Løft dit humør med disse helbredende fødevarer

Når jeg &'; m stresset eller føler ned, I &'; m hurtige til at henvende sig til chokolade – og jeg don &'; t stoppe ved den anbefalede enkelt høj-kakao mørk chokolade firkantet! At &'; s den ulejlighed med følelsesmæssige spise. Når du starter, det &'; s svært at bare sige mere

Men der er bedre måder at få dit smil tilbage.. Den feel-good faktor fra chokolade er for det meste en midlertidig sukker rush, selv om uforarbejdede rå cacao nibs er kendt for deres antioxidant egenskaber til at hjælpe dig afværge sygdom. I &'; taler ikke om en Kit Kat bar, men de stumper af kakaobønner selv, der er ristet, adskilt fra deres avner og knækkede i mindre stykker. Du kan tilføje dem til din havregrød eller hjemmelavede trail mix
Hurtig sukker højt vandt &';. T give dig en varig boost

Don &'; t narre af Oh Henry! bar reklamer. Sukker og kulhydrat “ højder &"; giver kun kortlivede humør boosts, selv i Homestretch af vinteren, når vi &';. re ivrigt kontrollere prognosen for tegn på forår

Ny forskning siger, at du kan bruge mad til at justere din hjerne for varig lykke ved at gøre det . den franske do: Nå for frugt, grønt og fedt
Læs mere:. http://www.belmarrahealth.com/lift-your-mood-with-these-healing-foods/