Massage tips og oplysninger

For de fleste mennesker, den mest effektive karrosseri er en slags, der strækker sig led og bindevæv, og "remodels" dvs. remolds kroppen. Det er den slags karrosseri forsøgte jeg personligt og stærkt anbefale: thai massage, Rolfing, shiatsu med stretching (f.eks ohashiatsu), nogle former for ortopædisk massage (f.eks Waslaski, Hendrickson). For nogle problemer, ligesom autisme, vil Kraniosakral terapi være den bedste. For nogle problemer, ligesom fibromalgia vil varme sten være den bedste. Læs mere om forskellige teknikker her.

* Men * navnet på karrosseriet er ligegyldigt, i mange tilfælde. Det afgørende er den viden og integriteten af ​​den praktiserende læge. For eksempel har jeg blevet helbredt fra nogle store skader ved et rimeligt billig svensk massage terapeut med 25 år erfaring, og jeg har gået til en rolfer der ikke havde nogen idé om, hvad de gør, og jeg betalte dem endnu $ 90for at - en gang.

Så: når du finder en massage terapeut eller massørers, spørg før du går til deres uddannelse, erfaring, og hvad slags ting, de gør. Forklar dit problem, og spørge dem, hvis de har arbejdet med lignende problemstillinger. For eksempel har jeg gået til en lomi praktiserende læge, der kan sætte forvredet skuldre.

For muskel knob, læse Trigger punkt self manual bog og få en back kammerat, thera sukkerrør eller en lomi pind. De sælger alle former for massage og karrosseri værktøjer på Amazon.com.

Der er mange årsager til snævre områder i kroppen. Krop arbejder i en cirkulær måde, hvor alt påvirker alt. Healing smerten kræver, at den egentlige årsag skal bestemmes og behandles.

Hvis en indre organ er syg, vil det skabe knob i musklerne (som så vil gøre det sværere for orglet at få sunde). I dette tilfælde vil det være godt at arbejde på den stramme område at hoppe starte helingsprocessen og healing vil kræve, at organet få sunde. For eksempel vil stramme maven (på grund af forkerte fødevarer, stress, sygdom, tilskadekomst, dårlig kropsholdning, eller hvad) forårsager lændesmerter.

Hvis kroppen får stram, så en sund organ i sidste ende vil blive syg, fordi det ikke vil have nok cirkulation. For eksempel, løftede skuldrene og stramme halsen, når vi er kolde og huddling at varme op og /eller scrunching under intens stress er ofte en forløber for at få en ondt i halsen eller øreinfektioner. Stramme væv har mindre defensiv evne.

Meget ofte tæthed skyldes følelsesmæssig stress. For eksempel, skilsmisse, separation, job, børn, overanstrengelse, osv

Nogle gange er det på grund af manglende fysiske evne til at gøre noget. For eksempel, svage håndled er mere tilbøjelige til karpaltunnelsyndrom.

Nogle gange er det miljøet, der ikke er befordrende for velvære. For eksempel har vi leve med en alkoholiker, eller vores chef er grov, eller vi ikke får sammen med vores bofæller (som også kunne ske at være vores ægtefælle og børn).

Nogle gange er vores livsstil er ikke ergonomisk for eksempel går vi med vores hovedet først, eller har en ikke-ergonomisk computer opsætning, eller tale i telefon hele tiden.

Meget ofte vores stramme områder er gamle, ofte vi udfører knuder i årevis. For eksempel kan der bilulykke fra 10 år siden kunne stadig følte som en trykken i nakken. Smide ud lænden 20 år siden er stadig mærkes i dag.

Meget ofte er det ret simpelt at afhjælpe problemer, der har forbløffet os i årevis. Det er bare stramme bindevæv! Sandsynligvis med et par muskel knob og triggerpunkter her og der.

Eksisterende knob og snævre områder skal glattes ud og strækkes. Så holde dem væk ved aktiv udspænding. Strækker er et must.

De bedste strækøvelser er de gamle dem: Tai Chi, Qi Gong, kung fu, mavedans, hula, afrikansk dans, Kundalini Yoga, og svømning. Gå til en kompetent yoga klasse, eller svømme hver dag, og du vil mærke en forskel.

Gå til den store udendørs, til den vilde, naturområder, indånde den friske luft og hjælpe cirkulationen med ilt, tilslut med Jorden til at genoplade din krops elektriske system, få noget sollys til at kvikke op hormonsystemet, slappe af i stilhed, ... Menneske er designet til at udøve udendørs i frisk luft. Yogier siger, at frisk luft og sollys er mad til vores celler.

Og har nogle gode sjov
 !;