det var årsagen til min smerte. Han ordineret fysioterapi og brugerdefinerede svangstøtte. Jeg har aldrig aftalt med lægerne &'; diagnose, jeg regnede med, at hvis mine fødder var problemet, ville jeg have haft knæproblemer længe før nu.

De fysioterapeuter lægge is på det, gjorde mig motion, monteret mig for brugerdefinerede svangstøtte og efter tre uger sendte mig på min vej. Den fysiske terapi gav mig en vis lettelse, men når jeg færdig behandling smerten kom tilbage. Jeg kunne ikke holde til at bære de svangstøtte, de var så hårdt som en rock og såre mine fødder. Så jeg var tilbage til udgangspunktet. På dette tidspunkt havde den smerte udvides fra mit knæ, op på siden af ​​mit ben og ind i mit lav ryg. Jeg var utilpas hele tiden.

Flere måneder senere, jeg gik til en anden orthopedist og han sagde det samme om mine fødder og anbefalede fysioterapi. Så jeg ringede til min far igen og spurgte ham, om han ville se på det. Jeg gik ud til hans kontor i Palm Springs og han tog en x-ray af det. Han kunne ikke se noget forkert (selvfølgelig), så han havde mig se hans ven, der gør MR s. En side bemærkning her: når tech forberedte sig på at tage min røntgen på min fars kontor, hun mig fortalte mig, at jeg nok aldrig ville komme sig. Hun sagde, at folk, der har min slags knæskade normalt har det hele deres liv. Jeg var absolut rasende på hendes udtalelse. Jeg var allerede i en skrøbelig sindstilstand. Hvis du nogensinde har oplevet kroniske smerter, du ved, hvordan deprimerende og frustrerende det kan være ... alligevel, jeg fortalte min far om det, og hans reaktion var meget behændigt. Jeg tror, ​​han troede, jeg var bare at være dramatisk, men den slags snak kan være til skade for en patienternes fuldstændig helbredelse.

MRI, kom tilbage med noget overbevisende resultater. Den viste, at der var en meget lille tåre i min ACL, ikke nok til at berettige kirurgi. De anbefalede fysioterapi. Jeg ville ikke gå igennem det igen, jeg ikke tror, ​​at det kunne hjælpe. Der var jeg, jeg følte, at jeg var løbet tør for muligheder. Jeg var i så meget smerte hele tiden, kunne jeg ikke udøve eller gøre yoga, jeg var ved at blive deprimeret. Smerten gjorde det vanskeligt at falde i søvn, så, nogle gange om natten, ville jeg gøre en knytnæve med min hånd og sætte det i min lav ryg for at forsøge at lindre smerten (jeg mener, at dette første gang jeg gjorde tærskelværdi terapi). Det hjalp, men jeg kunne ikke gøre det for meget længe. Jeg var ikke overbevist om, at jeg kunne ikke &';. T finde den rette behandling, men jeg havde ingen idé om, hvor de skal henvende

Efter to år inde i min skade, en af ​​mine venner nævnte, at han gik til en akupunktør, da han såre hans knæ i en skøjteløb ulykke. Hans skade var mere akut, men akupunktur lød godt for mig, så jeg besluttede at prøve det. Jeg gik en gang om ugen, og det tog kun fire måneder til at lindre smerten. Min akupunktør fortalte mig at tage en tennisbold og læne mod en mur og placere den i stedet, hvor min ryg ondt. Jeg prøvede det, men det var svært at gøre, så jeg prøvede liggende på det på gulvet. Jeg begyndte at spille rundt med det, og nu jeg havde stået for akupunktur i et stykke tid, så jeg kunne fortælle, hvad de ømme pletter følte (hvoraf nogle også udløse point). Jeg lærte at behandle mig med denne teknik for min ryg. Jeg gjorde dette hver aften, så jeg ville være i stand til at falde i søvn. Selv efter mit knæ helbredt jeg skulle fortsætte "slette" de triggerpunkter i mit lav ryg i flere måneder, men jeg var i stand til at håndtere smerten.

Et andet spørgsmål, der kom op til mig under behandlingen var, at min knæ følte meget ømme efter mine sessioner. Jeg havde til at forcere en trappe for at komme på arbejde hver dag, og det var svært, da mit knæ var ømme. Min akupunktør fortalte mig at tage en Epsom salt bad efter behandling for at hjælpe med at lindre ømhed. Jeg prøvede det, og det hjalp uhyre.

Jeg vendte tilbage til min yoga praksis at rehabilitere mig, når mit knæ blev fuldstændig helbredt. Jeg har også fokuseret på mine flade fødder og brugt yoga til at løse dem også. I dag har jeg har ikke nogen smerte i mit knæ, og jeg ikke længere har flade fødder.

Desværre, min kamp med smerter slutter ikke der. Et par år senere, efter at jeg havde arbejdet på en computer fuld tid, jeg udviklede Tendinitis. Når det fik virkelig dårlig, jeg holdt op med at bruge musen med min højre hånd og begyndte at bruge det med min venstre hånd. Jeg gik tilbage til akupunktur. Det gav mig en vis lettelse, men når jeg resigneret mig til at holde musen med min venstre hånd smerten var væk, så jeg ikke fortsætte behandlingen. Jeg fandt det interessant, at mange af de punkter, hvor min akupunktør placeret nåle var i nærheden af ​​min albue. Jeg ville aldrig have troet, at min albue ville have noget at gøre med mine håndled. En gang imellem ville jeg forsøge at bruge min højre hånd, men efter et par timer den smerte ville vende tilbage, så jeg vil massere området nær min albue, hvor jeg havde haft nåle og det ville give mig lindring.

I mellemtiden blev jeg en grafiker og indtastet spændende og stressende verden af ​​kommerciel kunst og jeg begyndte at arbejde i underholdnings-industrien. Jeg arbejdede lange timer og behandlet med gennemsnitlige, misbrug chefer. Det var utroligt stressende, og jeg var elendige. Jeg var helt uvidende om, at min dårlige computer arbejdsstillinger var at bidrage til immobilisering af min ryg fra bunden af ​​min hals til min midten af ​​ryggen. Jeg bogstaveligt talt vågnede en morgen og min venstre skulder var absolut dræbe mig. Jeg troede, jeg havde lige sovet på det forkert, og at det ville gå væk af sig selv. Velkendt historie? Jeg gik ind i benægtelse igen, fortsatte med at praktisere yoga og til sidst kunne jeg ikke gøre det længere, fordi det gjorde smerterne værre. Doing simple opgaver såsom vakuum, selv med min højre hånd, blev smertefuldt, fordi det ville forværre min skulder.

Jeg gik til en massage terapeut for min stress, men jeg nævnte min skade til min terapeut. Den første terapeut jeg gik til gjorde nogle udløse punkt terapi og jeg følte en smule bedre. Desværre, quit hun, og jeg har aldrig fundet en anden terapeut, der gjorde den slags arbejde igen. På det tidspunkt vidste jeg ikke at bede om, at form for terapi ved navn. Jeg gik tilbage til akupunktur, men det hjalp ikke. Efter ni måneder af dette min mand bad mig at se en læge, så jeg endelig gik til en orthopedist. Lægen troede, jeg havde bursitis og gav mig et par kortison skud. Han satte mig også på Vioxx og en muskel relaxer, som jeg tog for omkring 10 dage. Han ordinerede fysisk terapi med fokus på svømning, gør brystsvømning. Det faktisk lød ret godt for mig, så jeg gik til fysioterapi.

Jeg lærte, at der er gode fysioterapeuter og store fysioterapeuter. Denne gang var jeg heldig, fandt jeg en gruppe af mennesker, der elskede deres arbejde og de gjorde en dybtgående analyse af min skade. Det var den terapeut, der opdagede min frosne ryg og behandlede den. De fandt også, at jeg havde en rotator cuff skade forbundet med det, og jeg havde, hvad de kaldte "kylling fløj«. Mine muskler var blevet så forkrøblede, min skulderblad ikke sidde mod min ryg den måde, det bør (brutto!).

Det tog fire måneder af fysisk terapi for at komme sig, men efter at have arbejdet med denne gruppe af terapeuter , I &'; d lært, hvordan isen er den bedste anti-inflammatoriske der er, og hvordan man bruger det i kombination med varme. Sammen med træningsprogram og svømning, de gav mig også meget målrettede massager. En af mine venner fortalte mig om fordelene ved MSM, så jeg prøvede det og havde også gode resultater. Når jeg endt behandling, var jeg i stand til at se min vej ud af smerte og beskæftige sig med flare-ups på min egen

Det var omkring dette tidspunkt, da jeg &'; d. Inddrives fra min skade, som jeg &'; d nået min bristepunktet på mit job. Jeg besluttede, at med al min viden om at leve med kroniske smerter, var jeg klar til en karriere forandring. Jeg vidste, at den helbredende kunst var mit kald, og jeg vidste, jeg kunne bringe en medfølelse til det, at ikke alle terapeuter kan da jeg har faktisk levet med kroniske smerter. Jeg gik tilbage til skolen og studerede Massage Terapi og Reiki terapi.

Når jeg startede min nye karriere laver massage jeg næsten øjeblikkeligt udviklet Tendinitis. Jeg brugte min pose tricks til at afværge det ud, så jeg kunne fortsætte med at arbejde. Til sidst, jeg læse nogle bøger om sport medicin, når jeg ønskede at lære mere om frossen skulder (for en klient jeg arbejdede med), og jeg lærte, hvordan skader kan opstå, når der støtter muskler kompensere for svaghed i de store muskler. Den nederste linje var, at jeg havde brug for at styrke, hvad jeg troede var meget stærke arme. Jeg begyndte vægttræning, fortsatte selv-massage og jeg tager MSM.

I dag er jeg stolt af at sige, at jeg lever et generelt smerte frit liv. Jeg lærte at bruge trigger point terapi, før jeg vidste selv, hvad det var, og gennem min erfaring at behandle mig selv, jeg udviklet et talent for at kunne finde punkter af spænding på andre uden større besvær. Under min uddannelse, jeg lærte også mange andre nyttige teknikker til smertebehandling. Hvis du har kroniske smerter, jeg håber, at min historie vil inspirere dig til at ikke give op. Der er svar derude og masser af praktikere. At finde de rigtige metoder kan være udfordrende, men det er umagen værd
.