Vrede og hjertesygdomme, Anger Management Tips

Du brænder din tunge på din morgenkaffe, nogen skære dig ud i trafikken – en nær sammenstød! – og din kone er for sent at møde dig endnu en gang. Du &'; re ked, irriteret og klar til at banke nogen til næste uge. OK, bremse, at vrede. Tæl til 10 og tage nogle dybe indåndinger – af hensyn til dit hjerte. Der &'; s montering kroppen af ​​forskning, der peger på vrede som en forløber for hjerteanfald. Vi ved, det gør ikke &'; t føle sig godt til at miste vores cool, men vel vidende, at vrede og hjertesygdomme er tæt forbundet bør betragtes et rødt flag til at sætte nogle anger management øvelser og afslapning tips til praksis
Hjerteanfald: Hvad er den. ? odds
Den statistiske oplysninger om hjertesygdomme aren &'; t smuk. Det &'; s den hyppigste dødsårsag hos mænd og kvinder. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), ca. 610.000 amerikanere dør af hjertesygdomme hvert år – at &'; s en ud af hver fire dødsfald. I USA, nogen har et hjerteanfald hvert 43 sekund. For at sige det rent ud, hvert minut, nogen i USA dør af en hjertesygdom-relateret begivenhed. Når det kommer til vrede hjerteanfald statistik efter alder, det &'; s vigtigt at vide, at alder spiller en faktor, primært på grund af dårlige livsstilsvaner, der kan sætte dig op med følgende risikofaktorer: Forhøjet blodtryk (hypertension) Forhøjet kolesterol Diabetes At være overvægtig Overdreven indtagelse af alkohol Fysisk inaktivitet Rygning Stress. Mens de fleste hjerteanfald ofre er midaldrende eller ældre, er den gennemsnitlige alder for en første angreb er 66 for mænd og 70 for kvinder, selv om folk i 20'erne og 30'erne har også hjerteanfald. Risikoen for et hjerteanfald klatrer for mænd efter 45 år og for kvinder efter alder 55. Nu føjer vrede til listen over risikofaktorer, som du kan gøre noget ved …
Videnskab bekræfter forbindelsen mellem vrede og hjertesygdomme Harvard University forskere bragte definere forskning til lys med deres gennemgang – offentliggjort i European Heart Journal i 2014 – som tog hensyn til undersøgelser, der gjorde en sammenhæng mellem vrede og et væld af hjerte-kar-problemer i perioden mellem januar 1966 og juni 2013. Ud fra resultaterne af ni særlige undersøgelser, forskere sat sammen og fornyet overvejelse data om 5.000 hjerteanfald, 800 slagtilfælde og 300 sager af ventrikulær arytmi – eller en unormal hjerterytme. De arbejdede ud, at den årlige hjerteanfald ud af 10.000 mennesker, som er vred bare en gang hver måned (ærligt, bare en gang om måneden ?!), stiger lidt blandt dem med en lav risiko for hjertekarsygdom og med næsten fem i dem, der har en højere risiko for hjertekarsygdom. Stadig, for dem, der udstillede mindst fem vredesudbrud hver dag, dette tal stiger til 158 ekstra hjerteanfald for dem med lav risiko for hjertekarsygdom, og 657 ekstra hjerteanfald for dem med en høj risiko for hjertekarsygdom.
Læs mere på http :. //www.belmarrahealth.com/anger-management-101-rage-linked-to-heart -...