4 top healing fødevarer for at øge dit immunsystem

Det tager mere end et æble om dagen for at holde din familie læge væk. Det tager mere end at vaske dine hænder og bruge hånd sanitizer, også

Da det viser sig, det &'; s. Tilsætning af såkaldte “ superfoods &"; – eller helbredende fødevarer – til din kost, der vil styrke dit immunforsvar og hjælpe dig med at bekæmpe lidelser som influenza.

Forskere har længe erkendt den mulige forbindelse mellem fejlernæring og sygdom. For eksempel kan en gruppe af forskere gang fundet, at mus kost mangelfuld protein reducere antallet af T-celler og makrofager, såvel som immunoglobulin A (IgA) antistof, som alle bidrager til immunsystemets forsvar.

Forskere har også opdaget, at manglerne ved zink, selen, jern, kobber, folinsyre og vitamin A, B6, C og E ændrer immunsystemet reaktioner i dyr. Og selv om effekten af ​​lignende mangler på det menneskelige immunsystem tilflugtssted &'; t været fuldt vist, seneste resultater fra Harvard Medical School, University of Nebraska, Wiens Universitet og California-baserede Scripps Research Institute ser lovende
. Læs mere: http:. //www.belmarrahealth.com/4-top-healing-foods-to-boost-your-immune-s ...