Når stress Hits!

Børnene er syge. Bilen vil ikke starte. Der arbejdes ikke går godt. Husarbejde bliver længere bagud. Regningerne skyldes, og jeg har ikke haft en god nats søvn i uger ...

stresset? Ængstelig? Udmattet? Har din hals forstenet og dine skuldre føler sig permanent fastgjort til dine ører? Har du undret, “ Hvordan vil jeg nogensinde komme ud af dette rod &"; Efter alt, behøver børnene bliver syge, biler nedbryde og arbejde kan være stressende til tider.

Selvfølgelig, stress er ikke altid en dårlig ting. Hvis der ikke er stress eller spænding i livet, kan vi blive kede og kan ikke leve op til vores potentiale. Men hvis vi befinder os i ekstrem stress, eller erfaring stress i længere tid, det kan have en negativ indflydelse på vores fysiske og følelsesmæssige sundhed. Når stress påvirker vores sundhed, kan vi finde os i en ond cirkel, hvor spørgsmål kun bliver værre.

Ifølge Mayo Clinic, stress kan være ansvarlig for hovedpine, hyppig søvnløshed eller nedsat produktivitet på arbejdspladsen. Langsigtet stress kan kan resultere i sundhedsproblemer såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, fedme og diabetes. Det er blevet anslået, at 75-90% af al læge &';! S besøg er for symptomer, der er i det mindste delvist stressrelateret

Uanset hvad vores situation, vil pludselig eller akkumuleret stress være til stede på forskellige tidspunkter i vores liv. Tre ud af fire mennesker siger, at de oplever overskydende stress mindst to gange om måneden. Stress og traumer kan ophobes i blive “ fast &"; i vores kroppe. I sin bog fra 1997 “. Waking Tiger &" ;, forfatter Peter Levine Phd, bemærkede, at mennesker har en tendens til at holde stress i kroppen i årevis – måske endda i en menneskealder.

Vores tendens er at tro, at for at føle sig bedre, må vi først reducere mængden af ​​stress i vores liv. Mens anbefales søger måder at minimere stress, kan evnen til at reducere stress på et givet tidspunkt ikke være mulig. Men vi kan næsten altid tage skridt til at styre vores krops reaktion på overskydende stress.

Massageterapi er en stress management værktøj, der giver stærke resultater. Ved fysisk at frigive spændinger i muskler og andre bløddele, kan vi også befri vores kroppe af akkumuleret stress og gemte traumer. Efter at have modtaget massage, vi føle sig bedre, har mere energi og finde vores verden at være venligere sted. Som et resultat, vi er i stand til at tænke mere klart, føler sig mindre angste, begynde at gennemføre positive livsstilsændringer og genoprette balancen i vores dagligdag.

Motion, kost, hvile og humor er blandt andre vigtige redskaber til at håndtere stress, men brugen af ​​massage terapi til lindring af stress er stigende. I 2011 Industri Fact Sheet, en omfattende undersøgelse foretaget af den amerikanske Massageterapi Association (AMTA) rapporter, “ I juli 2010 40 procent af voksne amerikanere sagde, at de havde mindst én massage i de sidste fem år til at reducere stress eller slappe af – op fra 22 procent rapporteret i 2007. &";

For mere information om massage terapi for stress og for at finde en kvalificeret massage terapeut i nærheden af ​​dig, kan du besøge AMTA hjemmeside www.amtamassage.org
.