Massage terapi kan hjælpe med afslapning og velvære

Massage er bearbejdning af overfladiske og dybere lag af muskler og bindevæv ved hjælp af forskellige teknikker, for at øge funktion, støtte i den helbredende proces, og fremme afslapning og velvære. Massage terapi er en af ​​de mest almindelige former for terapi i Nordamerika. Massører bruger lange, bløde strøg, æltning og andre bevægelser med fokus på overfladiske lag af muskler ved hjælp af massage olie eller lotion.

Massage terapi forbedrer omsætning ved at bringe ilt og andre næringsstoffer til kroppens væv. Det lindrer muskelspændinger og smerter, øger fleksibilitet og mobilitet, og hjælper klare mælkesyre og andet affald, hvilket reducerer smerter og stivhed i muskler og led. Massage terapi kan anvendes til at slappe mennesker med en række helbredstilstande; disse omfatter rygsmerter, hovedpine og migræne, muskel- og relaterede sygdomme som spasmer, stammer og forstuvninger, og alle former for kredsløbssygdomme og åndedrætsbesvær. Massage terapi menes at hjælpe kroppens stressrespons ved at sænke niveauet af hormoner som cortisol. Massage terapi synes også at styrke immunforsvaret.

Typisk massage terapi session er mellem 40 og 90 minutter. I Professionelle massage involverer klienten bliver behandlet, mens liggende på en massagebriks, sidder i en massagestol, eller liggende på en måtte på gulvet. Massagen vil normalt begynde med en kort høring og gennemgang af symptomer, sygehistorie, og livsstil. Massage terapeut bruger en let olie eller lotion på huden og begynder massage. En fuld kropsmassage normalt begynder på ryggen og bevæger sig derefter ned til benene. Massagen også anvendes på arme, ben, hals og mave. Klienten er normalt under arket på alle tidspunkter, og i Nordamerika, er kun den del af kroppen behandles på et givet tidspunkt er afdækket.

Man bør føle nogen smerte efter massage terapi. Indimellem er der mildt smertende, når massage terapeut anvender tryk over "knuder" og andre områder af muskelspændinger. Og nogle gange mennesker oplever milde midlertidig aching for en dag. I det hele taget, men folk føler sig rolig og afslappet efter en behandling.

Massage terapi anbefales ikke til visse mennesker. Det bør ikke ske umiddelbart efter operation eller efter en kemoterapi session, medmindre anbefalet af din læge. Mennesker med infektiøs hudlidelse eller åbne sår bør også undgå massage terapi. Gravide kvinder bør tjekke med deres læge først, hvis de overvejer at få en massage. Massage til gravide kvinder bør ske ved massører, der er certificeret i graviditeten massage. Desuden bør massage ikke ske direkte over blå mærker, betændt hud, uhelede sår, tumorer, abdominal brok, eller områder i de seneste frakturer.

Der er mange steder at modtage massage terapi i British Columbia. Massageterapi Burnaby, for eksempel, har certificeret massage terapeut, der tager aftaler via telefon og via internettet. Den canadiske Massage Terapeuter Alliance (CMTA) har sat et niveau på 3000 timer i British Columbia, som har den højeste uddannelse standard i Nordamerika, så du kan være sikker på du bliver behandlet af en professionel
.