Hvilken slags massage er rigtig for dig?

Massage føles syndigt godt, ikke sandt? Sandheden er, massage er en af ​​de bedste ting du kan gøre for dig selv; især i tider med forandring som overgangsalderen.

Denne beroligende terapi har vist sig at sænke blod pressen, reducere muskelsmerter, forbedre fælles fleksibilitet og lindre hovedpine, bare for at nævne et par af sine helbredende kræfter.

De fleste mennesker tænker på massage i form af muskelsmerter, men det er meget mere end det. Det øger blodtilførslen til dine muskler, væv og hver eneste celle i kroppen, der bringer ilt og næringsstoffer til disse kritiske områder. Det stimulerer også lymfe flow, forbedre væv dræning og immunsystemet.

Her er nogle af de forskellige slag, du har at vælge imellem:

Akupressur
en gammel kinesisk teknik indebærer terapeuten bruge fingrene til at trykke på centrale punkter på huden for at frigøre muskelspændinger og fremme cirkulation og energi flow. Akupunktur og akupressur bruge de samme punkter, men akupunktur indebærer nåle. Trykket genopretter balancen i kroppen og behandler lidelser såsom hovedpine, menstruationssmerter og forstoppelse.

Svensk Massage
Dette er sandsynligvis den mest almindelige form for massage i USA. Dets vigtigste mål er afslapning og forbedret cirkulation. Terapeuten gælder olie til huden og bruger strømmende strøg og æltning bevægelser til at lindre spændinger fra musklerne.

Deep Tissue Massage
Denne type massage er mere energisk og bruger forskellige stilarter for at løsne musklerne. Det hjælper break mønstre af spændinger, lindrer kroniske smerter, herunder betændelse-relaterede smerter såsom senebetændelse og forbedrer vifte af bevægelse

Shiatsu
Shiatsu er japansk for “.. Fingertryk &"; Denne teknik svarer til akupressur, hvor udøveren bruger deres finger, tommelfinger, håndflade, albue, knæ (og undertiden endda gå på dig) at lægge pres på akupunktur helbredende punkter. Dette åbner op for strømmen af ​​energi og fremmer blod og lymfe flow. Det fremmer også afslapning og styrker kroppen mod sygdom og genskaber balance.

Sport Massage
Denne behandling indeholder flere massage teknikker som er fantastisk til sportsfolk. Det holder kroppen smidig, øger ydeevnen og hjælper med genoptræning efter en skade.

Hot Stone Therapy
Under denne behandling, er opvarmede sten placeret strategisk på kroppen, som udvider blodkarrene og får blod og ilt flyder i anspændte områder. Det kan føles som et legeme “. Kapløb &"; Den beroligende varme kan også forberede kroppen til dyb væv arbejde samt lindre PMS symptomer.

Aromaterapi Massage
Terapeuten inkorporerer æteriske olier udvundet fra urter, blomster og rødder i massage. De vælger de rigtige olier baseret på en bestemt fysisk tilstand og blend dem i en massage olie eller lotion. Slutresultatet er en afslappende massage skræddersyet til dine individuelle behov

Reiki
Denne terapi er en østlig metode betydning “. Universel livsenergi &"; Det bringer helbredende energi til organer og kirtler med henblik på at bringe kroppen tilbage i balance og hjælpe med at forhindre sygdommen. Massagen praktiserende læge placerer deres hænder på eller lige over kroppen til at justere chakras og opløse giftige stoffer fra din fysiske og følelsesmæssige væsen. Folk føler sig ofte varme eller prikkende fornemmelser i Reiki.

Graviditet Massage
Denne massage fokuserer på en gravid kvindes behov, herunder hævede hænder og fødder, stress på vægtbærende led, udmattelse og lændesmerter. Og selvfølgelig de praktiserende holdninger, du for at imødekomme din baby bump.

CranioSacral terapi
Denne terapi indebærer Craniosacral system, der strækker sig fra kraniet til bunden af ​​rygsøjlen og består af hjernen, rygmarven, cerebrospinalvæske og omgivende membraner. Den praktiserende læge bruger en let berøring for at genoprette bevægelse cerebrospinalvæske. Dette kan hjælpe med at behandle sådanne betingelser som hovedpine, øjne og øre problemer samt piskesmæld og rygsmerter
.