Massageterapi for søvnløshed

Årsager til søvnløshed

Søvnløshed er et symptom, der kommer sammen med flere sundhedsproblem. En person kan have svært at falde i søvn eller sove igennem, selvom muligheden for at gøre det er til stede. Da det er et symptom, er det vigtigt at bestemme oprindelsen af ​​sin årsag. For nogle kan det være på grund af stress og angst. Når jeg forsøger at falde i søvn, er de i stand til at slukke hjernen og føler urolige af bekymringer. De kan begynde at gå i panik, får hjerte hjertebanken og har svært ved at tage dybe fuld vejrtrækninger med lethed. Temmelig svært at falde i søvn, når du har lyst dette. For andre kan det være på grund af fysisk smerte. Deres smertende organ kan ikke tillade dem at bo i en komfortabel stilling længe nok for dem at falde i søvn får dem til at vende og dreje hele natten. En anden kilde til søvnløshed kan stamme fra fordøjelsesbesvær. Det er blevet bemærket, at en masse mennesker med irritabel tarmsyndrom ofte søvnløshed. Mere almindelige problemer som halsbrand kan også holde dem fra fange nogle z 's, da det kan forårsage en masse ubehag. Når vi ser på den person som en helhed, kan vi ofte finde alle disse forbinder sammen. Hoved understreger kan forårsage maveproblemer og trætte ømme muskler, kan fysisk smerte understrege os ud påvirker vores maver, kan fordøjelsesbesvær trætte vores sind at fjerne energi til at beskæftige sig med fysisk smerte og så videre og så videre. Vi kan sidde fast i en tyktflydende cirkel, hvor det holder os i at sove på et tidspunkt, hvor vi har brug for hvile og reparation gavner mest.

Hvordan Massage kan hjælpe

Hvis du vælger at gå til en massage til at hjælpe med din søvnløshed er det meget vigtigt at drøfte med terapeuten kilden til din søvnløshed. Dette vil ske i starten af ​​behandlingen, når du åbner filen. Hvis du har bestemt, at årsagen er stress, så terapeuten vil være i stand til at fortsætte med en afslappende massage beroligende dit sind, bremse din vejrtrækning og puls. Hvis årsagen er fysisk smerte så de kan give et mere terapeutisk massage til at lindre generne. I dette tilfælde vil massage befri musklerne i spænding, reducere inflammation, lette ledsmerter og samtidig øge blod og lymfe så næringsstoffer bringes til cellerne og vævsskader kan repareres. For de fleste fordøjelsesproblemer kan tilføjes en mave massage til behandling for at slappe af fordøjelsesbesvær og beroligende effekt vil også dulme mange mave lidelser. Den generelle velvære effekter massage har til tilbud kan hjælpe med en række problemer, og når vi tager os af disse vores søvnmønstre forbedres giver os mere energi til at forblive sunde og undgå, at disse problemer kommer tilbage.

Massage er simpelthen en god ressource for os at komme tilbage på sporet med god søvn og for at forbedre vores sundhed og velvære. Hvis du lider af restless nætter, bør det overvejes

Massage til Angst
Massage for fibromyalgi
.