Krop Freedom Motion (10): Minut Massage

Krop Freedom Øvelser
øvelser til at gøre sammen

minutters massage
Massage gør din krop glad. Dens mange fordele omfatter stress reduktion, lavere blodtryk, forbedring af den indre sikkerhed, øget selvværd, afslapning, jævn energi flow i kroppen, og selvfølgelig glæde.

Du kan give en full-body massage i fem til syv minutter, men nogle gange vil du ønsker at blive hængende i en time eller mere. Du kan hurtigt lære de færdigheder af massage med lidt øvelse. Hvis du føler dig genert om at give massage, konsultere dræbte af gode bøger og videoer til rådighed på din lokale boghandel, bibliotek, eller online. Den bedste måde at lære er at give en massage og bede din kæreste til at give dig masser af feedback, så du kan justere bevægelse, tryk og hastighed for forskellige dele af kroppen og for forskellige stemninger. For eksempel, erotisk massage er helt forskellig fra afslappende massage, og afslappende massage er forskellig fra foryngende massage.

At give en massage på en seng fungerer godt, hvis massage varer kun et par minutter. Ved længere massage, er det meget mere komfortabel for massør at stå op. Da massage tabeller er temmelig dyrt, så prøv en måtte dækket med et ark på dit køkken eller spisebordet

Tid til Øvelse:. Fem minutter til to timer

< b> Egenskaber Påkrævet: massage olie, omslag eller lys tæppe (valgfrit)

Trin til en fem-minutters, full-body massage:

< li> Vær sikker rummet er varmt nok til fuldstændig nøgenhed

1. Start med at hviske et par ord af kærtegn i din kæreste &';. øre. For eksempel, “ Det er til dig, fordi jeg elsker dig, og ønsker du at vide, hvordan særlige og smuk du er. Du er en vidunderlig mand. Jeg elsker at røre ved din krop. Jeg elsker at give dig glæde &";.
   
2. Begynd ved hans fødder og bevæge sig mod hans hoved med lange, faste slagtilfælde bruger din fulde hånd – håndflader og fingre. Opadgående strøg revitalisere kroppen. Pace dig selv, så du kan dække hele kroppen i den tid, du har tildelt
   
3. Afslut massagen ved at hviske et par ord af kærtegn i din kæreste &'; s. Andet øre. For eksempel: “ Tak for at tillade mig at røre din smukke krop. Din hud er vidunderligt at røre ved. Det bringer mig stor glæde at røre dig. Jeg elsker dig, min skat &";
   

   Bemærkninger:.
   

   Siden give fuld kropsmassage kun behøver tage et par minutter, kan du være generøse i at tilbyde dem til din elsker. Give hinanden kort, fuld kropsmassage gang om ugen eller oftere
   

   Du don &';. T nødt til at købe dyre massage olier; lave din egen. Du kan bruge en hvilken som helst lys, frisk madolie til basen. Tilsæt et par dråber af en eller flere æteriske olier, som du både finder tiltalende. Don &'; t overdrive de æteriske olier. Æteriske olier er meget stærkt koncentreret, og ved fuld styrke, kan nogle af dem irritere eller endda brænde følsom hud, især omkring kønsorganerne og øjne. For proportioner, anbefaler vi fire til otte dråber æterisk olie pr fire ounces (120 ml) af olie.
   

   Her er en opskrift på den massage olie leveres i kærlighed kits på 4 friheder weekend retreats.
   
   

4. 4 ounce (120 ml) rapsolie
   
5. 4 dråber Ylang Ylang æterisk olie
   
6. 1-2 dråber sort peber æterisk olie
   
7. 1-2 dråber Clary Sage æterisk olie
   < . br>