Adressering Forward Hoved Posture

Ofte ses som et strukturelt subtile krop segment, halsen er bebyrdet med den meget vanskelige opgave at støtte det menneskelige hoved. På grund af den spænding, traumer, og dårlige arbejdsstillinger iboende på arbejdspladsen i dag, er det ingen overraskelse, at hoved-hals og nakke-on-thorax ubalancer tjene som nogle af de hyppigste smerte generatorer kørsel folk ind i vores karrosseri praksis.

Mange skader i Amerika i dag kommer fra on-the-job muskel /fælles stamme og overforbrug syndromer. Arbejde i et teknologisk drevet samfund har forårsaget en eksplosiv og dyre stigning i arbejdsrelaterede omkostninger, med skader forekommende kategorier af arbejdstagere, der tidligere anset lav risiko for noget mere alvorligt end den lejlighedsvise papir-cut.
Denne to-del serier er uddrag fra den nye lærebog skrevet af Erik Dalton titlen Advanced Myoskeletal teknikker. Dette segment undersøgelser årsagerne, betingelser og korrektioner, der er forbundet med en af ​​de mest smertefulde af alle posturale fejl:. Fremadrettede hoved arbejdsstillinger

Kampen mod tyngdekraften

Muskler er designet til at glide uafhængigt nabolandet myofasciale væv som centralnervesystemet orchestrates et komplekst sortiment af bestemte bevægelser. Når observere professionelle gymnaster på arbejde, man straks anerkender fantastiske kvalitet, sort og kompleksiteten af ​​deres koordinerede bevægelsesmønstre. Omvendt synes de ældre mund-blanderen til at have kropsområder frosset i tid. Desværre års spændinger, traumer og dårlige arbejdsstillinger – kombineret med tyngdekraften eksponering –. Tvinge den menneskelige krop til at ofre kompleksiteten bevægelighed for stabilitet
I dag, mere end nogensinde, er folk tilbøjelige til at sidde i timevis i isometrisk kontraherede stillinger uden tilstrækkelig fysisk aktivitet. Når musklerne kontrakt, er brændstof brændt og affaldsprodukter ophobes. Med tiden disse kemiske irritanter ændre musklen hvilende længde, der forårsager omsluttende fascie poser til at miste deres naturlige smidighed. Langvarig møde fører til slumping, som folk tilbringer utallige timer bundet til arbejde terminaler, hjemmecomputere, skoleborde og tv-apparater. Som det tunge hoved til sidst falder frem og ned, skulderbladene eksternt rotere og protract, øget thorax kyphosis og udfladning af lumbal lordose.
Slidte fra kæmper tyngdekraft, iboende livmoderhalskræft extensor muskler såsom semispinalis, longissimus, de suboccipitals og multifidus blive toksisk iltmangel. Ydre (phasic) muskler (trapezius, romboider, posterior rotator cuff, etc.) foretrækker brændende glukose til brændstof, men de dybe iboende support muskler kræver mere ilt. Når spændingen, traumer, og defekt kropsholdning sænke mængden af ​​leveret til iboende posturale muskler, træthed sætter ind, hvilket får tyngdekraft belastning at skifte til de extrinsics.
Ydre muskler er dynamiske og skabt til at give hurtige byger af energi. Da phasics indeholder et større antal hurtige ryk fibre, de ikke reagerer godt på vedvarende kompressiv lastning og hurtigt give ud, og de energirelaterede udtømt iboende muskler er endnu en gang gjort til at bære belastningen. Denne dekompensation cyklus markerer begyndelsen på en dominoeffekt, der strukturelt manifesterer sig som reduceret fleksibilitet, tab af vifte af bevægelse, og en akavet fremadrettede hoved, faldt-bredskuldret kropsholdning.
Den syv dybeste myofasciale lag gennemkører C7-T1 krydset er særligt sårbare over for vedvarende isometrisk kontraktion fra frem-head arbejdsstillinger (figur 1). Over tid, det smarte smørende væske designet til at give perfekt glideevne af individuelle fascie skeder dehydrerer, tykkere og bliver klæbende. Effekten: fascie sammenvoksninger, myospasm og muskel kontrakturer. Bor i et sundt legeme med smerte-fri vifte af bevægelse kræver, at hver øvre kvadrant muskel opretholde sin egen uafhængige endnu kommunale bidrag under hoved-og-hals bevægelse. Når "klæbrige" fascie lag obligation, der er specialiseret (effektiv) muskel aktivitet er tabt. De semispinalis, splenius, longissimus og trapezius fasciae ofte skyldige i klamrer og trække på de omkringliggende muskler. Myofascielle begrænsninger ikke blot spilder invluable energi, men også reducere fleksibiliteten og vifte af bevægelse. Et overdrevet eksempel på denne betingelse er ofte anerkendes i personer tvunget til at vende hele deres kuffert til at kigge til siden. Denne population normalt præsenterer med langvarige skuldre og fremadrettede trukket hoveder udviklet sig fra årtiers faldt siddende, gentagne bevægelsesmønstre, traumer og limbiske system (følelsesmæssige) stressfaktorer. Navne som fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom bruges ofte til at beskrive disse ømme, energi-mangel organer.

Læs mere ~

http://erikdalton.com/media/published-articles/
.