Sænke dit højt blodtryk naturligt Brug håndklæde

De fleste mennesker ty til brugen af ​​lægeplanter eller en streng saltfattig diæt som naturlige måder at sænke højt blodtryk. , Gjorde Men ved du, at et håndklæde også kan bruges til at sænke din hypertension

## Her er hvad du skal gøre:?

1. Bringe et håndklæde og rul det op som vist på billedet nedenfor.

2. Mens du holder den midterste del af håndklæde, presse det så hårdt, som du kan. Brug 100% af din styrke og huske denne følelse til din reference.

3. Gradvist falde din styrke ned til omkring 30%.

4. I to minutter, klemme håndklædet hjælp 30% af din styrke.

5. Hvile i et minut.

6. Udføre ovenstående procedurer to gange, både på din venstre og højre hånd. Har disse tre gange om ugen.

Ved at gøre dette håndgreb øvelse ved hjælp af håndklæde, i kombination med lavt saltindhold kost og aerob motion, vil du i sidste ende se et fald i dit blodtryk naturligt lige på komfort i dit hjem.

For de bedste resultater, bør tykkelsen af ​​håndklædet være nok så tommelfingeren ikke røre resten af ​​dine fingre, mens klemme håndklædet stramt.

## Bare husk disse to ting:

1. Hold og klem i to minutter og hvile i et minut.

2. Udfør øvelsen to gange med venstre hånd og to gange med højre hånd

.?

## Hvordan kan hånd Gripping sænke dit Hypertension

Forskning viser, at når hånd gribende begrænser blodgennemstrømningen i underarmene, en kraftfuld naturlig udvidelsesfingre, nitrogenoxid, er udgivet af arterierne, som hjælper lavere blodtryk. Du typisk brug for omkring en måned at gøre dette håndgreb øvelse, før du vil se betydelig reduktion i dit blodtryk.

Hand gribende hjælp håndklæde kan være meget praktisk, især for dem, der har såret ben og er på hospitalet og ikke kan gøre aerobe øvelser

Vigtigt:... Kontakt din læge, før at gøre håndgreb motion, hvis du har svær hypertension (180 /110mmHg eller mere)