10 fødevarer, der medvirker til at forhindre kræft

I moderne tid kræft er den største epidemi, og det store antal af mennesker, der lider og mister deres liv fra kræft er overvældende. Gennem de sidste par årtier en masse energi og penge er blevet brugt i kræftforskning. Som et resultat af alt denne forskning har vi langsomt begyndt at forstå karakteren af ​​sygdommen. Selvom mange smertefulde behandlingsprocesser allerede er blevet opdaget, men disse behandlingsprocesser såsom kemoterapi efterlader en person drænet. Forebyggelse er bedre end helbredelse, og dette kan &'; t være mere sandt for noget andet end kræft. Som vores forståelse af sygdommen bliver bedre vi lærer af de forebyggende foranstaltninger, der kan redde os fra denne livstruende epidemi. Den mest grundlæggende ting, vi kan gøre for at redde os selv fra den smerte og lidelse for kræft er at ændre vores mad vane lidt og tilsæt de ting, der forhindrer kræft til listen, og fratrække de ting, der øger risikoen for kræft. I denne artikel har vi fokuseret på den første del, der er som mad emner, vi bør spise for at sænke risikoen for kræft.
C-vitamin er et vigtigt vitamin, der er nødvendigt for mange kropsfunktioner og masser af C-vitamin kan hjælpe dig bekæmpe kræft ved at forhindre dannelsen af ​​kræft forårsager kvælstofforbindelser. C-vitamin rig kost kan reducere risikoen for mange former for cancer, såsom mave, colon, blære og cervixcancer. Mange frugter indeholder betydelige mængder af C-vitamin som appelsiner, grapefrugter, peberfrugt og osv Men de C-vitamin kosttilskud til rådighed på markedet ikke fungerer så godt. Så sørg for at have masser af frugt og grøntsager på din menu.
Vitamin E rige fødevarer reducerer risikoen for mange former for kræft, såsom mave, tyktarm, lunge, lever og andre kræftformer. Selv om mange mennesker bare gå til vitamin E kosttilskud, men forskning har vist, at disse kosttilskud har ringe eller ingen effekt. Tilføj vitamin E rige fødevarer elementer i din menu som Peanut og Jordnøddesmør, mandel og mandel smør, solsikkefrø og osv Vitamin E hjælper med at holde dine celler forsvarssystemer op. Så sørg for du har masser af vitamin rige fødevarer elementer i din menu.
Gennem mange års forskning, vi har forstået sammenhængen mellem kost og kræft og forskerne har fundet, at forskellige slags bær har vist sig at være en super effektiv kost, bidrager til at bekæmpe kræft. Forskellige former for bær, såsom hindbær, blåbær og tranebær har vist røv effektiv mod kræft.
Forskning har vist, at mennesker, der spiser en beta-caroten og fiber rig kost har en meget lav chance for at få kræft, især lunge, tyktarm og mavekræft. Sød kartoffel indeholder en masse betacaroten, vitamin C og fibre. Så sørg for du tilføje sød kartoffel til din kost på en regelmæssig basis.
Mangel på D-vitamin er forbundet med mange former for kræft, såsom tyktarmen annonce brystkræft. Eat D-vitamin rige fødevarer såsom vildlaks og D-vitamin berigede mejeriprodukter såsom mælk og yoghurt. Du bør også tilføje nogle vitamin D-tilskud til listen, fordi D-vitamin rige fødevarer er lidt sjældne.
Omega-3 fedtsyrer har vist sig at have store positive sundhedsmæssige fordele. Det hjælper med at forhindre inflammation og til gengæld hjælper med at forebygge kræft. Det anbefales stærkt at tilføje omega-3 rige fødevarer i din daglige kost sådanne skaldyr. Du kan også prøve at tilføje jorden hørfrø i din yoghurt eller smoothies som knust hørfrø indeholder en masse omega-3 fedtsyre.
Det aktive stof i gurkemeje er curcumin, der fungerer både som en anti-inflammatorisk middel og en antioxidant. Så, til gengæld gurkemeje hjælper med at forebygge kræft. Karry har tilstrækkelig gurkemeje i det, og du kan prøve at bruge det.
Te, specielt grøn te har vist sig at bekæmpe forskellige former for kræft, såsom mave, tyktarm, bryst, prostata og lungekræft.
Granatæbler indeholder ellagic syre, som har vist sig at bekæmpe kræft. Så sørg for at have granatæble mindst én gang.
Sidst men ikke mindst er det faktum, at du har brug for at have masser af korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål og kål, da det er endeligt påvist at detoxifies kroppen og hjælper kamp .. kræft